<p class="ql-block"> 為了進(jìn)一步推動(dòng)第一小學(xué)課改的全面實(shí)施，豐富大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。2025年3月29日上午“陽(yáng)光體育春季跳繩比賽”在第一小學(xué)籃球場(chǎng)地拉開了序幕。</p> 比賽通知 <p class="ql-block">一至四年級(jí)各班：</p><p class="ql-block"> 為了貫徹《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》精神，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開展，大力宣傳“健康第一”的指導(dǎo)思想，激勵(lì)第一小學(xué)小學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，提高第一小學(xué)學(xué)生體育技術(shù)水平，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。豐富校園文體活動(dòng)，積極推動(dòng)素質(zhì)教育。經(jīng)校領(lǐng)導(dǎo)研究決定在三月末舉行一至四年級(jí)跳繩比賽。要求接到通知后，認(rèn)真組織，積極練習(xí)。按時(shí)報(bào)名，屆時(shí)參加比賽。</p><p class="ql-block"> 第一小學(xué)</p><p class="ql-block"> 體育組</p><p class="ql-block"> 2025年3月5日</p><p class="ql-block"> </p> 比賽規(guī)程 <p class="ql-block">一、時(shí)間、地點(diǎn)：</p><p class="ql-block">2025年3月29-30日，在校籃球場(chǎng)舉行。</p><p class="ql-block">二、參賽項(xiàng)目及參加班級(jí)：</p><p class="ql-block">1、項(xiàng)目：短繩（1分鐘）、長(zhǎng)繩跳繩（3分鐘）。</p><p class="ql-block">2、一至二年級(jí)每班各組建一男、女代表隊(duì)參加短繩比賽。</p><p class="ql-block">3、三至四年級(jí)每班限定20人（不分男女）參加長(zhǎng)繩比賽。</p><p class="ql-block">三、報(bào)名辦法：</p><p class="ql-block">短繩：一、二年級(jí)男、女每班各8人。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)繩：三至四年級(jí)每班20人參加。</p><p class="ql-block">四、錄取及獎(jiǎng)勵(lì)辦法：</p><p class="ql-block">錄?。?——4年級(jí)各取前3名。</p><p class="ql-block">獎(jiǎng)勵(lì)：取得名次的班級(jí)在本學(xué)期末量化考核加相對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)。</p><p class="ql-block">五、要求：</p><p class="ql-block">短繩：雙腳連續(xù)跳過(guò)繩，過(guò)一次計(jì)1次。單腳過(guò)繩不計(jì)次數(shù)。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)繩：全員8字圍繞參賽，站好排開始后按照順序依次上繩跳過(guò)，不允許漏跳或不跳，如有以上現(xiàn)象取消比賽資格，不計(jì)成績(jī)。</p><p class="ql-block">比賽用繩由本班級(jí)個(gè)人自備。</p><p class="ql-block">五、成績(jī)計(jì)?。?lt;/p><p class="ql-block">短繩：各班級(jí)男女跳繩成績(jī)之和為本班團(tuán)體總成績(jī)。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)繩：三分鐘累計(jì)為本班團(tuán)體總成績(jī)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">六、幾點(diǎn)要求：</p><p class="ql-block">1、跳繩：根據(jù)自身身高選擇長(zhǎng)度適宜的跳繩，手柄要抓握舒適，繩子材質(zhì)要柔軟且有一定重量，以保證跳繩時(shí)的穩(wěn)定性和節(jié)奏感。