<h1 style="text-align: center;"><b>夕陽(yáng)情趣</b></h1><h3 style="text-align: center;"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><b>目錄</b></h3><div> 前言/2</div><div>（一）閑情逸趣/3 </div><div>（1）詩(shī)詞的魅力/3 （2）書(shū)畫(huà)情懷/5 （3）圍棋迷人/7</div><div>（4）太極健身/9 （5）養(yǎng)生之道/12（6）跳舞開(kāi)心/14 </div><div>（7） 玩電腦耍手機(jī)/15（8）飽覽山水名勝/17</div><div>（二）作品展示32</div>（1）詩(shī)詞作品/19 （2）書(shū)法作品/（3）繪畫(huà)作品/41 <div>（4）攝影作品/51<div>（三）休閑照片/61</div></div> <div style="text-align: center;"><b>前言</b></div> 人這一輩子大體可以分為三段經(jīng)歷，前約四分之一是學(xué)習(xí)，中間約二分之一是奉獻(xiàn)，后約四分之一是退休。每個(gè)人的退休生活不會(huì)出現(xiàn)完全相同的經(jīng)歷，有人退而不休，繼續(xù)為社會(huì)奉獻(xiàn)，有人甘心帶孫兒，尋求天倫之樂(lè)，有人旅游觀光，享受自然美餐，有人琴棋書(shū)畫(huà)詩(shī)，筆墨雅興，自得其樂(lè)，等等，真可謂各有各的活法。<br> 我的退休生活比較雜，帶過(guò)孫兒旅過(guò)游，學(xué)過(guò)國(guó)畫(huà)寫(xiě)過(guò)字，練過(guò)太極養(yǎng)過(guò)生，下過(guò)圍棋跳過(guò)舞，寫(xiě)過(guò)詩(shī)詞編過(guò)書(shū)，還有攝影、游泳、爬山、打撲克、搓麻將、玩微信等等，想干啥就干啥，干啥都不精，倒也自由自在，隨心所欲，但從不違規(guī)。二十六年來(lái)也有點(diǎn)小收獲，作了210幅畫(huà)作，其中參加各類展覽、各類刊物發(fā)表、獲獎(jiǎng)87幅，贈(zèng)送親友110幅；寫(xiě)了450多首詩(shī)詞和楹聯(lián)，大多參加各類展覽和內(nèi)部刊物、微刊等發(fā)表；書(shū)法寫(xiě)得不多，也參加過(guò)一些展覽，用小楷將自撰詩(shī)詞抄錄了4本近400首；在各種場(chǎng)合發(fā)表攝影作品200多幅，也獲過(guò)獎(jiǎng)；在網(wǎng)上有記載的圍棋下過(guò)5300多盤(pán)，從18級(jí)晉升到3級(jí)；學(xué)了7套太極拳、8套太極劍；到過(guò)國(guó)內(nèi)15個(gè)省市120多個(gè)景點(diǎn)、國(guó)外30多個(gè)景點(diǎn)旅游。寫(xiě)了70多篇散文和游記、編輯并出了三本書(shū)。本書(shū)收錄幾篇散文，幾幅書(shū)法、繪畫(huà)、攝影作品，還有一些休閑照片。我的退休生活實(shí)際上離不開(kāi)兩個(gè)字：情和趣。 <div style="text-align: center;"><b>（一）閑情逸趣</b></div><div style="text-align: center;"><b>詩(shī)詞的魅力</b></div> 看到電視詩(shī)詞大賽上許多選手能背誦幾千幾萬(wàn)首詩(shī)詞，我既驚訝又佩服。驚訝的是，這些詩(shī)詞都是很不好記憶的古文，我只能背出簡(jiǎn)單的幾首，他們居然能背誦千萬(wàn)首，真了不得。佩服的是，有許多七八歲十來(lái)歲的學(xué)生和文化程度較低的外賣(mài)小哥，不僅能背，而且對(duì)詩(shī)詞的意境、作者、背景甚至其中一些典故都能說(shuō)的頭頭是道，不得不佩服。<br><div style="text-align: center;"> 我的文學(xué)功底比較差，在中學(xué)時(shí)，數(shù)理化的成績(jī)常常滿分，而作文很少能得“優(yōu)”。原本是個(gè)科研人員，興趣都在實(shí)驗(yàn)室，詩(shī)詞之類文學(xué)不著邊。在那個(gè)“黨叫干啥就干啥”的年代，讓我改行搞政工，就跳出了原來(lái)感興趣的行當(dāng)，之后就基本上一輩子從事機(jī)關(guān)文字工作，直到退休。黨政干部自學(xué)考試時(shí)也學(xué)寫(xiě)作課，但都偏重于機(jī)關(guān)文件的寫(xiě)作。退休后，對(duì)于學(xué)詩(shī)詞，倒有點(diǎn)興趣，但由于背詩(shī)詞老記不住，古文讀得也少，詞匯自然就比較少，寫(xiě)首詩(shī)詞很困難。在位時(shí)，寫(xiě)過(guò)一些順口溜，自己知道那不叫詩(shī)，但沒(méi)有時(shí)間去琢磨平仄、對(duì)仗、韻什么的。退休后，感覺(jué)精力還很充沛，時(shí)間也沒(méi)地方打發(fā)，就試著寫(xiě)寫(xiě)。先把過(guò)去寫(xiě)的順口溜按照平仄韻的要求進(jìn)行修改，感覺(jué)有點(diǎn)意思。旅游時(shí)，受到夢(mèng)幻般山水的感染，總想抒發(fā)一下，就先不管平仄，寫(xiě)個(gè)順口溜，回來(lái)再推敲修改，這就算是我寫(xiě)的起步了。寫(xiě)了一些詩(shī)詞后，慢慢有了一些感覺(jué)，我覺(jué)得寫(xiě)詩(shī)詞有兩大要素，一是要有靈感和激情。一件事、一個(gè)物、一次經(jīng)歷，能夠引發(fā)內(nèi)心的沖動(dòng)，覺(jué)得里邊有東西需要抒發(fā)出來(lái)，這就是來(lái)了靈感。沒(méi)有靈感時(shí)不必勉為其難，否則，寫(xiě)出來(lái)的東西像白開(kāi)水。寫(xiě)詩(shī)是為了抒發(fā)感情，不要為寫(xiě)詩(shī)而寫(xiě)詩(shī)，不要追求數(shù)量而要注重質(zhì)量。有人寫(xiě)幾百幾千首詩(shī)詞，挑不出一首好詩(shī)，有人只有一兩首，卻每一首都是好詩(shī)。其實(shí)，寫(xiě)點(diǎn)小詩(shī)并不難，寫(xiě)個(gè)好詩(shī)還真難。有一位老領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我講過(guò)：做事要么不做，要做就必須做到最好，至少也要自己滿意。我非常贊賞這句話，更欣賞這種追求極致的精神。寫(xiě)詩(shī)詞絕不草草收兵，應(yīng)當(dāng)反復(fù)修改，改到辭海里找不到再合適的用詞才罷休。最后，還要讓自己當(dāng)一次編輯，反問(wèn)一句：如果我是編 輯，會(huì)怎么改？我沒(méi)有即興作詩(shī)的天賦，寫(xiě)首詩(shī)詞很費(fèi)勁，電腦從早到晚一直開(kāi)著，想起來(lái)就改改，覺(jué)得不妥又刪掉，反反復(fù)復(fù)，總不滿意，不經(jīng)過(guò)多次修改，寫(xiě)不出自己滿意的作品。正所謂詩(shī)不厭改。和詩(shī)是一種很好的交流方式，既可以從古人那里汲取營(yíng)養(yǎng)，又可以詩(shī)友之間互相學(xué)習(xí)。用典的練習(xí)相當(dāng)于學(xué)畫(huà)、學(xué)書(shū)法那樣的臨摹，和詩(shī)用典的練習(xí)方法，與書(shū)畫(huà)一 樣，只有在臨摹的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)作，才能夠得到較大的提高。不要自以為是，過(guò)于自信，虛心接受高手的指點(diǎn)，對(duì)詩(shī)詞寫(xiě)作有很大幫助。