<p class="ql-block"> 三月的陽光斜斜地灑進大教室的玻璃窗，在講臺前交織成跳動的光斑。來自哈爾濱第一專科醫(yī)院第九治療科的隋國梁主任輕輕翻開講稿，面對臺下延壽一中百余名精英班的少年，他的目光掃過一張張青春洋溢的臉龐——那些或?qū)Ｗ⒒蚝闷娴纳袂槔?，隱藏著這個時代特有的成長密碼。開啟了一場關(guān)于了解自我，掌控情緒的心理健康講座。</p> <p class="ql-block">第一章你了解自己嗎？</p><p class="ql-block"> 隋主任帶領(lǐng)學(xué)生們重新定義了心理健康，并強調(diào)了心理健康的重要性。以一個提問開始了今天的講座。后排翻動筆記本的沙沙聲突然停止。從心理學(xué)年齡的劃分到生理變化與自我意識增強以及社交關(guān)系的轉(zhuǎn)變帶來的情緒變化和心理需求。強調(diào)了了解自我的三大維度，即生理，心理以及社會自我。</p> <p class="ql-block">第2章認(rèn)識自我及自評。</p><p class="ql-block"> 自我概念具有主觀性，不同個體對同一事物的認(rèn)知和評價可能存在差異。自我評價的形成包括社會比較，個人在學(xué)習(xí)社交等領(lǐng)域的成功或失敗經(jīng)驗，自我認(rèn)識可以更加客觀的評價自己的優(yōu)點和不足，從而提升自我價值感和尊嚴(yán)感。</p> <p class="ql-block">第3章我的個性心理特征。</p><p class="ql-block"> 個性心理特征包括能力，氣質(zhì)，性格。隋主任用唐僧師徒四人的脾氣秉性引出學(xué)生們對于氣質(zhì)類型分類的思考。教室里響起細(xì)碎的討論聲。此刻，斜陽將窗欞的影子拉得很長，在某個瞬間，仿佛聽見了破繭的輕響。</p> <p class="ql-block">第4章做情緒的主人。</p><p class="ql-block"> 區(qū)分喜怒哀懼的基本情緒，識別焦慮，抑郁，憤怒，自卑的常見負(fù)面情緒。隋主任講述了如何有效應(yīng)對負(fù)性情緒:積極應(yīng)對，尋求支持調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)興趣。最后強調(diào)維持情緒穩(wěn)定，才能促進身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block">第5章青少年常見心理問題及應(yīng)對策略。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)前青少年心理健康問題主要包括學(xué)習(xí)壓力，網(wǎng)絡(luò)成癮以及霸凌現(xiàn)象。隋主任給出了有針對性的一些指導(dǎo)方案。以及電子產(chǎn)品的合理使用方法。</p> <p class="ql-block"> 日漸升高時，教學(xué)樓的輪廓在暖陽下愈發(fā)清晰。那些曾被分?jǐn)?shù)與排名模糊的青春面孔，此刻在心理知識的浸潤下，正逐漸顯露出獨特的生命紋理。這場講座或許不能立即化解所有成長的陣痛，但它像一簇星火，照亮了青少年認(rèn)識自我、接納情緒的漫漫長路——畢竟，學(xué)會與心靈對話，才是這個時代真正的精英必修課。</p> <p class="ql-block">撰稿:王凌飛</p><p class="ql-block">審核:張李華</p>