旅拍攝影戶外旅行 <h3 style="text-align: center; ">一個離天堂最近</h3><div style="text-align: center; ">離喧囂最遠(yuǎn)的地方</div> <div style="text-align: center;">西藏，</div><div style="text-align: center; ">對于很多人來說，</div><div style="text-align: center; ">是神秘而遙遠(yuǎn)的存在。</div><div style="text-align: center; ">很多人一邊向往著它的壯美，</div><div style="text-align: center; ">又一邊對進(jìn)藏之路充滿敬畏。</div> <div style="text-align: center;"> </div><div> 如果有一天你去了西藏而不到阿里，那就是枉到西藏，致美的探險之地天上阿里，每年吸引著無數(shù)的人來到這里，看過再多的照片，攻略，不如親自踏足這天堂中的天堂。</div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center;"><b><u>不到阿里， 枉到西藏</u></b></div> <h3 style="text-align: center; ">《七十七天》的外景都在這條線上！</h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center; ">絕美的風(fēng)光</h3><h3 style="text-align: center; ">使得它被稱為自駕越野的終極線路</h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center; ">沿途有眾多的</h3><h3 style="text-align: center; ">高原湖泊和野生動物，</h3><h3 style="text-align: center; ">純粹的原生態(tài)</h3><h3 style="text-align: center; ">讓它至今是人們心中的天堂。</h3> <h3 style="text-align: center;">去西藏</h3><h3 style="text-align: center; ">感受燦爛的陽光</h3><div style="text-align: center; "> 潔白的云朵，連綿的雪山</div><div style="text-align: center; "> 安靜的湖泊，繁多的寺廟</div><div style="text-align: center; "> 虔誠的教徒，純樸的民風(fēng)</div><div style="text-align: center; "> 一年四季的西藏</div><div style="text-align: center; "> 無論你選擇哪一個月去</div><div style="text-align: center; "> 西藏總有能打動你的風(fēng)景</div><div style="text-align: center; "> 每個月都有不同的風(fēng)景</div> <h3> 一一 西 藏 是 種 病</h3><h3> 出 發(fā) 是 解 藥 一一</h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center; ">▲</h3><h3 style="text-align: center; ">也許是那高原雪域的冰晶湖泊</h3> <h3 style="text-align: center; ">▲</h3><h3 style="text-align: center; ">也許是那云霧飄渺的圣潔雪山</h3> <h3 style="text-align: center; ">▲</h3><h3 style="text-align: center; ">也許是那空曠明凈的村落</h3> <h3 style="text-align: center; "> ▲</h3><h3 style="text-align: center; ">也許是那人跡罕至的叢林秘境</h3> <h3 style="text-align: center; ">▲</h3><h3 style="text-align: center; ">也許是那繁星爛漫的純凈夜空</h3> <h3 style="text-align: center; ">西 藏</h3><div><br></div><div style="text-align: center; ">一 個 任 雄 鷹 翱 翔 的 圣 地</div><div><br></div><div style="text-align: center; ">一 片 遠(yuǎn) 離 塵 囂 的 凈 土</div><div><br></div><div style="text-align: center; ">一 個 頭 頂 三 尺 有 神 靈 的 地 方</div><div><br></div><div style="text-align: center; ">一 個 。 