記得晚晴詩(shī)社劉淑湘社長(zhǎng)給我指出對(duì)仗要注意詞 性，使得我后來(lái)寫(xiě)的律詩(shī)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。這幾年，上網(wǎng)多 了，在網(wǎng)上找到一個(gè)詩(shī)詞校驗(yàn)的工具，給我很大幫助，既可以 將寫(xiě)好的詩(shī)詞復(fù)制上去校驗(yàn)平仄韻，又可以找到最佳的對(duì)仗詞，還可以根據(jù)提示作修改，這樣寫(xiě)出的詩(shī)詞覺(jué)得雅多了 。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)詩(shī)社，也加入了朝陽(yáng)區(qū)詩(shī)書(shū)畫(huà)研究會(huì)和中華詩(shī)詞學(xué)會(huì)，也常常參加軍休詩(shī)詞骨干培訓(xùn)，加入軍休詩(shī)詞骨干群，最近搞搞了個(gè)以我們軍休所為主的微信 群，大家在群里互相交流，不亦樂(lè)乎。話又要說(shuō)回來(lái)，我們這些老人學(xué)詩(shī)詞也好，學(xué)書(shū)畫(huà)也好，必須要有一個(gè)好的心態(tài)，我把它歸結(jié)為一個(gè)玩字。都這么大歲數(shù)了，再努力也不可能成為詩(shī)人！能在刊物發(fā)表一些作品當(dāng)然好，但不追名逐利。 </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> 壯志凌云血滿腔，不求祿蠹但忠腸。</div><div style="text-align: center;">并無(wú)大作平平日，僅有小功縷縷光。</div><div style="text-align: center;">牛角掛書(shū)長(zhǎng)作樂(lè)，虎頭食肉早夭殤。</div><div style="text-align: center;"> 晚秋遠(yuǎn)距拾青事，毛穎陳玄度夕陽(yáng)。 </div><div style="text-align: center;"> (2010年8月寫(xiě)，2020年12月修改）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><b>書(shū)畫(huà)情懷</b></div><div style="text-align: center;"> 書(shū)畫(huà)展上常常有人問(wèn)我，是不是從小愛(ài)好，或者是書(shū)香門(mén)第。我總是笑笑回答：“都不是，退休后學(xué)的”，有人搖搖頭 不太相信我的話。 <br> 說(shuō)老實(shí)話，小時(shí)候，我對(duì)書(shū)畫(huà)真的沒(méi)有太大的興趣。練練毛筆字還算比較認(rèn)真，美術(shù)課作業(yè)頂多是個(gè)“中”。中學(xué)時(shí)，最大的興趣愛(ài)好是解幾何代數(shù)題。工作后，從事一段化學(xué)工 作，慢慢培養(yǎng)了對(duì)化學(xué)的興趣，卻又改行做機(jī)關(guān)工作，整天不 是出差就是寫(xiě)東西，哪有時(shí)間去愛(ài)好別的東西?。? <br> 真真開(kāi)始對(duì)書(shū)畫(huà)感到興趣的是一件很小的事情。那是退休后去美國(guó)，有一次帶外孫玩，老伴用粉筆在地上畫(huà)了一個(gè)太陽(yáng)、一棵樹(shù)，我看了覺(jué)得畫(huà)的不錯(cuò)，就鼓勵(lì)老伴回國(guó)后去學(xué)繪畫(huà)?；貒?guó)后，老伴真的去學(xué)繪畫(huà)了。農(nóng)大、海淀、總裝等老干部大學(xué)，到處去聽(tīng)課。有一次她從總裝老干部大學(xué)聽(tīng)課回來(lái)，說(shuō)原保衛(wèi)部張部長(zhǎng)捎來(lái)話，讓我去學(xué)書(shū)法。我在家也無(wú)所事事，就真的跟著老伴去總裝老干部大學(xué)聽(tīng)課去了。那時(shí)也沒(méi)有感到有多大興趣，聽(tīng)聽(tīng)課、練練字，臨臨名家的帖子，權(quán)當(dāng)作用來(lái)打發(fā)時(shí)間。不過(guò)，我這個(gè)人學(xué)東西比較認(rèn)真，也喜歡鉆研，要么不學(xué)，學(xué)就想學(xué)出個(gè)樣子來(lái)。在聽(tīng)了一些書(shū)法的基本課程后，我悟出一個(gè)道理：興趣在心里，功夫在手上。有一段時(shí)間還真是苦練了一陣子，王羲之、顏真卿、米芾等名家帖子，隸、楷、行、草多種字體都練過(guò)，也參加了一些展覽，但總覺(jué)得功夫不到家，真有“老朽不可雕”的感覺(jué)。后來(lái)想想也不必要求過(guò)高，只要能充實(shí)我的退休生活就夠了。為此，我計(jì)劃把我寫(xiě)的詩(shī)詞用毛筆抄寫(xiě)一遍，已經(jīng)抄寫(xiě)300多篇，覺(jué)得練字和寫(xiě)詩(shī)相得益彰。 <br>既臨蜀素拓碑銘，又賞子瞻懷古情。<br>把酒流觴游曲水，揮毫弄墨訪蘭亭。<br>千張廢紙堆堆棄，一本精書(shū)字字叮。<br>惟妙惟肖求逸致，鴻儒漢隸趣諧凝。<br> 我周?chē)脑S多老同志書(shū)法寫(xiě)得真不錯(cuò)，總裝老干部大學(xué)的校長(zhǎng)張化春同志曾給我寫(xiě)過(guò)一幅行草書(shū)，蘇東坡的赤壁懷古，掛在客廳，來(lái)客都很贊賞；老同學(xué)沈鴻年同志送給我?guī)追瑫?shū)和行草都很有功底，干休所里也有幾位楷書(shū)寫(xiě)的很好，龔潤(rùn)江同志的顏體、朱銘錦同志的柳體很工整，都比我寫(xiě)得好。不乏也有一些同志寫(xiě)的字一看就知道沒(méi)有下過(guò)功夫，是個(gè)自由體，既沒(méi)有抑揚(yáng)頓挫，字體的架構(gòu)也不到位。不過(guò)，老同志學(xué)書(shū)法有興趣寫(xiě)、敢發(fā)表是好事，畢竟老同志練練字，修身養(yǎng)性，有益健康。 都說(shuō)書(shū)畫(huà)同源，可真要學(xué)習(xí)國(guó)畫(huà)，起步就就比書(shū)法 難。工筆畫(huà)、寫(xiě)意畫(huà)、人物畫(huà)、山水畫(huà)、花鳥(niǎo)畫(huà)、重彩畫(huà)等等，初學(xué)畫(huà)真不知道從哪里著手，哪里有課就上哪里去學(xué)。老 伴學(xué)了一段后，就開(kāi)始專攻工筆畫(huà)，我感覺(jué)什么都沒(méi)有學(xué)過(guò)，根本沒(méi)有那么多精力，就選擇專門(mén)學(xué)山水畫(huà)，因?yàn)樯剿?huà)的用筆用墨與書(shū)法相似。啟蒙的老師是農(nóng)大的于立言老師，勾點(diǎn)皴 染，濃淡干濕，構(gòu)圖法則，都是從這里開(kāi)始的。第一次寫(xiě)生是在海淀老年大學(xué)跟王昆老師學(xué)的，那時(shí)已經(jīng)有點(diǎn)悟性了，在紫 竹院畫(huà)了一張小品，回來(lái)后按老師說(shuō)的取舍要求改了一 下，作業(yè)點(diǎn)評(píng)時(shí)，受到老師的好評(píng)，第一次感到自己還有點(diǎn)靈氣，增加了自信心。第一次作品是在總裝老干部大學(xué)完成的，共畫(huà)了五次一個(gè)多月，每次老師都指出哪里需要修改，修改后</div><div style="text-align: center;">再點(diǎn)評(píng)，再修改，反反復(fù)復(fù)，老師說(shuō)差不多了才定稿。 </div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">筆勾墨寫(xiě)勢(shì)隨魂，彩染秋林綠吐春。