<p class="ql-block">春盛花開時(shí)，春色深如許，時(shí)光落了花紅，綠了枝葉，用郁郁蔥蔥濃郁著四月春色。走進(jìn)暮春時(shí)節(jié)，至此青綠蔥蘢時(shí)，人間春草，遇花開荼蘼，在歲月的綠瘦里，詩誦花開花落間，生命的輪回與延續(xù)，心念萬事萬物順其自然的美好，在春天的婉約里自悅，在春天的熱烈中歡洽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>高三寄語</b></p> <p class="ql-block"><b>噴泉之所以漂亮，是因?yàn)樗袎毫?。瀑布之所以壯觀，是因?yàn)樗鼪]有退路。滴水之所以能穿石，是因?yàn)樗F在堅(jiān)持。</b></p><p class="ql-block"><b>只有堅(jiān)持別人無法堅(jiān)持的，才能擁有別人無法擁有的擁有。支撐你變得越來越好的，是你的意志、修養(yǎng)、品行、認(rèn)知以及不斷的反思和修正。人生最好的貴人，其實(shí)一直都是努力的自己。</b></p><p class="ql-block"><b>沒有一個(gè)人的人生路是筆直的。追逐夢想的道路，沒有一條是平坦的。只有那些不畏艱難，能夠不懈地沿著陡峭的山路去攀登的人，才有可能到達(dá)光輝的頂點(diǎn)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>課間掠影</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我的分享</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>也談高三復(fù)習(xí)“高原期現(xiàn)象”</b></p> <p class="ql-block">進(jìn)入高考后期的復(fù)習(xí)，隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的拉長，難度、綜合程度的增加，考試訓(xùn)練次數(shù)的加大，身體機(jī)能的下降，學(xué)習(xí)枯燥單調(diào)，復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神倦怠、膩煩，注意力分散，失眠甚至焦慮。這是典型的高三復(fù)習(xí)“高原期現(xiàn)象”，也叫“高原反應(yīng)”。 </p><p class="ql-block"> “高原反應(yīng)”原意是指一種在高原地區(qū)缺氧的不適癥狀。心理學(xué)認(rèn)為，人在復(fù)雜技能形成的過程中，練習(xí)到一定時(shí)期出現(xiàn)的練習(xí)成績暫時(shí)停止不前，在練習(xí)曲線上出現(xiàn)近于平緩甚至下降的一部分線段，即“高原現(xiàn)象”。而高三學(xué)生學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”是指在學(xué)習(xí)過程中的一定階段，產(chǎn)生學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢，甚至出現(xiàn)停滯的現(xiàn)象，心理上轉(zhuǎn)入低潮狀態(tài)，表現(xiàn)出焦慮、厭倦、煩躁等情緒反應(yīng)。 </p><p class="ql-block"> 在復(fù)習(xí)備考中，學(xué)生一般都要經(jīng)歷以下三個(gè)階段：1.成績上升階段。經(jīng)過一段努力復(fù)習(xí)，隨著知識理解的深刻和能力的提升，學(xué)習(xí)效率提高，成績會(huì)進(jìn)步迅速；2.高原階段。復(fù)習(xí)到一定程度和階段，受主觀和客觀因素影響，學(xué)習(xí)效率降低，成績徘徊、停滯甚至下降；3.質(zhì)變階段。經(jīng)過積極調(diào)整，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法和策略，成績就會(huì)產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。所以對“高原反應(yīng)”不要談虎色變，大驚小怪，要有正確認(rèn)識。 </p><p class="ql-block">1.“高原反應(yīng)”是高考備考在后期階段出現(xiàn)的一種普遍現(xiàn)象，大多數(shù)高三學(xué)生在高考前都會(huì)或多或少，程度不同的出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，是正常的，不要給自己扣帽子，為什么只有我的天會(huì)踏下來。 </p><p class="ql-block">2.