。 。</div> <h3> 如果去西藏是去追求一種信念或是找尋靈魂的故土，就出發(fā)行走在川藏線上。因為在這條通往雪域天堂的朝圣之路上，脆弱的靈魂在此變得強(qiáng)壯，平凡的生命在此變得偉大。無論是虔誠的三步一叩的朝圣的信徒，還是駐守邊防的官兵，或是行色匆匆的旅行者，都熱愛這一片神奇的凈土，相信所有走過川藏公路的人，都會被這里的一切所感動！</h3> <h3>【活動看點】</h3><div>1、川藏南線。滇藏線：八條進(jìn)藏線路之一，進(jìn)藏路線中風(fēng)景最秀美的路線。</div><div>2、新都橋：又叫東俄羅，沿線有10余公里被稱為“攝影家走廊”。</div><div>3、理塘：風(fēng)景秀麗，人杰地靈，被人們譽(yù)為“中華高城、雪域圣地、草原明珠”。</div><div>4、然烏湖：藏東第一大湖，景色如詩如畫，其靜其藍(lán)遠(yuǎn)近聞名。</div><div>5、米堆冰川：世界海拔最低的冰川，中國最美六大冰川之一。</div><h3>6、林芝：西藏的江南。</h3><div>7. 南迦巴瓦峰，西藏林芝地區(qū)最高的山，海拔7782米。為西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏眾山之父"之稱。</div><h3>8、拉薩：以布達(dá)拉宮和八廓街為中心的“日光之城”，感受朝圣者內(nèi)心深處的虔誠。</h3><div>9.羊卓雍措與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。</div><div>10。納木錯 “納木錯”為藏語，蒙古語名稱為“騰格里?！?，都是“天湖”之意。納木錯是西藏的“三大圣湖”之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。</div><h3>11。西藏阿里南北環(huán)線人跡罕至的自然美景。</h3> <p class="ql-block">【活動時間】18天或25天左右（正負(fù)2天）</p><p class="ql-block"> (6月一7月)</p><p class="ql-block">【出發(fā)時間】早上7點準(zhǔn)時發(fā)車</p><p class="ql-block">【出發(fā)地點】澗西區(qū)牡丹城北門口</p><p class="ql-block">【活動類型】約伴、半自助游</p><p class="ql-block">【出行方式】根據(jù)人數(shù)選擇用車，16座臥鋪車， 7座商務(wù)車。</p><p class="ql-block">【計劃線路】 洛陽→蘭州→格爾木→那曲→班戈→尼瑪→措勤→仁多→獅泉河→扎達(dá)→帕羊→珠峰大本營→日喀則→拉薩→林芝→魯朗→波密→芒康→新都橋→成都→洛陽 (領(lǐng)隊有權(quán)力根據(jù)具體情況在保障行程和安全的前提下與大家協(xié)商改變路線)</p><p class="ql-block">【 人 數(shù) 】 臥鋪車/16人。 </p><p class="ql-block">【報名電話】領(lǐng)隊：苗哥（國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)戶外領(lǐng)隊） 電話：15517933172</p><p class="ql-block">【年齡限制】：身體健康，戶外運動愛好者，無心腦血管疾?。痪哂袌F(tuán)隊精神，樂于助人(身體較好，有去過高原地帶，可較長時間乘車）</p><p class="ql-block">【報名方式】 電話咨詢報名，以實際交費為準(zhǔn) 按報名先后安排鋪位。</p><p class="ql-block">【報名截止】 報滿為止。報名資料網(wǎng)名/真名/身份證號/聯(lián)系方式。</p><p class="ql-block">【費 用】(一)：5180/人/16座臥鋪車。</p><p class="ql-block"> (川藏線進(jìn)+青藏線回)(18+2天左右)</p><p class="ql-block"> (二)：5880元/人/商務(wù)車。</p><p class="ql-block"> (川藏線進(jìn)+青藏線回)(18+2天左右)</p><p class="ql-block"> (夠6人獨立成團(tuán)，隨時出發(fā))</p><p class="ql-block"> (三)：？？？元/人(川藏線+青藏線+ 阿里南北大環(huán)線)(25天左右)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">（含：往返包車費、燃油、路橋、停車、司機(jī)吃住、50萬意外保險和20萬高原險。不含門票及景區(qū)小交通費。食宿自理領(lǐng)隊可幫助安排。