道家鎖精固腎養(yǎng)生功法（收藏）安心 <p class="ql-block">本法是男性強(qiáng)壯之術(shù)，極為簡(jiǎn)單易學(xué)，但要有耐心和意志力。具有壯腎補(bǔ)精、益氣健齒之效，對(duì)痔瘡及牙齒冷熱過(guò)敏、陽(yáng)萎、早泄等疾患有奇效；還可防止練功過(guò)程中不利的“元精”走漏，對(duì)鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學(xué)員均可練習(xí)，每日練習(xí)至少1—2次，多多益善。姿勢(shì)不限，隨時(shí)隨地均可練習(xí)。 </p> <p class="ql-block">方法—： </p><p class="ql-block">1、端坐、站立、行走、仰臥、側(cè)臥均可，雙眼可睜可閉。 2、鼻吸氣（緩慢、均勻、細(xì)長(zhǎng)），引入小腹丹田內(nèi)，然后收縮肛門(mén)（即提肛，如忍大便狀）、上下齒用力咬叩（即叩齒，不可出聲），意想小腹內(nèi)。注意：提肛、叩齒須同時(shí)進(jìn)行各49次。 </p><p class="ql-block">3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。 </p> <p class="ql-block">方法二： 1、仰臥、站立、端坐均可，先除下褲?rùn)?quán)。 </p><p class="ql-block">2、一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次，另一手掌在下腹部作順時(shí)鐘方向按摩81次；然后換手再捏、按81次。此即古人所謂“一兜一擦，左右換手，九九之?dāng)?shù)，真陽(yáng)不走”的神奇功法，號(hào)稱(chēng)“鐵檔功”。 </p><p class="ql-block">3、用食指尖點(diǎn)按會(huì)陰穴49次。每天可行2—4次。張三豐就是靠這招練就童子身，活到了149歲，這樣也可以增強(qiáng)內(nèi)力。 </p> <p class="ql-block">道家最佳強(qiáng)腎固精絕秘法 </p><p class="ql-block"> 本法至簡(jiǎn)至易，效力宏大，不占用任何生活時(shí)間，任何人行之皆有奇效，向來(lái)為道家秘不外傳的珍貴功法，實(shí)乃固腎之法寶，強(qiáng)精之捷徑，望習(xí)者珍之，萬(wàn)不可看其簡(jiǎn)單而小看！ </p><p class="ql-block">功法：任何人在撤完尿后，身體都會(huì)汀顫片刻，而且感到一股寒意。東方醫(yī)學(xué)將此情形稱(chēng)為‘風(fēng)寒’。身體在撤尿之時(shí)，如同冬天打開(kāi)門(mén)宙一般，身體的汗毛孔及毛細(xì)血管完全松弛，處于毫無(wú)防備的狀態(tài)。這時(shí)候最容易患上感冒、皮膚病或風(fēng)濕癥，讓‘邪氣破了表面氣’。</p><p class="ql-block"> 因此，根據(jù)道家養(yǎng)生秘法所說(shuō)，撤尿時(shí)亦不容一絲松懈。為使精氣不外泄，必須咬緊牙關(guān)，腳尖直立，以門(mén)神般的姿態(tài)撤尿。女性也是如此，需采用雙腳尖支撐身體的蹲姿，尤其加力于腳的第一、二指，效果更彰。 </p><p class="ql-block"> 這種作法具有顯著的強(qiáng)精作用，用于加強(qiáng)腎功能有奇效。如果每天連續(xù)五、六次這種腳尖直立排尿法，數(shù)月后，你的腎必然強(qiáng)健超人。你必將成為精力過(guò)人的健將。 </p> <p class="ql-block">男子固精法 </p><p class="ql-block">1、小便時(shí)固精法每次小便時(shí)，深吸一口氣入丹田，憋住這口氣，并用意念引導(dǎo)，將此氣引至?xí)幉?，?jīng)尾閭（脊柱最末端，近肛門(mén)處），至命門(mén)，在命門(mén)處稍停一下，再沿督脈上達(dá)百會(huì)（頭頂正中），守住百會(huì)穴位后，想著此穴有一汪清水，而后小便。