3月24日星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早點】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午點】</b></p> <p class="ql-block">蓮藕的營養(yǎng)價值和功效：</p><p class="ql-block">? 蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，熟蓮藕性溫，能健脾開胃，益血補心，主補五臟，有消食、止渴的功效。</p> 3月25日星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早點】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午點】</b></p> <p class="ql-block">山藥的營養(yǎng)價值與功效： </p><p class="ql-block">? 山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、維生素及微量元素等。其營養(yǎng)價值與功效如下：能健脾益胃、助消化，緩解脾胃虛弱、食少體倦等；可滋腎益精，對腎虧遺精等有幫助；能益肺止咳，改善肺虛咳嗽；還能降低血糖，適合糖尿病患者；且含有的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積、防止動脈粥樣硬化 。</p> 3月26日星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早點】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午點】</b></p> <p class="ql-block">洋蔥的營養(yǎng)價值和功效： </p><p class="ql-block">? 洋蔥豐富的維生素C等營養(yǎng)成分有助于增強人體免疫力，其中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌的作用。</p> 3月27日星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早點】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午點】</b></p> <p class="ql-block">西蘭花的營養(yǎng)價值和功效：</p><p class="ql-block">? 西蘭花富含維生素C、維生素K、胡蘿卜素等多種維生素，有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)及膳食纖維，還含蘿卜硫素等特殊成分。能增強免疫力、保護視力、促腸道蠕動、抗氧化、預(yù)防癌癥，對身體益處多。</p> 3月28日星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早點】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午點】</b></p> <p class="ql-block">香菇的營養(yǎng)價值和功效：</p><p class="ql-block">? 香菇富含蛋白質(zhì)、多種維生素（如維生素B族、維生素D原）、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鉀等），還有香菇多糖、香菇嘌呤等成分。能增強免疫力、降血脂、助消化、延緩衰老，有益身體健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">下周食譜預(yù)告</b></p>