拍照不另收費，活動費用不含拍照費）</p><p class="ql-block">報名電話：15517933172 （微信號)</p><p class="ql-block">工商銀行 苗國棟 6212261705006669629 </p><p class="ql-block">建設(shè)銀行 苗國棟 6236682450001449871 </p><p class="ql-block">交通銀行 苗國棟 6222620830004351288 </p><p class="ql-block">洛陽銀行 苗國棟 6231189900001744837 </p><p class="ql-block"> 一打款后請手機(jī)短信告知一</p><p class="ql-block">備注：因自身身體或其他原因造成活動中途終止的，活動費用一概不退。</p> <h3>行程大概安排：(行程路線根據(jù)具體調(diào)整)</h3><h3>D1: 洛陽——蘭州 1000公里。<br></h3><div>D2： 蘭州——格爾木 980公里。<br></div><div>D3： 格爾木——那曲 950公里。<br></div><div>D4： 那曲——（190）納木措——（170）班戈縣 360公里。 </div><div>看點：納木措。<br></div><div>D5： 班戈縣—錯折羅瑪鎮(zhèn)一尼瑪縣 335公里。</div><div>看點：色林措，果根措，達(dá)則措，野生動物。<br></div><div>D6： 尼瑪縣——文布南村 126公里。</div><div>看點：當(dāng)惹雍措。<br></div><div>D7： 文布南村——措勤縣 220公里。</div><div>看點：扎日南木措，多姿的自然風(fēng)光，野生動物。<br></div><div>D8： 措勤縣—— 仁多鄉(xiāng) 265公里。 </div><div>看點：仁青休布措，塔若措，扎布耶茶卡。<br></div><div>D9： 仁多鄉(xiāng)—亞熱鄉(xiāng)一雄巴鄉(xiāng)一革吉縣—獅泉河 400公里。</div><div>看點：世界屋脊之稱的革吉縣。</div><div>D10：獅泉河——扎達(dá)縣 210公里。</div><div>看點：獅泉河，古格遺址，托林寺，扎達(dá)土林<br></div><div>D11：扎達(dá)縣—帕羊鎮(zhèn)（吉拉鄉(xiāng)）487公里。</div><div>看點：岡仁波齊，瑪旁雍措。</div><div>（扎達(dá)縣—230巴嘎鄉(xiāng)塔爾欽《觀岡仁波齊峰》—50瑪旁雍錯—210帕羊鎮(zhèn)）<br></div><h3>D12：帕羊鎮(zhèn)（吉拉鄉(xiāng)）—72仲巴縣—164薩嘎縣—300珠峰大本營。536公里。</h3><h1><font color="#ed2308">說明：珠峰大本營不再去了，如果你看到過中央臺的新聞就知道了，珠峰大本營關(guān)閉啦，禁止游客進(jìn)入。</font></h1><h3></h3><div>看點：珠穆朗瑪峰，希夏邦馬峰，佩枯措。<br></div><h3>D13：珠峰大本營——日喀則 338公里。</h3><div>看點：珠穆朗瑪峰 ，絨布寺，大本營。<br></div><div>D14：日喀則—165卡若拉冰川—80羊湖景區(qū)—103拉薩市 </div><div>看點：扎什倫布寺，卡若拉冰川，羊湖。<br></div><div>D15：拉薩休整。</div><div>看點：布達(dá)拉宮，八廓街，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺，羅布林卡。(自由活動)。<br></div><div>D16：拉薩休整。<br></div><div>D17：拉薩——林芝 410公里。</div><h3>看點：高山林海。</h3><div>D18：林芝——100魯朗——130波密 </div><div>看點：魯朗風(fēng)光。(波密一墨脫一波密：加一天時間)。<br></div><div>D19：波密——然烏湖 130公里 </div><div>看點：米堆冰川，然烏湖。<br></div><div>D20：然烏湖——芒康 450公里 </div><div>看點：怒江72拐。<br></div><div>D21：芒康——新都橋 470公里 </div><h3>看點：高原路上風(fēng)光。</h3><div>D22：新都橋——雅安 320公里 </div><h3>看點：瀘定橋。</h3><div>D23：雅安——洛陽 1130公里 </div><h3>全天返程，根據(jù)情況住宿。</h3> <h3> 川藏線（G318國道） 是川藏公路的簡稱，被譽(yù)為“中國人的景觀大道”，從成都到拉薩，全長2142公里。其中四川境內(nèi)段857公里，經(jīng)雅安，瀘定，康定，新都橋鎮(zhèn)，雅江、理塘、巴塘過竹巴籠金沙江大橋入藏。西藏境內(nèi)段1825公里，經(jīng)芒康、左貢、邦達(dá)、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達(dá)孜到拉薩。川藏南線沿途越過大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游等河流。將要翻越21座4000米以上的高山。</h3> <h3> 青藏線（G109國道） 是青藏公路的簡稱，是世界上海拔最高的公路之一，被譽(yù)為“天路”；從西寧經(jīng)格爾木到達(dá)拉薩全長1160公里，翻越四座大山——昆侖山（4700米）、風(fēng)火山（4800米）、唐古拉山（埡口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨過三條大河，通天河、沱沱河和楚瑪爾河，平均海拔4500米，其中西藏境內(nèi)544公里。