</p><p class="ql-block">2、服裝：穿著舒適、寬松、透氣的運(yùn)動(dòng)服裝，避免穿著過(guò)于緊身或有尖銳飾物的衣服，防止在跳繩過(guò)程中對(duì)身體造成傷害。</p><p class="ql-block">3、鞋子：選擇減震性能好、合腳且有良好支撐的運(yùn)動(dòng)鞋，能有效減輕跳繩時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">4、跳繩前要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)手腕、腳踝，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，踢腿等，每個(gè)動(dòng)作可進(jìn)行10 - 15次，讓身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉得到充分活動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。</p><p class="ql-block">5、跳繩結(jié)束后，要進(jìn)行全身拉伸，重點(diǎn)拉伸小腿、大腿、臀部、手臂等部位的肌肉，每個(gè)部位保持拉伸15 - 30秒，減少肌肉酸痛和疲勞。</p><p class="ql-block">6、各班要充分認(rèn)識(shí)開展小學(xué)生跳繩活動(dòng)的意義，樹立一切為孩子身體健康的體育思想，在此基礎(chǔ)上推薦優(yōu)秀選手參加比賽。</p><p class="ql-block">7、各班要本著健康第一，參與第一的思想?yún)⒓颖荣悺?lt;/p><p class="ql-block">8、各班組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，提前做好準(zhǔn)備，確保比賽順利進(jìn)行。</p><p class="ql-block">9、不得用高年級(jí)學(xué)生頂替低年級(jí)學(xué)生，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消全班成績(jī)。</p><p class="ql-block">七、各班級(jí)務(wù)于3月26日前將報(bào)名單送交體育組。</p><p class="ql-block">注：未盡事宜，另行通知?。</p><p class="ql-block"> 體 育 組</p><p class="ql-block"> 2025年3月5日</p> 1-2年級(jí)單搖跳繩 <p class="ql-block"> 首先，1-2年級(jí)隨著一聲哨“嘟”緊張、激烈的比賽開始了。一個(gè)個(gè)精神抖擻，別看他們年紀(jì)小，身體里面卻有一種不服輸?shù)木瘢粋€(gè)個(gè)爭(zhēng)分奪秒的跳躍著。在這個(gè)充滿活力的賽場(chǎng)上，你們的跳躍身姿就像一只只輕盈的鳥雀，在空中翻飛，編織出一幅動(dòng)人的畫面。你們的微笑如同盛開的花朵，你們的精神猶如閃耀的星辰，為賽場(chǎng)增添了無(wú)盡的光彩。</p> 3-4年級(jí)長(zhǎng)繩比賽 <p class="ql-block"> 比賽正式開始，現(xiàn)場(chǎng)瞬間被緊張熱烈的氛圍籠罩。隨著裁判哨聲響起，一條條大繩在選手們手中飛速轉(zhuǎn)動(dòng)，如一道道旋轉(zhuǎn)的銀弧。跳繩的隊(duì)員們緊密銜接，像靈動(dòng)的小鹿般輕快跳躍。他們步伐整齊，節(jié)奏一致，每一次起跳都伴隨著周圍觀眾的陣陣歡呼。</p> <p class="ql-block"> 跳繩是力量的角逐，是美麗的展示，是理想的飛揚(yáng)，我們跳出了快樂，跳出了健康，跳出了自信，跳出了和諧。就讓這激動(dòng)人心的跳躍，一直回蕩在我們每一個(gè)人的心中，激勵(lì)我們勇往直前，挑戰(zhàn)自我，創(chuàng)造更多的可能！ </p> 耶，我們勝利啦！ <p class="ql-block"> 激情與緊張同在，友誼與競(jìng)爭(zhēng)共存。通過(guò)本次跳繩比賽，不僅豐富了學(xué)生的課余生活，同時(shí)也磨煉了意志，培養(yǎng)了同學(xué)們健康向上的體育精神，讓同學(xué)們深刻體會(huì)到為班級(jí)爭(zhēng)光的責(zé)任感，增強(qiáng)了集體凝聚力。更讓師生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)了體質(zhì)，體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂。此次比賽的成功舉辦，為學(xué)校的體育教育工作注入了新的活力，期待在未來(lái)的日子里，學(xué)生們能在這樣的活動(dòng)中不斷提升自我，展現(xiàn)出更加積極健康的精神風(fēng)貌。</p>