<p class="ql-block">“濕氣”的真相</p><p class="ql-block">如何判斷體內(nèi)有濕氣？</p><p class="ql-block">√ 看舌頭：舌頭胖大，兩側(cè)有齒痕，舌苔厚膩。</p><p class="ql-block">√ 看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖干凈。</p><p class="ql-block">√ 看身材：一般來(lái)說(shuō)，“肥人多濕”。</p><p class="ql-block">√ 看精神狀態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為“因于濕，首如裹”。病人會(huì)覺得頭腦昏沉，身體困重，仿佛被厚衣包裹一般，整個(gè)人懶洋洋的，不愿意活動(dòng)。</p><p class="ql-block">√ 看皮疹形態(tài)：腫脹、糜爛、滲出明顯。</p><p class="ql-block">√ 看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部。</p><p class="ql-block">“濕氣”是什么？</p><p class="ql-block">形象說(shuō)，“濕”就是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西。他可以是外界的濕邪（外邪），也可以是自己身體產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)邪）。</p><p class="ql-block">外濕——當(dāng)人們淋雨、氣候潮濕，就會(huì)使人體感受濕邪，外濕主要表現(xiàn)為皮膚癥狀，比如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等，多數(shù)是由于氣候潮濕、涉水淋雨等侵襲人體所致。</p><p class="ql-block">內(nèi)濕——內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃功能受損，現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)，脾胃越來(lái)越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。</p><p class="ql-block">濕氣總是“協(xié)同作案”、“難以根除”</p><p class="ql-block">濕氣喜歡與其他邪氣“協(xié)同作案”。比如外濕遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了“風(fēng)濕”，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒很難祛除。</p><p class="ql-block">濕邪非常容易“東山再起”。中醫(yī)認(rèn)為，因?yàn)闈裥责?，非常容易與其他病邪互相作用，使病情更加復(fù)雜、遷延難愈，所以非常難以祛除。</p><p class="ql-block">尤其現(xiàn)代人飲食偏好“肥甘厚味”暴飲暴食，不愛運(yùn)動(dòng)，貪涼喜冷，讓體內(nèi)的濕氣不斷加重，如不改變生活習(xí)慣，濕氣就無(wú)法治本。</p><p class="ql-block">為什么春天容易濕氣重？</p><p class="ql-block">春季人體肝氣當(dāng)令，肝氣過(guò)盛容易傷脾胃；加上春季雨水較多，雨水多濕氣重，濕邪最容易傷脾胃。</p><p class="ql-block">在今年這個(gè)天氣多雨潮濕的環(huán)境下，濕邪特別容易侵襲人體，出現(xiàn)脾虛、濕重的情況。雖然夏季同樣氣溫高，雨水多，但是夏季水汽在高溫下會(huì)被蒸發(fā)到更高的天空中，春季的氣溫沒有夏季高，所以濕氣都會(huì)停留在比較低的空中，因此對(duì)于人體而言，春天的濕氣更難擋。</p><p class="ql-block">春季濕氣重的表現(xiàn)？</p><p class="ql-block">1、頭部昏沉，好像被裹上了一塊濕布，身體也感困重，四肢發(fā)沉，不舒服，好像拖了個(gè)重物一般。</p><p class="ql-block">2、四肢關(guān)節(jié)酸痛，屈伸不利。</p><p class="ql-block">3、胸悶腹脹，食欲下降，不思飲食，大便溏泄不成形，不易沖干凈，小便渾濁，女性白帶過(guò)多。</p><p class="ql-block">4、舌苔厚膩，水滑。</p><p class="ql-block">5、總是提不起精神，睡多久也不解乏。</p><p class="ql-block">春季祛濕避開三個(gè)誤區(qū)</p><p class="ql-block">誤區(qū)一：多吃辣發(fā)汗可以祛濕</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，濕氣排泄主要和脾的運(yùn)化相關(guān)，和出汗關(guān)系并不大，如果出汗太多反而會(huì)傷陽(yáng)氣。