</div><div style="text-align: center;">幽谷鳴泉學(xué)傅老，凌云出岫仿張君。</div><div style="text-align: center;">陰陽(yáng)頓挫實(shí)虛點(diǎn)，遠(yuǎn)近參差深淺皴。</div><div style="text-align: center;">意蘊(yùn)情真心賞悅，食香寢靜夢(mèng)中痕。</div>注:幽谷泉鳴是傅抱石的名作，凌云山頂是張大千的名作。<br><div style="text-align: center;">至今，感覺(jué)比較成就的作品有200多幅作品，參加過(guò)許多次展覽，得過(guò)金獎(jiǎng)、一等獎(jiǎng)、特等獎(jiǎng)，二三等獎(jiǎng)多些，有的還在刊物上發(fā)表過(guò)，有的發(fā)獎(jiǎng)金，有的給稿費(fèi)，有的發(fā)獎(jiǎng)杯，有 的發(fā)實(shí)物，不少作品送親朋好友，還真有點(diǎn)成就感。 </div><div style="text-align: center;"> （2020年12月） </div> <div style="text-align: center;"><b>圍棋迷人</b></div> 老同志普遍都愛(ài)下象棋、打撲克、搓麻將，會(huì)圍棋的少之又少，干休所里能找到三四個(gè)就不錯(cuò)了。即使有會(huì)的，也很難下，要不比你差，下起來(lái)沒(méi)有意思，比你強(qiáng)的老輸也沒(méi)勁，只有棋逢對(duì)手才有意思。其實(shí)，象棋我也懂，但不太感興趣，因?yàn)橄缕鍟r(shí)總會(huì)圍著一幫人看熱鬧，吵吵嚷嚷，煩人。撲克麻將也都會(huì)玩，但不那么上心，因?yàn)橛腥颂J(rèn)真，輸了就發(fā)脾氣，怪 三怨四，不痛快。圍棋不一樣，叫做手談，不能隨便說(shuō)話，落子無(wú)悔，安靜、高雅、文明，適合我的性格。<br> 我學(xué)圍棋是從女兒那里開(kāi)始的。女兒上大學(xué)時(shí)，自己從伙食費(fèi)里擠出幾元錢(qián)買(mǎi)了一付圍棋讓我說(shuō)了一頓，怕他耽誤學(xué)業(yè)。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我看到女兒買(mǎi)的圍棋書(shū)籍，翻閱一下，感到很有趣，就開(kāi)始學(xué)起來(lái)。最初是在干訓(xùn)班工作時(shí)，學(xué)員中有會(huì)圍棋的，晚上沒(méi)事就去學(xué)員那里看他們下，后來(lái)教員和助理員中有兩位能下，就開(kāi)始一起下。退休后，找到507所干休所一位會(huì)計(jì)下，但他下得好，總輸他。孩子們知道我喜歡圍棋，那年生日，兒子和女婿給我買(mǎi)了一付圍棋，棋盤(pán)很厚很沉，騎自行車(chē)背回來(lái)的。進(jìn)了軍休所后，有幾位棋友常下，但他們年齡都大了，后來(lái)有兩位先“走”了。我還加入了北京市老同志圍棋協(xié)會(huì)，多次去總后參加比賽，雖然成績(jī)不理想，感覺(jué)充實(shí)了退休生活。也參加過(guò)軍休圍棋比賽，還常常去中燦苑與總參的老同志下棋。后來(lái)就上網(wǎng)找人對(duì)局，網(wǎng)上什么人都有，中國(guó)人、韓國(guó)人、日本人，還有美國(guó)的、臺(tái)灣的，可以任意選擇對(duì)手。我從18級(jí)升到了3級(jí)，每下15盤(pán)棋，勝10盤(pán)就升一級(jí)，敗10盤(pán)降一級(jí)，這樣反反復(fù)復(fù)，升到3級(jí)要下幾千盤(pán)呢!<br> 下圍棋有很多好處。首先是要?jiǎng)幽X，這對(duì)防止老年癡呆應(yīng)該有好處。退休后，常常在上午10點(diǎn)左右，腦子發(fā)懶，坐在那里發(fā)呆，慢慢就發(fā)困。感覺(jué)這樣下去很可能會(huì)老年癡呆，必須找點(diǎn)事做，一下棋，馬上就興奮起來(lái)，再也不會(huì)發(fā)困。第二可以交友，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的，下了幾盤(pán)棋就成了朋友，與真人下是這樣，在網(wǎng)上下，雖然不見(jiàn)面，但也有交流，一般都比較有禮貌，上來(lái)先問(wèn)個(gè)好，對(duì)局中手談就是交流，有時(shí)也有文字交流，說(shuō)幾句謙虛的話，個(gè)別的沒(méi)有禮貌就不理他。第三，圍棋是一種運(yùn)動(dòng)，它是列入體育類的，只有下過(guò)圍棋的人才會(huì)真真體會(huì)到。我發(fā)現(xiàn)每次下棋，會(huì)全身發(fā)熱，心跳會(huì)加快，雖然是坐著，卻感覺(jué)全身血液在流動(dòng)。圍棋泰斗吳請(qǐng)?jiān)椿畹?01歲，也許與下圍棋有很大關(guān)系。第四，圍棋很有趣味。黑白兩家互相斗智斗勇，你星小目布局，我二連星應(yīng)對(duì)，你守角要實(shí)地，我取勢(shì)做大模樣，你打入破空，我圍堵吃你，你逃跑，我追趕，你想做活，我破眼，如此你來(lái)我去，很有意思。常常是想吃別人的大龍，結(jié)果是自己漏洞百出，機(jī)關(guān)算盡反被機(jī)關(guān)誤，雖然輸贏不重要，但誰(shuí)不想贏呢！結(jié)果也許是中盤(pán)認(rèn)輸，或者是半目勝負(fù)，最后總有一家歡喜一家愁，這其中的妙趣都在過(guò)程之中，這也許就是圍棋的迷人之處！<br><div style="text-align: center;">悠閑雅靜手中談，取勢(shì)圍邊博弈酣。</div><div style="text-align: center;">你點(diǎn)我尖相斗智，此攻彼守莫貪婪。</div><div style="text-align: center;">鎖眉弄眼長(zhǎng)思考，抓耳撓腮細(xì)熟諳。</div><div style="text-align: center;">何論輸贏虧幾目，人生哲理似棋壇。</div> 正是因?yàn)閲逄匀?，也使人常常廢寢忘食，沉迷于對(duì)局之中，甚至不能自拔。在507所住的時(shí)候，該所政委吳川生同志有時(shí)晚上約我去下棋，兩三盤(pán)棋下來(lái)就到了一兩點(diǎn)了，回來(lái)睡覺(jué)就很難入睡。后來(lái)在網(wǎng)上下棋時(shí)，也常常控制不住下到深夜，再入睡就很困難。再就是網(wǎng)上下棋眼睛太疲勞，帶來(lái)對(duì)眼睛的傷害不可小覷。去年我已步入80后了，長(zhǎng)此下去對(duì)身體健康不利，就很少關(guān)顧了。有時(shí)找好友下一盤(pán)棋過(guò)一下癮，更多的是看看電視里高手的對(duì)局欣賞一下，還是讓我不由自主的迷著它呢！<br> （2020年12月）<div><br><div><div style="text-align: center;"><b>太極健身</b></div> 清晨，在公園，在社區(qū)、在操場(chǎng)、在任何空閑的庭院，總會(huì)看到一群群人，隨著優(yōu)雅舒心的樂(lè)曲，輕靈柔和，似舞似武，弄拳耍劍。他們中間有鶴發(fā)童顏的老者，也有青絲紅顏的青壯年，有著一身素白的帥爺，更有著紅妝秀艷的女將。他（她）們隨著音樂(lè)口令，棚捋擠按、單鞭云手、白鶴亮翅、雙峰貫耳，一招一式，有板有眼。練得那么認(rèn)真、整齊劃一。也經(jīng)?？吹浇M織比賽太極拳，或者大型表演，真讓人贊口不絕。我有時(shí)會(huì)在他們中間，但更多的時(shí)間是自己練，不是性格不合群，而是覺(jué)得自己鍛煉更有趣味，雖然不參加比賽和表演，也有很多收益。<br> 我練太極拳的姿勢(shì)不一定那么準(zhǔn)確，要領(lǐng)也掌握的不是太好，但有興趣、夠認(rèn)真，能長(zhǎng)期堅(jiān)持練。