出現(xiàn)“高原反應(yīng)”并不表明你已經(jīng)燈枯油盡，黔驢技窮，只要相信自已，全力以赴，努力改變，一切皆有可能。要堅(jiān)信，克服“高原反應(yīng)”是第二次飛躍起點(diǎn)，要堅(jiān)信，鳳凰涅槃，欲火重生。</p><p class="ql-block">如何克服高原反應(yīng)？要做到“三要四不要”。 </p><p class="ql-block"> 1.要及時(shí)調(diào)整好復(fù)習(xí)策略。 </p><p class="ql-block">要定好位，知道自己從哪出手，重點(diǎn)放在哪；備考階段不同，學(xué)科不同，學(xué)生個(gè)體不同，方法不同。比如，現(xiàn)在到高考是二、三輪復(fù)習(xí)，強(qiáng)調(diào)知識的重構(gòu)，思維能力培養(yǎng)和綜合實(shí)踐的應(yīng)用，不能用一輪辦法備考。要調(diào)整好復(fù)習(xí)節(jié)奏，凡事有序而做，有章可循，不要亂了方寸。要注重交流，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，打通在環(huán)節(jié)上的障礙。要避免盲目刷題和死記硬背。 </p><p class="ql-block">2.要調(diào)整好生理機(jī)制。 </p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)兩條腿走路，出拳要有伸有縮，在后期大運(yùn)動(dòng)量學(xué)習(xí)中必須學(xué)會(huì)放松，加強(qiáng)鍛煉，提升身體機(jī)能。要結(jié)合個(gè)人實(shí)際進(jìn)行。 </p><p class="ql-block">3.要調(diào)整好心理機(jī)制。</p><p class="ql-block">這點(diǎn)從非智力因素講的，就是加強(qiáng)備考心理素質(zhì)尤其是應(yīng)考心理的訓(xùn)練，這點(diǎn)老師們指導(dǎo)的多。這里強(qiáng)調(diào)的是同學(xué)們在關(guān)鍵時(shí)刻要有自已的定海神針，記住“他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗，他橫任他橫，明月照大江” 。 </p><p class="ql-block">4.走出四個(gè)誤區(qū) </p><p class="ql-block">①不要過度解讀模考分?jǐn)?shù)。②不要“定型”思維。③不要盲目比較。 </p><p class="ql-block">總之，高原現(xiàn)象不可怕，克服高原現(xiàn)象的過程，是成長過程的必經(jīng)之路，要采取積極有效的方法與態(tài)度來應(yīng)對，必然會(huì)柳暗花明又一村。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>周末作業(yè)</b></p> <p class="ql-block">語文：大本p124；小紙條22；</p><p class="ql-block">數(shù)學(xué)：大本微重點(diǎn)：離心率；</p><p class="ql-block">英語：小本往后寫；</p><p class="ql-block">物理：熱學(xué)試卷；</p><p class="ql-block">生物：小本往后寫2章；</p><p class="ql-block">地理：試卷。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>家教園地</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>最后不到兩個(gè)月，熬不住也要挺?。?lt;/b></p> <p class="ql-block"> 距離高考僅剩最后兩個(gè)月了，還有50多天高三生就即將踏上考場。這兩個(gè)月是最難熬的兩個(gè)月，大家都開始漸漸疲憊了。但是最后不到兩個(gè)月或許就是決定你高考成績的關(guān)鍵時(shí)刻，必定有人因?yàn)闆]有利用好50天時(shí)間而懊悔，也會(huì)有人因?yàn)槔煤昧诉@50天實(shí)現(xiàn)自己的夢想。</p><p class="ql-block">高考備到現(xiàn)在，誰能堅(jiān)持到最后誰就是贏家，越到后面心態(tài)崩潰的人越多，成績的波動(dòng)最大。最后不到50天的學(xué)生的現(xiàn)狀就是兩個(gè)字“疲憊”。</p><p class="ql-block">中等生想要突破成績，每天看著墻上的倒計(jì)時(shí)越來越著急，成績的提升卻異常緩慢，焦慮、內(nèi)耗越來越嚴(yán)重。