1019 放縱禮琴 <p class="ql-block">這周末放縱了，體重沒(méi)管理好，好不容易下來(lái)的數(shù)據(jù)又上去了。今早數(shù)據(jù)66.2，看來(lái)雞湯得少喝，雞肉得少吃，管住嘴邁開(kāi)腿才是硬道理。</p> <p class="ql-block">昨天又拿了許多蔬菜回來(lái)，可以實(shí)現(xiàn)蔬菜自由了。但里面還是要放點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)和碳水同樣少不了。</p>