首先要有興趣。對(duì)太極拳的興趣是從我本身的體質(zhì)出發(fā)的，我自幼先天不足，年輕時(shí)候體育成績(jī)不好，跑跳等比賽項(xiàng)目都不容易達(dá)標(biāo)，唯有臂膀還比較有力。進(jìn)入壯年，就想在工作之余，找一兩個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目堅(jiān)持鍛煉。一個(gè)是俯臥撐，最能增強(qiáng)臂力，現(xiàn)在80多歲了，還能做20個(gè)。二是太極拳，不需要跑跳，動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑雖然算是武術(shù)類，但運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇，能適應(yīng)不同年齡不同體質(zhì)人群的需要，拳式也不難學(xué)。看別人練時(shí)覺(jué)得心里癢癢，而且動(dòng)作也柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)，比較適合我的性格，所以就選擇了太極拳。第二是夠認(rèn)真。在位時(shí)，只要有空就練，早晨與大家一起練，工間操只有十五分鐘，我就爬到樓頂上去自己練。在我們黨校分部干部訓(xùn)練班，我請(qǐng)了老師教學(xué)員學(xué)。退休后，自己交學(xué)費(fèi)，每天跑到中關(guān)村去學(xué)陳式拳和武當(dāng)劍，應(yīng)該說(shuō)夠執(zhí)著的了吧。第三是長(zhǎng)期堅(jiān)持練。從30多歲一直練到70多歲，不能說(shuō)風(fēng)雨無(wú)阻，可以說(shuō)是基本沒(méi)有間斷，而且陳、楊、吳、孫各式太極拳都學(xué)練，最多的時(shí)候每天要練七套拳八套劍?，F(xiàn)在已80多歲，腿腳不靈了，我自己琢磨一種站立式的太極拳，不做蹬腿、踢腿、下蹲、蹦跳這些腿部動(dòng)作，應(yīng)該也能起到健身的作用。<br> 太極拳的健身作用只有練過(guò)太極的人，才能體會(huì)到。首先，練完太極拳會(huì)明顯感到身體微微發(fā)熱，而又不是跑步以后的那種大汗淋漓。無(wú)疑者將促進(jìn)血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)、充盈的血液供給，營(yíng)養(yǎng)著人體筋骨和五臟六腑,保障了人體各部功能正常運(yùn)行。其次，練完太極拳會(huì)明顯感到全身精神特別好。太極拳是一種不斷畫(huà)弧的螺旋運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該有益于強(qiáng)化周身筋、骨及內(nèi)臟各部器官的彈性，防止骨質(zhì)疏松，周身筋骨彈性的增強(qiáng)，必將使得人體健康長(zhǎng)壽。第三，練完太極拳會(huì)明顯感到舒服有勁。由于練太極時(shí)應(yīng)該入靜，思想專注于動(dòng)作要領(lǐng)，大腦可以得到凈化和調(diào)整。同時(shí),四肢普遍受到良性功能刺激,各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)達(dá)到平衡,也就增強(qiáng)了免疫能力。第四，太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合,促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào),對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。第五，增強(qiáng)心臟功能,改善循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量。這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng),它動(dòng)作舒展緩慢,全身肌肉放松,使心臟得到充足供血,但又不會(huì)加快心律,加重心臟的負(fù)擔(dān)，通過(guò)緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能,所以經(jīng)常鍛煉太極拳,對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。我今年81歲，體檢各項(xiàng)指標(biāo)基本正常，精力還算可以，頭發(fā)濃密，牙齒只掉了最里邊的兩個(gè)齲齒。雖然腿腳不太好，但膝蓋不疼，前年冬天走路不小心摔了三跤，自己爬起來(lái)，別人問(wèn)怎么樣，我四處活動(dòng)活動(dòng)，沒(méi)有事，拍拍身子就走。<br></div><div> 其實(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉因人而異，有人喜歡跑步，有人喜歡爬山，有人喜歡走路，有人喜歡游泳，各人體質(zhì)不同，不可能一種運(yùn)動(dòng)適合每一個(gè)人，只有適合你的運(yùn)動(dòng)才是最好的。不過(guò)，不同年齡還是應(yīng)該有所區(qū)別，年齡大了非要去跑步、爬山，結(jié)果會(huì)損傷關(guān)節(jié)，每天走一萬(wàn)步的人也不一定身體好到哪里去。倒是沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)練太極的人有什么大問(wèn)題，所以，練太極拳應(yīng)該是一項(xiàng)比較適合大眾尤其是老年群體的健身運(yùn)動(dòng)。<br> （2021年1月19日）</div></div> <div style="text-align: center;"><b>養(yǎng)生之道</b></div> 70歲那年，老伴弄了兩張票，說(shuō)去北苑聽(tīng)養(yǎng)生課。之前我們沒(méi)有一點(diǎn)養(yǎng)生的概念，抱著一種好奇心，去聽(tīng)聽(tīng)吧！<br> 來(lái)到一個(gè)酒店的講堂，擠滿了聽(tīng)課的人，當(dāng)然都是中老年人。講課的人自稱是中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)的，內(nèi)容都是中醫(yī)中藥的那些東西，非常吸引人。我2007年肝膿腫住院，西醫(yī)打針輸液，一直等待膿包變軟后做手術(shù)，甚至告訴老伴，作癌癥的思想準(zhǔn)備，后來(lái)膿包越來(lái)越小，再輸液也下不去，我提出請(qǐng)中醫(yī)看看，中醫(yī)科主任給開(kāi)了七付藥，吃完后膿包已經(jīng)消得差不多了，接著又吃了10付藥，B超檢查就完全沒(méi)有了。這使我對(duì)中醫(yī)非常信服。這次講課中，也有幾個(gè)例子，這些人就在現(xiàn)場(chǎng)，看起來(lái)也不像是托。其中最打動(dòng)我的是國(guó)防大學(xué)門(mén)診部主任，腎臟血管堵塞70%，原來(lái)說(shuō)要手術(shù)，經(jīng)過(guò)養(yǎng)生后通了，感覺(jué)很神奇。而且她老伴還是某醫(yī)院的院長(zhǎng)，在臺(tái)上作證。課后我們又專門(mén)找他（她）們聊了聊，確實(shí)是真的。當(dāng)即，許多人買(mǎi)了養(yǎng)生卡，我們也報(bào)名去廣州恩平養(yǎng)生一個(gè)月。<br> 廣州江門(mén)市恩平養(yǎng)生基地，環(huán)境不錯(cuò)，東臨仙女湖，湖泊雖不大，池水清晰，綠樹(shù)環(huán)繞。西邊是金山溫泉，泉水溫度高達(dá)80多度，雞蛋放下去不一會(huì)就熟了。