學(xué)霸也一樣，每天都在做著相似的題目，每天都在炒舊飯，想要逃離學(xué)校的想法越來越強(qiáng)烈，心態(tài)漸漸崩潰。下面這些建議或許能幫到你，建議先收藏后觀看！</p><p class="ql-block">一、最后50天，熬不住也要挺住</p><p class="ql-block">最后50天，拼的就是堅(jiān)持，所有人都一樣疲憊，誰能堅(jiān)持下去誰就能夠有更大的可能性能夠提分?！傲魉粻幭?，爭的是滔滔不絕”高考從來就不是一蹴而就的，而是漫長的積累所得到的最后結(jié)果。這個(gè)時(shí)間段已經(jīng)過了一模，二模，周考月考各種考試接踵而至。但是很多同學(xué)的第一個(gè)感受就是知識點(diǎn)還有很多沒來得及學(xué)，高考又越來越近了，每天都是不斷地考試，自己可以安排的時(shí)間越來越少，焦慮愈發(fā)厲害。這時(shí)候最容易有放棄準(zhǔn)備復(fù)讀的沖動(dòng)，會(huì)想著再來一年一定能考上985 ，現(xiàn)在就算堅(jiān)持到高考的時(shí)間也考不好，還不如直接復(fù)讀，千萬不要有這種想法。當(dāng)看著身邊的同學(xué)都上大學(xué)了，自由自在地玩著手機(jī)，吃著燒烤，你還能靜下心來學(xué)習(xí)嗎？那是一種比現(xiàn)在難受千萬倍的體驗(yàn)。就剩最后50天了，再累也要挺住，不為了別的，就是為了不留遺憾！</p><p class="ql-block">二、警惕快速提分的陷阱</p><p class="ql-block">越是到最后越要提高警惕，不要相信“一周提200分”，"兩周985"的陷阱。要相信所有的好成績都是努力都辛勤努力獲得的，考試成績上沒有捷徑。你以為的學(xué)霸是怎么來的，那就是不斷地學(xué)習(xí)，犧牲自己休息的時(shí)間獲得更高的分?jǐn)?shù)。如果你覺得學(xué)霸靠的是天賦，那是因?yàn)槟阒豢吹搅藢W(xué)霸休息放松的時(shí)刻。臨近高考，面對高考的不確定人總是希望能從外部獲取一些抓手，希望在別人那獲得一些希望，本質(zhì)上也就是把自己的未來教給別人決定。最后的50多天，時(shí)間很寶貴，已經(jīng)浪費(fèi)不起了，試錯(cuò)的成本很高?，F(xiàn)階段重要的是做好自己學(xué)習(xí)的規(guī)劃，讓自己效率最大化，而不是依然嘗試尋找捷徑，試圖以一種不費(fèi)力的姿態(tài)獲得好成績。</p><p class="ql-block">三、調(diào)整好自己的情緒，避免陷入內(nèi)耗</p><p class="ql-block">高考沖刺到了末端，拼的不再是智力水平了，體力、情緒控制能力漸漸占據(jù)主要的位置。大大小小的考試不斷進(jìn)行，三天一小考，兩周一大考的考試節(jié)奏本質(zhì)是為了讓同學(xué)對考試麻木，但是隨著高考越來越近，這些考試的結(jié)果很容易會(huì)影響的心態(tài)?？荚嚽皳?dān)心自己還沒準(zhǔn)備好?？荚囍袚?dān)心隔壁的同學(xué)寫題進(jìn)度比自己快?？荚嚦煽兂鰜?，考得好的擔(dān)心自己高考不能發(fā)揮出這樣的水平，考得差的擔(dān)心自己高考會(huì)不會(huì)也一樣考差</p><p class="ql-block">陷入一種惡性的循環(huán)，永遠(yuǎn)在擔(dān)心，永遠(yuǎn)在害怕，永遠(yuǎn)擺脫不了情緒內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">當(dāng)下的注意力應(yīng)該是保持錯(cuò)題上，彌補(bǔ)自己的不足，而不是擔(dān)心未來還沒有發(fā)生的事情。當(dāng)然要做到完全不去擔(dān)心，這很難，所以如果你也有這樣的情況建議你去多運(yùn)動(dòng)，出出汗，讓自己動(dòng)起來排解一些負(fù)面的情緒。</p><p class="ql-block">我們真正能把我的只有當(dāng)下的，未來的你是怎么樣，去哪所大學(xué)，和誰在一起都取決于當(dāng)下的你怎么想，怎么做。就剩最后40幾天了，難熬都要挺住，機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備的人，同樣機(jī)會(huì)也只給能堅(jiān)持下去的人。</p> <p class="ql-block">“惜春常怕花開早，何況落紅無數(shù)?！贝荷钊缭S，歲月在春天的詩意中，走過四季不同的風(fēng)景，悅納人間不同的心境，在只此青綠蔥蘢時(shí)，詩意春天，讓每一朵花，都承載著時(shí)光的眷戀，不負(fù)春天獨(dú)有的欣欣向榮，不負(fù)成長。</p>