所以通過(guò)吃辣發(fā)汗排濕是不可取的，應(yīng)該是健脾才能利濕。</p><p class="ql-block">誤區(qū)二：只祛濕，不健脾</p><p class="ql-block">有不少人認(rèn)為濕氣重，就要重在祛濕，和健脾沒什么關(guān)系。其實(shí)如果只祛濕不健脾，那么舊的濕氣剛除去，新的濕氣就又會(huì)生起來(lái)了。</p><p class="ql-block">誤區(qū)三：濕氣重要少運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">有些人認(rèn)為濕氣重代表身體虛弱，那么就應(yīng)該少運(yùn)動(dòng)，多休息，好好休養(yǎng)身體。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，人們會(huì)感覺四肢無(wú)力，就更不想運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的整體素質(zhì)，也能加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，從而讓濕氣更快地排出體外。</p><p class="ql-block">七點(diǎn)幫你輕松祛濕</p><p class="ql-block">1、喝薏仁茶</p> <p class="ql-block">買來(lái)薏仁，炒的時(shí)候最好用受熱比較均勻的鍋，火不要太大，并不時(shí)的翻動(dòng)，讓薏仁的潮氣慢慢散盡；等沒有水汽的時(shí)候，把火弄的非常小，頻繁的攪動(dòng)，防止炒胡。慢慢就會(huì)聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，能碾碎，就炒好了。</p><p class="ql-block">飲用：兩茶匙薏仁可注入300毫升的水，水溫控制在80度左右，沖泡3分鐘后即可。薏仁茶不要泡得太濃，避免影響胃液分泌，忌空腹喝。</p><p class="ql-block">2、點(diǎn)按陰陵泉和承山穴</p> <p class="ql-block">3、緩慢減少衣物</p><p class="ql-block">春季到來(lái)，不少美女早早就脫掉厚衣，換上春衣，但是脫衣過(guò)猛，會(huì)利濕氣纏綿不去。緩慢減少衣服，適當(dāng)春捂，要做到上薄下厚，最后換鞋襪。</p><p class="ql-block">4、經(jīng)常泡腳</p><p class="ql-block">腳在中醫(yī)上被認(rèn)為是人體的第二個(gè)心臟。腳也是最佳的養(yǎng)生部位。在春季泡腳有利于陽(yáng)氣升發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。泡腳水的溫度保持在45度為宜，泡腳時(shí)間控制在20分鐘左右最好。</p><p class="ql-block">5、飲食要清淡</p><p class="ql-block">肥甘厚重的食物容易傷腸胃，而甜食和油炸食品又容易加重身體炎癥反應(yīng)。生冷食物更是會(huì)讓腸胃消化功能停滯，濕氣纏身。</p><p class="ql-block">6、艾灸</p> <p class="ql-block">艾灸去除濕氣效果非常好，而且沒有什么副作用。注意灸7天，停1天。整個(gè)后背都可以灸（主要是后背整個(gè)督脈+膀胱經(jīng)）。女士還可以灸小肚子，條件允許的話先開背，再灸督脈和膀胱經(jīng)，效果更好。</p> <p class="ql-block">7、百草姜灸</p><p class="ql-block">姜灸是在傳統(tǒng)長(zhǎng)蛇灸的基礎(chǔ)上演變而來(lái)，同時(shí)它又吸取了隔姜灸之精華。</p><p class="ql-block">特點(diǎn)：施灸范圍最大，穴位最多，時(shí)間最長(zhǎng)，效果最佳的一種方法。溫度足而柔和，量多而滲透力強(qiáng)，穿筋透骨，熱氣通達(dá)全身，非常舒適，專為灸督任二脈而設(shè)。任統(tǒng)于前，主一身之陰；督帥于后，主一身之陽(yáng)；任督相通，溫?zé)嶂畾庋?jīng)溫腹暖背，透達(dá)四肢百骸，循環(huán)不息，能培補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)抵抗力，扶危濟(jì)弱，使元?dú)獬渥?，誅邪不易相擾。即為有疾，正強(qiáng)邪弱，亦易速愈。溫中逐寒，解郁散結(jié)，風(fēng)寒濕邪客于經(jīng)絡(luò)，閉阻脈道，而致諸般麻痹，均可用此法逐邪外出，使之愈和。</p><p class="ql-block">從施灸部位來(lái)看，后背是督脈和膀胱經(jīng)可謂陽(yáng)光普照，四末可及，腹部是任脈，脾經(jīng)，腎經(jīng)，可謂百川歸海，前后相通。配合徽真堂特制中藥粉，雙管齊下，芳香走竄，穿筋透骨，五味五氣，內(nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，完美結(jié)合，妙不可言。</p><p class="ql-block">施灸人群：因體內(nèi)寒濕，陽(yáng)氣不足，經(jīng)絡(luò)不通產(chǎn)生身體不適人群。</p>