<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！今年3月是第10個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，本次的活動(dòng)主題是“抓早抓小抓關(guān)鍵，更快降低近視率”。為切實(shí)加強(qiáng)視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)們配合學(xué)校做好監(jiān)督，指導(dǎo)孩子們做好視力保護(hù)工作。</p> 給孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境 <p class="ql-block"> 孩子讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要有充足的光線，不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字，盡可能給孩子提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。</p> 幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣 <p class="ql-block"> 提醒孩子讀寫(xiě)做到“三個(gè)一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書(shū)本一尺，胸距書(shū)桌一拳，手離筆尖一寸；保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀；做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)滯后，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。</p> 引導(dǎo)孩子積極進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 增加日間戶(hù)外活動(dòng)是最明確的有效預(yù)防近視措施，也是延緩遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量過(guò)早過(guò)快消耗最經(jīng)濟(jì)有效的方法，保證孩子每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。鼓勵(lì)孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的體育愛(ài)好，增強(qiáng)體質(zhì)。</p> 限制孩子電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng) <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品單次使用不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品時(shí)間應(yīng)越短。</p> 督促孩子規(guī)律作息、健康飲食 <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要保證孩子膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí)，初中生睡眠不低于9小時(shí)，高中生睡眠不低于8小時(shí)。</p> 時(shí)刻關(guān)注孩子視力健康狀況 <p class="ql-block"> 改變“重治輕防”觀念，隨時(shí)關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況。發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，做到近視早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治；不要輕信 “近視可治愈” “治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。</p> 家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)了解科學(xué)護(hù)眼知識(shí) <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)應(yīng)積極配合學(xué)校參加近視防控科普宣傳活動(dòng)并向孩子宣講，以身作則，樹(shù)立良好榜樣，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴(lài)，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式。</p> <p class="ql-block"> 讓我們攜手努力，有效減少孩子近視發(fā)生，共同呵護(hù)孩子光明的未來(lái)！</p>