自我感受指尖浪漫 <p class="ql-block"> 腿骨頭疼了有半年之久，越來越厲害，針灸沒什么效果，然后想到吃甲鈷胺與維生素B1，甲鈷胺是十片5000uag,B1是4片平常劑量的二倍，現(xiàn)在初見效果，這個劑量五天，平常劑量半月，有一點(diǎn)點(diǎn)效果。后續(xù)反饋。 </p><p class="ql-block"> 葉酸得長期吃，便秘要補(bǔ)鎂與B1，鎂的作用不可小覷。</p> <p class="ql-block">今天看到很多的朋友來訪，我得加油了，那個維生素B不能老吃，必須停停，因?yàn)榫S生素B族有興奮神經(jīng)的作用，我沒吃安眠藥了的，現(xiàn)在神經(jīng)興奮得又得吃安眠藥了，還吃了兩天的艾司唑侖，然后又吃回佑左匹克隆，希望調(diào)整一段時間，又可以停安眠藥了。這段時間買了沙袋，手上是左右名0.75千克，腿上是1000克的，還有力量訓(xùn)練，已好轉(zhuǎn)很多，超過50歲的朋友必須加強(qiáng)力量訓(xùn)練，這個年齡往后肌肉流失快，所以無論有無問題，都要鍛煉，還有網(wǎng)上推的慢慢跑，不一定適合60+的朋友，慢慢跑有點(diǎn)廢腿，不過每個個體不一樣，也不能一概而論。</p>