南面是一片未開(kāi)發(fā)的原始森林，負(fù)氧離子充足，應(yīng)該是一個(gè)環(huán)境優(yōu)雅的度假村。開(kāi)始安排我們一家住一個(gè)很溫馨的小屋，后來(lái)安排在樓里，條件也不錯(cuò)。每天上午做各種養(yǎng)生治療，有按摩、針灸、音波床、砭石屋、拉筋等等，下午聽(tīng)養(yǎng)生課，隔一天泡一次溫泉，早上要做養(yǎng)生操，晚上要打坐，安排的滿滿當(dāng)當(dāng)。最重要的是吃生菜，根據(jù)各人的體質(zhì)吃不同類型的菜泥，大多數(shù)人都吃全生菜，有的不適應(yīng)的吃半熟食，兩周后還要喝一周的菜汁，為的就是降血壓、血脂、血糖。而我沒(méi)有三高，也這么吃，還要泡溫泉，結(jié)果有一天泡完溫泉就暈倒了，醫(yī)生來(lái)一量血壓，降到高壓70以下，這才讓我吃半熟食，給了點(diǎn)米飯，給一塊雞肉。一個(gè)月結(jié)束了，大家都受不了，紛紛到附近的小餐館聚餐。吃生菜養(yǎng)生，這種方法短期內(nèi)降壓、降糖、降血脂應(yīng)該會(huì)有效，但長(zhǎng)期吃生菜營(yíng)養(yǎng)能夠嗎？所以，回來(lái)后雖然還堅(jiān)持了一段，后來(lái)就放棄了。<br> 這次養(yǎng)生體驗(yàn)，第一次了解了一些養(yǎng)生知識(shí)，老伴長(zhǎng)期耳鳴，經(jīng)過(guò)針灸治療也好多了，打坐后覺(jué)得身體發(fā)熱，很舒服。拉筋也不錯(cuò)，雖說(shuō)：“筋長(zhǎng)一尺，壽延十年”的說(shuō)法有點(diǎn)夸張，但拉拉筋對(duì)身體肯定有好處。此后，我們又參加過(guò)多次養(yǎng)生體驗(yàn)活動(dòng)，大多是免吃住，講課、賣(mài)藥、賣(mài)養(yǎng)生器材，其中也不乏有騙局。有一次聽(tīng)完課，咨詢醫(yī)生介紹，某某器材能恢復(fù)損傷的神經(jīng)系統(tǒng)，我們信以為真，以為能夠修復(fù)我的周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)，改善我腿部患疾，當(dāng)即買(mǎi)了10萬(wàn)元的養(yǎng)生器材，第二天運(yùn)到家時(shí)，兒子發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，立即退掉了，避免了一次上當(dāng)受騙。從此以后，我們主要是看北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂的節(jié)目，增加養(yǎng)生知識(shí)，也從微信里吸收一些養(yǎng)生方法，但掌握一條基本原則，適合我的就堅(jiān)持，不適合的就放棄。至今，基本形成了一套適合我的養(yǎng)生之道。<br> 飲食保?。褐魇炒旨?xì)搭配，多吃薯類；副食葷素搭配，多吃蔬菜，葷菜多吃魚(yú)蝦蛋類；水果每天必吃，多吃時(shí)令水果。<br> 藥物保?。?006年在廣州療養(yǎng)院，一位老同志說(shuō)過(guò)一句話，至今記憶猶新：“長(zhǎng)期吃三七，現(xiàn)在80歲，醫(yī)生說(shuō)我80歲的年齡30歲的心臟”。那時(shí)，我才66歲，還沒(méi)有意識(shí)到要養(yǎng)生，直到2012年在養(yǎng)生堂看到一位女中醫(yī)每天吃一克三七，70歲了，保養(yǎng)的像四五十歲，皮膚細(xì)嫩、臉色紅潤(rùn)、臉上看不到一點(diǎn)皺紋。我才開(kāi)始吃三七，早晨三七粉、山楂粉、丹參粉各1.5克，堅(jiān)持了許多年。原來(lái)兩側(cè)鎖骨下動(dòng)脈堵塞70%，兩邊血壓相差40多，現(xiàn)在兩邊血壓基本差不多，b超檢查有側(cè)枝循環(huán)產(chǎn)生，這與長(zhǎng)期吃三七不無(wú)關(guān)系。此外每天補(bǔ)充維生素b1、甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，q10提高免疫力，阿伐他丁防止斑塊脫落，黃芪、黃精、黨參代茶飲，補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且每隔七天停藥兩天，讓腎臟得到休息。盡量多喝水，能不吃藥就不吃藥。<br> 運(yùn)動(dòng)鍛煉：都說(shuō)最好的運(yùn)動(dòng)是走路，雖然我走路很費(fèi)勁，還是盡量堅(jiān)持。我的原則是空氣好盡量到外面走，空氣不好就在家走，80歲前一次連續(xù)走三四十分鐘，80歲后一次就走二三十分鐘，也許以后還會(huì)在減少，不是不能走，而是量力而行，不過(guò)分。游泳也是愛(ài)好之一，也是量力而行，70歲前，每次游1000米，70歲后就降到700米，80歲后每次就只游500米。還有太極拳，也是隨年齡增長(zhǎng)而減少運(yùn)動(dòng)量。<br> 其他健身項(xiàng)目還有，早晚兩次全身按摩，晚上打坐，最近又增加了一項(xiàng)，太陽(yáng)好時(shí)每天嗮太陽(yáng)20分鐘。所有這些養(yǎng)生保健，都掌握一個(gè)原則，適合我的就采用，量力而行。這也許就是我80多歲體檢各項(xiàng)指標(biāo)基本正常的養(yǎng)生之道吧！<br> （2021年1月27日）<div><br><div><div style="text-align: center;"><b>跳舞開(kāi)心</b></div> 跳交誼舞在年輕時(shí)候就會(huì)一點(diǎn)，那是因?yàn)槲蚁矚g樂(lè)器，參加了軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院的樂(lè)隊(duì)，拉小提琴、吹中音號(hào)給舞會(huì)伴奏，休息時(shí)，有的女同志就上臺(tái)來(lái)拉我們跳舞，我是一點(diǎn)也不會(huì)，她們就教我三步四步的，慢慢開(kāi)了點(diǎn)竅，后來(lái)做保衛(wèi)工作就不跳了。在軍官輪訓(xùn)隊(duì)時(shí)，辦哲學(xué)習(xí)班，為了活躍生活，除了組織參觀、打太極拳，有時(shí)也組織跳舞，喜歡的領(lǐng)導(dǎo)如邢永寧政委、崔毅副政委也參加，不喜歡的如許瑞忱就批評(píng)，弄得我們很難辦，干脆就算了。<br> 退休后就沒(méi)有那么多閑話了，想跳就跳，隨心所欲。我和老伴晚上經(jīng)常到奧林匹克公園去玩，看到有跳交誼舞的也常常參加跳一會(huì)兒。2012年去三亞度假，住在清平樂(lè)小區(qū)，有一位海軍的退休人員，教大家跳交誼舞，我們?cè)谀抢飳W(xué)了一些花樣，春節(jié)小區(qū)組織聯(lián)歡活動(dòng)，節(jié)目表演玩了，大家一起跳舞，我和老伴也上舞臺(tái)上去崩跶了一會(huì)兒。后來(lái)每年去三亞，在海月廣場(chǎng)、小區(qū)門(mén)口有些人在跳交誼舞，我們也會(huì)去湊個(gè)熱鬧。不過(guò)，我這個(gè)人比較保守，只跟老伴跳，不敢邀請(qǐng)別人，偶爾有的女生邀請(qǐng)我，跳的時(shí)候也很拘束?，F(xiàn)在腿腳不靈了，偶爾跳一兩次，更多時(shí)候是坐著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，欣賞別人的舞姿。<br> 這幾年三亞盛行新疆舞，小區(qū)里也有人教，海月廣場(chǎng)、大東海也有很多人跳新疆舞，比跳交誼舞的人多。有人讓我去學(xué)，我還真有點(diǎn)感興趣，可我現(xiàn)在腿腳站立都不穩(wěn)，只能望塵莫及了。我鼓勵(lì)老伴去學(xué)，但她的樂(lè)感不太好，也能崩塌崩塌，但舞姿不太美。