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康壽運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生指南

<p class="ql-block">家人們????，咱們手部就像身體的"第二大腦"，每天動(dòng)一動(dòng)這雙勤勞的手，氣血通暢精神好！</p> <p class="ql-block">???? 六個(gè)簡單小動(dòng)作，坐著就能練，趕緊收藏起來～</p><p class="ql-block">1. 十指握抓：手指盡力伸展后握拳，重復(fù)10次，放松關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">2. 固握抓指：拇指扣于無名指根，其余四指緊握，收緊放松交替10次，穩(wěn)固精氣神 。</p><p class="ql-block">3. 反向壓指：手指交叉錯(cuò)位，掌心相對(duì)向前推壓10次，拉伸手部。</p><p class="ql-block">4. 按壓滑穴：用大拇指揉搓大魚際和小魚際，從手掌根部向前捋，每只手5遍。</p><p class="ql-block">5. 點(diǎn)點(diǎn)控指：兩手拇指依次與四指相點(diǎn)10次，清脆有力，刺激末梢。</p><p class="ql-block">6. 叩擊掌心：握空拳輕敲掌心，左右各8下，暢通氣血。</p>