穿過藏北羌塘草原，在西藏自治區(qū)首府拉薩市與川藏公路匯合。</h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>一提示一<br></b><b>為了你能了解整個活動詳情！<br></b><b>請您閱讀完這個帖子所有細(xì)節(jié)?。。?lt;/b></font></h1> <h3>【重要提示】</h3><div>1、氣候：線路較長，天氣差異大，高原地區(qū)氣候變幻莫測，日夜溫差較大，紫外線強(qiáng)烈，氣候較為寒冷，務(wù)必做好防寒防曬工作。</div><div>2、安全：戶外活動一切要聽從領(lǐng)隊指揮，切勿擅自離隊活動，切勿做出擅自跨越欄桿拍照、馬路中間逗留、執(zhí)意叫停車輛等危險行為。</div><div>3、交通：本次活動行程較長，沿途道路交通狀況差，山路彎曲顛簸，每天乘車時間漫長，請做好心理準(zhǔn)備。</div><div>4、風(fēng)俗：沿途多為藏區(qū)，遇見寺廟、雪山、僧人等，請勿用手指直指，尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣。</div><div>5、攝影：如需拍攝當(dāng)?shù)厝?，請?wù)必先征得當(dāng)?shù)厝说耐猓聫R佛像一般不允許拍照，如需拍照請咨詢寺廟僧人。</div><div>6、環(huán)保：垃圾請勿隨手丟棄，更勿扔出車窗外，不可降解垃圾請裝進(jìn)垃圾袋帶到有處理能力的縣城等，文明出行。</div><div>7、基礎(chǔ)設(shè)施：沿途酒店、餐廳等硬件設(shè)施及環(huán)境一般，服務(wù)態(tài)度也無法與發(fā)達(dá)地區(qū)相比，藥店、超市稀少，物價高昂，請盡量在出發(fā)前或者在成都備足相關(guān)物資。</div><div>8、手機(jī)信號：移動電信全程均有信號，聯(lián)通信號較差，部分地區(qū)可能會沒有信號。</div><div>9、身體：途經(jīng)多為高原地區(qū)，加上飲食口味較重，容易引起水土不服及腸胃不適，備好腸胃藥等基本藥品。</div><div>10、高原反應(yīng)：放松身心，不要有心理負(fù)擔(dān)，多喝水多吃水果蔬菜，一切動作減緩，飲食節(jié)制，以便快速適應(yīng)高原環(huán)境。</div> <p class="ql-block">【報名須知】</p><p class="ql-block">1、高血壓、心臟病患者、嬰幼兒謝絕參加本活動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、請充分考慮自身健康狀況能夠完成本次活動，謹(jǐn)慎出行，且必須有親友陪同，18歲以下者請由家屬陪同參加，不接受單獨報名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、如需單人用房，請在預(yù)定房間之前和領(lǐng)隊說明，并自己補(bǔ)足差價。一切由于不可抗力使得行程延誤、景區(qū)關(guān)閉、酒店征用，造成旅游目的地?zé)o法實現(xiàn)，不承擔(dān)違約責(zé)任?！静豢煽沽κ侵覆荒茴A(yù)見、不能避免并不能克服的客觀情況。不可抗力、意外事件等不可歸責(zé)于旅行社的客觀原因包括但不限于，惡劣天氣、自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭、罷工、騷亂、飛機(jī)故障、航班保護(hù)、恐怖事件、政府行為、公共衛(wèi)生事件等客觀原因】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、行程過程中領(lǐng)隊可能根據(jù)實時情況，如道路、天氣、不可抗力因素，對行程進(jìn)行調(diào)整，以保障行程順利進(jìn)行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、在自行安排活動期間，旅游者應(yīng)在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動，旅游者應(yīng)選擇自己能夠控制風(fēng)險的活動項目，并對自己的安全負(fù)責(zé)。活動期間或自行安排活動期間請注意人身和財產(chǎn)安全。旅游者因違約、自身過錯、自行安排活動期間內(nèi)的行為或自身疾病引起的人身、財產(chǎn)損失由其自行承擔(dān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、在活動過程中應(yīng)遵從領(lǐng)隊安排，聽從有關(guān)人員指導(dǎo)，否則責(zé)任由旅游者自行承擔(dān)。游覽、觀光過程中應(yīng)謹(jǐn)慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應(yīng)注意往來車輛、所處位置進(jìn)行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標(biāo)志，切忌在可能有危險或設(shè)有危險標(biāo)志的地方停留。