她常常與好友周玳英一起跳，小周跳的好，她專門(mén)交了學(xué)費(fèi)學(xué)過(guò)，舞姿很美，我常常一邊欣賞他們的舞姿，一邊拿個(gè)手機(jī)幫她們錄像。<br> 有的人對(duì)跳舞這種活動(dòng)有非議也正常，因?yàn)榇_實(shí)有人通過(guò)跳舞結(jié)識(shí)了一些異性朋友，產(chǎn)生了感情，會(huì)造成家庭的裂痕。但這應(yīng)該是少數(shù)個(gè)別的現(xiàn)象，大多數(shù)人只是為了開(kāi)心健身，應(yīng)該是一種較好的休閑生活方式，據(jù)說(shuō)跳舞唱歌這類娛樂(lè)活動(dòng)能夠使得身體產(chǎn)生一種有益健康的荷爾蒙，所以不應(yīng)該因噎廢食吧！否則怎么會(huì)形成這么廣泛的娛樂(lè)圈呢？<br></div></div><div> （2022年8月）</div> <div style="text-align: center;"><b>玩電腦耍手機(jī)</b></div> “已經(jīng)八十多歲了，還能這么熟練的玩電腦耍手機(jī)，真不多見(jiàn)！”有朋友如此評(píng)價(jià)我，我心安理得。因?yàn)槲以缇蜁?huì)在電腦上寫(xiě)詩(shī)詞、寫(xiě)文章，修照片、下圍棋、編書(shū)等等，甚至電腦壞了，還能自己重新裝。手機(jī)上玩微信、做美篇，拍照、錄像、購(gòu)物、理財(cái)、轉(zhuǎn)賬等等也較熟悉，買(mǎi)個(gè)新手機(jī)也能自己調(diào)試。這一切得益于我有個(gè)理念，這就是人老了，腦子不能懶，要與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)新事物，防止老年癡呆。<br> 學(xué)電腦大概分幾個(gè)階段：最初，要從40多年前說(shuō)起，1982年我在國(guó)防科工委政治部保衛(wèi)部任處長(zhǎng)，領(lǐng)導(dǎo)上要求機(jī)關(guān)干部要學(xué)電腦，部里派我參加第一批電腦學(xué)習(xí)班，我也對(duì)此很感興趣，學(xué)完后就在部里首先用電腦建立了資料庫(kù)，又開(kāi)始在電腦上寫(xiě)簡(jiǎn)報(bào)、寫(xiě)總結(jié)，給首長(zhǎng)寫(xiě)講話稿，年輕的干事們也跟著我開(kāi)始學(xué)習(xí)，慢慢將我們處里同志都帶會(huì)了。后來(lái)提了副部長(zhǎng)，雜事多了，親自寫(xiě)東西就少了，電腦也就摸得少了。第二階段是退休后，女兒出國(guó)后，經(jīng)常要用email聯(lián)系，兒子自己組裝了一臺(tái)電腦，慢慢學(xué)習(xí)用email與女兒交流，不懂就請(qǐng)教兒子，兒子出差了就請(qǐng)教兒子的同學(xué)。后來(lái)還裝了麥克風(fēng)和攝像頭與女兒聊天。第三階段是弄照片、寫(xiě)詩(shī)詞，玩博客、下圍棋。2002年從美國(guó)回來(lái)時(shí)，女兒在美國(guó)給我買(mǎi)了個(gè)數(shù)碼相機(jī)，我們就將照片直接倒到電腦上存起來(lái)，再不用花錢(qián)去洗印了，感覺(jué)很好。那時(shí)國(guó)內(nèi)還沒(méi)多少人用數(shù)碼相機(jī)，出去旅游時(shí)幾個(gè)朋友追著我們幫他們拍照，很新鮮，我們也來(lái)者不拒。后來(lái)參加了攝影班的一個(gè)講座，學(xué)會(huì)了照片的后期用ps調(diào)修，干休所要求投稿，我就將照片進(jìn)行調(diào)修，雖然我沒(méi)有買(mǎi)好相機(jī)，但用數(shù)碼相機(jī)和手機(jī)照的照片經(jīng)過(guò)ps調(diào)修后，質(zhì)量也不比別人的差。寫(xiě)詩(shī)詞起初也很麻煩，平仄韻常常掌握不好，我在網(wǎng)上找到一個(gè)“律詩(shī)校驗(yàn)”，試著用它來(lái)糾正平仄韻還挺方便，后來(lái)又琢磨用它尋找最佳詞匯和對(duì)仗詞匯就更便利了，我推薦了幾位詩(shī)詞朋友有的也用上了。在新浪上我申請(qǐng)了一個(gè)博客，選了一些照片、詩(shī)詞、散文、畫(huà)作登上去，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的，也有不少人給我點(diǎn)贊交流。網(wǎng)上下圍棋是用電腦最多的，可以人機(jī)對(duì)弈，也可以找真人下，韓國(guó)人、日本人、中國(guó)人都有，其樂(lè)無(wú)窮奧！第四階段是編書(shū)和美篇，我用電腦已經(jīng)編了幾本書(shū)，都是自己編排自己校對(duì)，連封面、插圖都是自己設(shè)計(jì)的，雖然沒(méi)有書(shū)號(hào)，但送送朋友也還不失大雅。美篇也做了四十幾篇，有自己和家人的故事，有給朋友圈編的，有詩(shī)詞配照片，也有攝影、書(shū)畫(huà)作品，在朋友圈里發(fā)發(fā)，大家樂(lè)一樂(lè)，受到大家的好評(píng)。<br> 玩手機(jī)有什么稀奇的？打電話、玩微信最普不通過(guò)了，誰(shuí)不會(huì)?不過(guò)，有兩件事情，像我這樣歲數(shù)的大概會(huì)的不多。一是用手機(jī)銀行做理財(cái)、轉(zhuǎn)賬，二是買(mǎi)票、購(gòu)物，這都是被逼出來(lái)的。原來(lái)家里的錢(qián)我是不管的，老伴“掌管經(jīng)濟(jì)大權(quán)”，有點(diǎn)余錢(qián)老伴就去銀行買(mǎi)點(diǎn)理財(cái)產(chǎn)品，老伴不讓我管，因?yàn)槲易隽藥啄旯善?，都賠了。2012年起，我們每年去三亞過(guò)冬，我們?cè)诮K銀行理財(cái)，三亞沒(méi)有江蘇銀行，我就開(kāi)始試著在手機(jī)上操作，江蘇銀行的一個(gè)理財(cái)經(jīng)理一直保持與我們不錯(cuò)的關(guān)系，有問(wèn)題就找他，他也不厭其煩的教我。后來(lái)我自己常常上江蘇銀行上尋找一些好的產(chǎn)品，經(jīng)過(guò)多年多琢磨，現(xiàn)在可以很熟練的買(mǎi)進(jìn)賣(mài)出，掙一點(diǎn)小利。有一次一位朋友向要我們借點(diǎn)錢(qián)，我也在手機(jī)銀行上操作的，那位朋友說(shuō)：“沒(méi)想到許老師這么大歲數(shù)還能操作手機(jī)銀行，不簡(jiǎn)單呢！”買(mǎi)票購(gòu)物也是被逼出來(lái)的。開(kāi)始幾年來(lái)去三亞買(mǎi)火車(chē)票都是請(qǐng)親戚幫助搶票，經(jīng)常搶不到票，有一次我說(shuō)我自己試試，結(jié)果也很難。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)攜程網(wǎng)站可以代買(mǎi)，交了八十元會(huì)費(fèi)，一下子就買(mǎi)上了，從此我就一直在攜程網(wǎng)上買(mǎi)火車(chē)票、飛機(jī)票，很是方便，而且我還摸索到更多優(yōu)惠和方便。如：可以提前選座、接送車(chē)優(yōu)惠等等。有一次我們到大興機(jī)場(chǎng)落地，攜程給了我200元的接機(jī)優(yōu)惠券，從大興機(jī)場(chǎng)到家兩個(gè)多小時(shí)，我只花了40元。還有一次從三亞鳳凰機(jī)場(chǎng)到鳳凰山居25元左右的車(chē)費(fèi)只收我2元，更有優(yōu)惠的是今年從三亞回來(lái)，從三亞鳳凰山居到鳳凰機(jī)場(chǎng)0元坐車(chē)。一次親戚在北京，我在三亞，打電話說(shuō)要去醫(yī)院看病，打不到出租車(chē)，我從三亞要了個(gè)網(wǎng)約車(chē)，解決了他的燃眉之急?，F(xiàn)如今，微信付款、網(wǎng)上購(gòu)物已經(jīng)大眾化了，并不新鮮。