便后，將憋住的氣緩慢呼出，并將百會(huì)穴的那汪清水，用意隨息引歸丹田處，意丹田約分鐘。 </p> <p class="ql-block">2、臥式固精法睡前或起床前，仰臥床上，頭枕略高，兩腿伸直，腳跟*攏，兩手置于兩胯旁，姿勢(shì)自然、合適，兩眼輕閉，舌尖舐上腭，閉口，屏除雜念。先呼一口氣，將肛門(mén)一提一縮，同時(shí)小腹內(nèi)收后貼；吸氣時(shí)用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達(dá)腦后玉枕，這時(shí)用眼往上一瞟，令氣經(jīng)過(guò)頭頂，置于兩眉中間，稍停。隨著呼氣，用意念引氣下行，連同口中津液，緩緩咽下，送至丹田，全身放松，特別是手腳放松舒展，此種下行意念不能太強(qiáng)烈，否則難以見(jiàn)功，以上為一周，再周而復(fù)始，大約半小時(shí)左右，以不疲勞為度。練畢緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發(fā)熱，用手搓面部數(shù)次，再交*搓兩足心，直到發(fā)熱為度。練功期間，最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物，禁止性生活。</p> <p class="ql-block">3、練精化氣法睡前或早起，或正當(dāng)陽(yáng)舉之時(shí)練之。坐，臥均可，首先全身放松，雙眼微閉，同內(nèi)腎與外腎，片刻后用兩食指塞住左右兩耳孔，不漏氣即可。自然呼吸，繼續(xù)內(nèi)視，并靜聽(tīng)耳內(nèi)有如風(fēng)鳴，與自身渾然成一體。再默以心數(shù)，以防雜念，數(shù)至200息時(shí)，將兩食指拿開(kāi)，意守丹田片刻，睜開(kāi)雙眼，擦熱雙掌，搓臉30下，擦命門(mén)30下，即為功畢。常習(xí)之，真氣足，精神極佳。 </p> <p class="ql-block">4、提腎功端坐在凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手放大腿上，掌心向上、向下均可。坐時(shí)注意不坐滿(mǎn)凳，可坐凳邊。練習(xí)數(shù)日，熟練后，即可不拘于形式，隨時(shí)隨地地可以練。思想集中于會(huì)陰部，隨著呼吸，會(huì)陰部一提一放，一緊一松，使暗勁往上往里提縮，如忍小便獎(jiǎng)。用順呼吸法，即呼氣時(shí)腹部凸出而下放，即一松。這樣隨著呼吸，一緊一松，反復(fù)進(jìn)行，熟練后，可不管呼吸，隨時(shí)提放、緊松，甚至和別人談話時(shí)，也可將下部一提一放，一緊一松。每次只宜提縮十幾下，最多不超過(guò)20下，再要練，需隔上半小時(shí)左右，否則會(huì)引起煩惱緊張，故晚上不宜練，以免影響睡眠。 </p> <p class="ql-block">介紹幾個(gè)日用固精術(shù) </p><p class="ql-block">第一節(jié) 咬牙固齒固精法凡遇大小便時(shí)，舌舐上腭，把牙齒咬緊，兩手握拳。兩腳趾抓地，閉氣提肛，目視頂門(mén)，然后小便。便完后緩緩放松即可。此法能固精強(qiáng)腎，健骨固齒，確有神效。若能在年輕之時(shí)或牙齒完好之前起煉，即年過(guò)八九十歲，牙齒也不蛀蟲(chóng)脫落，繼續(xù)可吃炒豆硬物。實(shí)例甚多，拙著無(wú)派功訣泄密中已有介紹，恕不再舉。 </p><p class="ql-block">第二節(jié) 閉精仙法每當(dāng)小便時(shí)，深吸一口氣，納入丹田，而后閉息，把氣由丹田引入會(huì)陰，沿督脈上百會(huì)，即守住 百會(huì)穴，復(fù)想此穴有一綠色“水”字，始排小便，便完，念“噓”字音將氣緩緩呼出，同時(shí)想象綠色“水”字隨噓氣下行至丹田。此功閉精甚嚴(yán)，即使再行房事，亦無(wú)經(jīng)常精子排出。否則須開(kāi)精門(mén)，開(kāi)精門(mén)時(shí)，去掉一切雜念，念“呵”字音微微吐氣即可。本功法能排除夢(mèng)遺漏精，并能煉通大小周天。 </p> <p class="ql-block">第三節(jié) 通便固齒功每遇排便時(shí)，咬緊牙關(guān)，兩腳趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收縮，提高腹腔內(nèi)的壓力，促使排便通暢，日久形成條件反射，到老不會(huì)閉結(jié)。同時(shí)起固精強(qiáng)腎作用，至老牙齒不松動(dòng)脫落。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四節(jié) 提收功每遇小便時(shí)，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提會(huì)陰與尿道，將尿收住一回再撒，第一次要特別收嚴(yán)密，要將尿收斷一回再撒，以后各次可依收放收放節(jié)奏進(jìn)行。越是尿急，第一次越要收緊。此法能提高腎功能卷放能力，把人訓(xùn)練成活機(jī)器，底盤(pán)煉到像自來(lái)水龍頭一樣，要關(guān)就關(guān)，要放就放，做到能隨心所欲的控制排量，是一部至關(guān)重要的功法。 </p> <p class="ql-block">第五節(jié) 綜合混煉固精術(shù)此術(shù)是老者從實(shí)踐中得出的經(jīng)驗(yàn)，上述四法一起結(jié)合煉，可取得面面俱到的綜合效應(yīng)。每次大小便時(shí)，先深吸一口氣到丹田，然后意念沿會(huì)陰督脈上行至頭頂百會(huì)穴，意想穴中有一綠色“水”字，同時(shí)舌舐上腭，牙齒咬緊，兩手握拳，腳趾抓地，閉氣提肛，目視頂門(mén)“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特別收緊，分九次以上撒完，再念“噓”字音微微呼氣，同時(shí)想百會(huì)穴綠色“水”字隨噓氣緩緩下降丹田。為畢，如此日久堅(jiān)持，每次小便時(shí)照做不誤，能兼收上述四種功法全部效應(yīng)。 </p> <p class="ql-block">介紹幾個(gè)專(zhuān)煉固精術(shù) </p><p class="ql-block">第一節(jié)吸存固精術(shù)坐、臥、站、走均可，雙目開(kāi)合隨便，先把氣從通天竅悠緩細(xì)勻的吸入小腹，同時(shí)咬牙提肛閉息，意存小腹 49 次，收功時(shí)緩緩呼出濁氣，輕拍小腹九次。以起固精與存輕去濁效應(yīng)。 </p><p class="ql-block">第二節(jié)兜擦生陽(yáng)固精術(shù)坐臥站均可，煉時(shí)脫下褲叉，將左手食、拇、中三指輕捏睪丸 81 次，同時(shí)右手掌平放小腹，按順時(shí)針?lè)较虬茨?81 次；再換右手捏睪丸左手按小腹向逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn) 81 次為一度，所謂一擦一兜，左右換手，九九之?dāng)?shù)，真陽(yáng)不走是也。然后再用右食指點(diǎn)按會(huì)陰穴49次，每天煉二回。 </p><p class="ql-block">第三節(jié)固精關(guān)門(mén)法隨便平坐，平心靜氣，將左手指曲回點(diǎn)掌心，所點(diǎn)之處即龍穴，用右手中指去點(diǎn)住左手中指所點(diǎn)之處，左手中指自然伸開(kāi)去點(diǎn)右手勞宮之虎穴。此時(shí)左手掌心向上，手背向下在下，右手在上掌心向下，兩手掌心合在一起，除兩手中指相互點(diǎn)穴外，其余各指自然伸開(kāi)，兩手合掌放在臍下，舌舐上齒外唇內(nèi)人中處之督脈弦，提肛吸氣，眼隨頭轉(zhuǎn)，由會(huì)陰子位向左上泥丸午位；隨之鼻子呼氣，同時(shí)從午位向右下腹到子位為一圓圈（一吸一呼為一圓周）。轉(zhuǎn)九圓周一停。共轉(zhuǎn)四個(gè)九圓周，約四五分鐘左右。轉(zhuǎn)完再**十至二十分鐘，然后兩手掌心擦腰眼，至發(fā)熱為止。這叫做關(guān)門(mén)上鎖再加封。此功應(yīng)在每晚睡覺(jué)前做一次，做完后睡覺(jué)，可絕對(duì)防止遺精。故云：“關(guān)門(mén)再睡覺(jué)，免得喪真寶，久煉能固精。</p>