旅游者在行程中發(fā)現(xiàn)自身權(quán)益受到侵害，應(yīng)及時告知領(lǐng)隊以及旅游者的緊急聯(lián)系人，因沒有及時提出而造成的損失由旅游者自負(fù) </p><p class="ql-block">7、行程安排以內(nèi)的地點，如自己不愿游覽，選擇其他地方游覽，交通，安全責(zé)任自負(fù)。</p><p class="ql-block">8、中途退出團(tuán)隊，不退團(tuán)費，所產(chǎn)生的一切費用自理。安全保障問題由自已本人負(fù)責(zé)?。。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> 到達(dá)高原后注意的事項。。。<div>（１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。</div><div>（２）．如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在１２～１４小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。<br></div><div>（３）．人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。</div><div>（４）．進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。</div><div>（５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）</div><div>（６）．在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。</div><div>（７）．必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。</div><div>（８）．常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔５０００米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測?？傊?，無論男女老幼、體強(qiáng)體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。</div> <h3> 西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。</h3><div><br></div><div>進(jìn)入高原途中注意事項：</div><div><br></div><div>（１）．應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。</div><div>（２）．由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。<br></div><div>（３）．在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴(yán)重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。<br></div><div>（４)．由于乘車進(jìn)入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。<br></div> <h3>建議裝備：</h3><div>1.沿途溫差大，建議帶一些厚點的衣服（沖鋒衣褲、抓絨衣、怕冷就帶羽絨服、保暖內(nèi)衣褲、雨具、襪子和內(nèi)褲）最好穿登山鞋或防水性比較好的旅游鞋，方便拖鞋。</div><div>2.高原紫外線極強(qiáng)帶上防曬霜、潤唇膏、墨鏡和帽子以免灼傷皮膚和眼睛。</div><div>3.攝影愛好者要備夠相機(jī)電池、充電器、路上沒有賣的、數(shù)碼相機(jī)要帶夠卡或數(shù)碼伴侶。</div><div>4.身份證、銀行卡，帶夠路上所需現(xiàn)金（車費＋食宿景點門票費）。</div><div>5.藥品：抗高原反應(yīng)藥物（紅景天膠囊、高原安等）紅景天最好在出發(fā)前一周開始服用。感冒藥、止瀉藥、潤腸藥、云南白藥、維生素、葡萄糖等。</div><div>川藏攻略吃：進(jìn)入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不適合大家的胃口，建議嘗試即可，如果要填飽肚子，最好還是隨行帶一些自己喜歡的干糧！ </div><div><br></div><div>小帖士：</div><div>穿衣指數(shù)：晝夜溫差較大，冬夏衣物都要有所準(zhǔn)備。</div><div>防曬指數(shù)：紫外線較強(qiáng)，防曬霜必備SPF50+，帽子、墨鏡、口罩也是好裝備。 </div><div>安全指數(shù)：目前的藏區(qū)已經(jīng)非常安全，唯一的隱患在于環(huán)境，沿線海拔變化較大，一開始可能會有不適應(yīng)，但是三天之后，基本上任何不適都會逐步消失（鑒于此，我們的行程前三天海拔都在4000米以下） </div><div><br></div><div>出行安全須知：</div><div>進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可以提前一個星期服用紅景天等預(yù)防高反的藥物。</div> <h3>【環(huán)藏出游準(zhǔn)備】 </h3><div>1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，出發(fā)前一周建議服用紅景天膠囊或高原安，凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇其它線路。報名前未說明者，后果自負(fù)。 </div><div>2、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。 </div><div>3、具備團(tuán)隊互助精神及個人自理能力 </div><div>4、此次活動為自助旅行、為戶外愛好者個人自發(fā)組織統(tǒng)一購買保險、如有意外、將有保險公司給予賠償、組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任。 </div><div>5、參團(tuán)人員應(yīng)充分了解本團(tuán)隊性質(zhì)（自助游），沒有固定的服務(wù)模式和標(biāo)準(zhǔn)，活動純屬自助游，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況而改變，同時領(lǐng)隊有權(quán)在處置突發(fā)事件時對線路和行程做以調(diào)整。</div><div>6、部分地區(qū)旅游設(shè)施落后各縣鎮(zhèn)之間相隔較遠(yuǎn)、所以用餐和到達(dá)目的地的時間不定請大家做好心理準(zhǔn)備。</div><div>7、為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上巧克力、牛肉干、餅干、奶糖、榨菜等及其他個人愛好食品和零食，最好是含熱量高的食物。 </div><div>8、沿途系民族地區(qū)內(nèi)請朋友們尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛?，民風(fēng)民俗不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件，沿途中經(jīng)過瑪尼堆時可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動，更不能上去踩踏 </div><div>9、凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，并確認(rèn)報名參加者的姓名、身份證號碼、聯(lián)系電話準(zhǔn)確有效，俱樂部已為所有參加者購買相關(guān)旅游意外保險；如在活動中發(fā)生人身損害后果，應(yīng)立即通知保險公司協(xié)調(diào)相關(guān)事宜，我俱樂部不承擔(dān)賠償責(zé)任，由受損害人依據(jù)法律、法規(guī)的規(guī)定和本領(lǐng)隊聲明依法解決。代他人報名者必須將以上注意事項告知被代報名參加者，凡報名者均視為接受本聲明，凡被代報名參加者均視為已通過代他人報名者知曉以上注意事項并接受本聲明。 </div><div>10、藏區(qū)全民信教，風(fēng)俗習(xí)慣與我們不同，游時請謹(jǐn)記領(lǐng)隊提出的注意事項，請務(wù)必尊重民眾的宗教信仰，在任何場合下都不要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問題，忌說與少數(shù)民族有關(guān)的話題，以免造成成不必要的誤會。</div><div>11、藏區(qū)無論吃住行，條件遠(yuǎn)遜于內(nèi)地，更不要說與沿海相比了。請大家抱著“我們重在觀景，而非挑刺”的心態(tài)，開心每一天！ </div><div>12、由于是在高原行駛，人煙稀少，途中車輛負(fù)荷較重，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，望游客做好心理準(zhǔn)備。 </div><div>13、出門旅行都有一定的危險性，請游客充分考慮這一點。游客在旅行過程中，參加各種活動時應(yīng)該注意人身及財產(chǎn)安全（例如：登山、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現(xiàn)人身及財產(chǎn)損失，本俱樂部不承擔(dān)賠償責(zé)任。 14、如果因為人力不可抗拒因素（如塌方、航班延誤、國家政策、戰(zhàn)爭、瘟疫，景點臨時關(guān)閉等）導(dǎo)致不能履行合同，部分景點無法游覽，我俱樂部不承擔(dān)任何責(zé)任。由此導(dǎo)致的旅游費用增加由游客自理。</div>