<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。2</span>025年3月為第10個全國近視防控宣傳月，雁塔區(qū)電子城小學開展以“抓早抓小抓關(guān)鍵、更快降低近視率?！睘橹黝}的宣傳活動。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> 日常生活中應該如何保護視力呢？ 增加戶外活動和鍛煉 <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);"> 每天戶外活動2小時以上，陽光可以刺激視網(wǎng)膜的發(fā)育，而且看遠看近交替可以避免睫狀肌疲勞，預防近視的發(fā)生。</span></p> 控制看電子產(chǎn)品時間 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 看電視、手機，按照屏幕大小推薦遞減，因為屏幕越小需要的用眼距離就越近，越容易引起眼部疲勞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 保持室內(nèi)光線充足和一定的距離，看20-30分鐘電視，就休息活動10分鐘為宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 養(yǎng)成正確的讀寫習慣 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 1.20-20-20口訣</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米以外）的地方，至少20秒以上放松一下。建議學生經(jīng)常在陽臺、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下讀書、書寫、休息，并盡可能多眺望遠方。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 2.注意一寸一拳一尺的姿勢</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 握筆手離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。督促學生在看、讀、寫、畫時保持正確的姿勢，堅持良好的用眼習慣。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 3.學會有效緩解眼部疲勞</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 多眨眼：有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解眼部疲勞的首選方法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 熱敷：眼睛會分泌少量油脂。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 望遠：建議每隔一段時間，看看遠處，讓眼睛放松。</span></p> <p class="ql-block"> 好的習慣是從小養(yǎng)成，呵護眼睛我們也要從小做起，同學們，加油吧！</p>