我在網(wǎng)上購(gòu)物還能爭(zhēng)點(diǎn)小外快，那就是常常有返現(xiàn)小紅包，扔了也就扔了，我每次都會(huì)評(píng)價(jià)后發(fā)給客服，一次一兩元，兩三元，大件的也有20幾元，不在乎錢(qián)多錢(qián)少，覺(jué)得心里舒服就行。當(dāng)然也有買(mǎi)得不好的時(shí)候，也會(huì)吃點(diǎn)小虧，最麻煩是退貨，要申請(qǐng)、要找快遞寄回、與客服商量來(lái)商量去，不過(guò)經(jīng)過(guò)幾次也就熟悉了。麻煩是麻煩點(diǎn)，但想想這些事也許有的年輕人都不一定行，我八十多歲還行，心里也特感欣慰。<br> （2022年7月）<div><div style="text-align: center;"><b>飽覽山水名勝</b></div> 在位時(shí)，出差辦班閑暇時(shí)，有時(shí)能夠借機(jī)游覽附近的山水名勝。在白城出差時(shí)，我們就在科爾沁大草原上，欣賞了草原風(fēng)光；在京東拉練時(shí)，隨所領(lǐng)導(dǎo)去過(guò)還未開(kāi)放的清東陵；在新疆出差時(shí)，基地組織我們?nèi)ミ^(guò)天池，一邊是雪山，一邊是綠樹(shù)，池水清澈見(jiàn)底；在洛陽(yáng)出差時(shí)，測(cè)通所請(qǐng)我去過(guò)少林寺；在貴陽(yáng)出差時(shí)，貴陽(yáng)站請(qǐng)我們?nèi)ミ^(guò)黃果樹(shù)瀑布，第一次欣賞到如此壯觀的大瀑布；在渭南出差時(shí)，基地請(qǐng)我們?nèi)⒂^過(guò)兵馬俑和華清池；在西昌出差時(shí)，基地組織我們?nèi)ミ^(guò)彝族小葉丹和劉伯承結(jié)拜的紀(jì)念地，游覽過(guò)蘆山；在成都出差時(shí)，去過(guò)都江堰；在上海出差時(shí)，去過(guò)城隍廟；在無(wú)錫出差時(shí)，去過(guò)黿頭 渚、蠡園；出海歸來(lái)在舟山開(kāi)祝捷大會(huì)時(shí)，隨領(lǐng)導(dǎo)去過(guò)普陀 山；在興城療養(yǎng)院辦哲學(xué)班時(shí)，可以隨時(shí)到海邊游玩；在四川辦哲學(xué)班時(shí)，基地組織我們?nèi)ミ^(guò)竇團(tuán)山，觀看兩山之間的索鏈上驚險(xiǎn)的空中表演；在軍官輪訓(xùn)隊(duì)時(shí)，暑假組織大家并帶家屬去過(guò)北戴河度假、去過(guò)世界公園、云水洞；去廈門(mén)鼓浪嶼療養(yǎng)時(shí)，回程順便去過(guò)武夷山；暑假時(shí)帶兒子去過(guò)黃山等。退休后就可以自由行了。1999年春節(jié)去沈陽(yáng)親家家里住了幾天，游沈陽(yáng)故宮，坐冰上雪車(chē)，欣賞了北國(guó)風(fēng)光。夏天和老伴一起回老家探望老母，看望恩師，后經(jīng)上海去貴陽(yáng)，坐旅游小吧，在苗寨和苗族同胞聯(lián)歡，又一次觀看黃果樹(shù)大瀑布的壯觀場(chǎng)面，游覽天星橋峽谷，在天河潭游覽時(shí)還當(dāng)了一回假新郎，開(kāi)心的被騙了一回。到昆明時(shí)住在26基地的招待所，憑我的面子給我一個(gè)大套間，參觀了世界園藝博覽園，這是中國(guó)最早舉辦的規(guī)模較大的園博園，很開(kāi)眼界，天下第一景觀石林是必須要看的，還有那高原湖泊滇池。在大理坐船游覽洱海，登上有“袖珍普陀”之稱的望海樓，在蝴蝶泉穿著白族服飾與“五朵金花”合影，看民族歌舞表演。在麗江古城參觀了東巴文化，坐纜車(chē)登上了玉龍雪山的云杉坪。在西雙版納住在“依蘭依蘭”（花中之王）湖邊的小樓，別有一番風(fēng)味，越過(guò)中緬邊界觀看泰國(guó)人妖表演并與人妖合影，在熱帶植物園第一次見(jiàn)到菠蘿蜜、芒果等熱帶水果樹(shù)，在民族風(fēng)情園觀看大象表演，參加傣族的潑水節(jié)，觀看優(yōu)美的傣族舞蹈等等。2000年我們和解大青、高淳搭伴，經(jīng)成都去了有“人間瑤池”之稱的黃龍溝和童話般的仙境九寨溝；2004年與黃鈺、玉蘭搭伴去了桂林、南寧、北海、海南、越南；2006年我們?cè)趶V州軍區(qū)療養(yǎng)院時(shí)，去過(guò)珠海觀看過(guò)大型情景歌舞表演，參觀黃埔軍校舊址，自己去肇慶旅游；還有青島、煙臺(tái)、威海、蓬萊膠東之旅，井岡山、南昌、廬山之旅，河北來(lái)源白石山之旅，壩上草原之旅等等；北京周?chē)木包c(diǎn)去過(guò)不少，有的是干休所組織的，有的是我們自己前往的，有門(mén)頭溝靈山、平谷大峽谷、鳳凰嶺、百望山、延慶的八達(dá)嶺龍慶峽、懷柔的紅螺寺、雁西湖、花博園、園博園等，天安門(mén)、頤和園、圓明園、北海、天壇、陶然亭、奧林匹克公園等。國(guó)外的旅游，美國(guó)美東游，去過(guò)紐約、華盛頓、費(fèi)城、尼加拉瓜大瀑布、波士頓等。女兒女婿帶我們?nèi)ミ^(guò)佛羅里達(dá)的迪士尼樂(lè)園，在參觀肯尼迪航天中心，與美國(guó)的女宇航員合影，去過(guò)芝加哥附近的海軍碼頭、海洋館、科技館，在威斯康辛野游時(shí)住在美國(guó)老人家里，感受到中美人民之間的友誼。最讓我難忘的是夏威夷之旅，每天晚上住在豪華游輪上，吃著豐盛的自助餐，泡溫泉，白天上岸女婿開(kāi)著車(chē)在各個(gè)島上游玩。</div><div> （2022年8月）</div><div> </div> <div style="text-align: center;"><b>（二）作品展示</b></div><div style="text-align: center;"><b>詩(shī)詞作品</b></div><div style="text-align: center;">[五絕]</div><div style="text-align: center;">泛舟觀瀑（新韻）</div><div style="text-align: center;">歸燕越山川，青崖掛翠簾。</div><div style="text-align: center;">溪泉輕奏曲，夜夢(mèng)進(jìn)云煙。</div><div style="text-align: center;">（2011年5月）</div><br><div style="text-align: center;">題自畫(huà)《鐘馗斬妖》詩(shī)</div><div style="text-align: center;">身魁骨氣清，慧眼識(shí)妖精。</div><div style="text-align: center;">劍斬狐魔爪，晴空鬼魅驚。</div><div style="text-align: center;">（2013年6月）</div><br><div style="text-align: center;">題自畫(huà)《德天瀑布》</div><div style="text-align: center;">水幕半空懸，飛禽壑谷翩。</div><div style="text-align: center;">誰(shuí)家高手建，去問(wèn)地神仙。</div><div style="text-align: center;">（2015年3月）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">題自畫(huà)《山居》</div><div style="text-align: center;">春曉霧霾驅(qū)，崖邊草木蘇。</div><div style="text-align: center;">林間溪水過(guò)，福地在山隅。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩(shī)刊10周年刊登）</div><br><div style="text-align: center;">太湖三月</div><div style="text-align: center;">又親故土香，細(xì)品蟹中黃。</div><div style="text-align: center;">盡賞桃花艷，湖帆載夢(mèng)鄉(xiāng)。</div><div style="text-align: center;">（2016年4月）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">賀神舟十二號(hào)升空</div><div style="text-align: center;">神舟再遠(yuǎn)征，要奔太宮行。</div><div style="text-align: center;">圓滿飛天宇，勇登韶秀峰。</div><div style="text-align: center;">（安園詩(shī)社2021年刊登）</div><br><div style="text-align: center;">[五律]</div><div style="text-align: center;">蛇年祝詞</div><div style="text-align: center;">龍女添欣喜，金蛇舞玉姿。</div><div style="text-align: center;">新桃迎杲日，寒竹盼春時(shí)。</div><div style="text-align: center;">瑞雪驅(qū)霾落，祥云逐霧離。</div><div style="text-align: center;">門(mén)前春意至，除夕譜新詩(shī)。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩(shī)刊2013年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">夢(mèng)游梅園</div><div style="text-align: center;">夜夢(mèng)暗香來(lái)，杯空更壯懷。</div><div style="text-align: center;">玉姿張秀麗，明月笑癡呆。</div><div style="text-align: center;">我欲徐徐折，她將力力排。</div><div style="text-align: center;">身翻心不二，終是倆分掰。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩(shī)刊2013年刊登）</div><br><div style="text-align: center;">中秋心語(yǔ)</div><div style="text-align: center;">清風(fēng)細(xì)雨后，氣爽正中秋。</div><div style="text-align: center;"> 駿馬騰空躍，玉龍駕霧游。*</div><div style="text-align: center;">繁星環(huán)皓月，疏影戲旋鷗。</div><div style="text-align: center;">烽火天邊起，歡聲笑語(yǔ)留。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩(shī)刊2015年刊登）</div><div style="text-align: center;">*天空中的云彩，有的像奔馬，有的像龍。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">丙申年賀詞（新韻）</div><div style="text-align: center;">雨露潤(rùn)花開(kāi)，清風(fēng)掃霧霾。</div><div style="text-align: center;">羊歸銜瑞草，猴至坐瑤臺(tái)。</div><div style="text-align: center;">梅雪爭(zhēng)春艷，錦云蘊(yùn)富財(cái)。</div><div style="text-align: center;">何緣甜蜜夢(mèng)，汗?jié)n換甘來(lái)。</div><div style="text-align: center;">（2016年1月18日）</div><br><div style="text-align: center;">《夕陽(yáng)隨筆》編后感</div><div style="text-align: center;">求生跨出門(mén)，苦讀伴芳蓀。</div><div style="text-align: center;"> 幸得恩師助，險(xiǎn)為梁父吟。*1</div><div style="text-align: center;"> 做人如水性，辦事似山痕。</div><div style="text-align: center;"> 信守袁安雪，甘奔谷口村。*2</div><div style="text-align: center;">（2017年3月）</div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: left;"> *1、梁父亦稱梁甫，山名，在泰山下，喻人死葬此山。</span></div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: left;">*2、袁安</span>雪：指高士雖生活清貧但有操守。 </div><div style="text-align: center;"> </div><div><div><div style="text-align: center;">五言排律?國(guó)慶感興</div><div style="text-align: center;">百年風(fēng)雨狂，今日注輝煌。</div><div style="text-align: center;">統(tǒng)帥揮戈處，雄師策馬方。</div><div style="text-align: center;">遠(yuǎn)航蕭鼓響，懸路黨旗揚(yáng)。</div><div style="text-align: center;">偉略迎佳瑞，藍(lán)圖映福祥。</div><div style="text-align: center;">軍威驅(qū)駭浪，國(guó)力見(jiàn)春陽(yáng)。</div><div style="text-align: center;">北斗云游轉(zhuǎn)，火星天問(wèn)翔。</div><div style="text-align: center;">小康多喜事，熾富更榮光。</div><div style="text-align: center;">抗疫拼爭(zhēng)急，防洪救援忙。</div><div style="text-align: center;">同心圓夢(mèng)想，眾志續(xù)篇章。</div><div style="text-align: center;">銘記紅船史，江山萬(wàn)世昌。</div><div style="text-align: center;">（2020年7月）</div></div></div> <div style="text-align: center;"><b>[七律]</b></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">雨霧蓬萊</div><div style="text-align: center;">煙云繚繞碧空間，雨霧蓬萊露半邊。</div><div style="text-align: center;">海市蜃樓虛影戀，山巒水幕夢(mèng)魂?duì)俊?lt;/div><div style="text-align: center;">八仙絕技招招勝，九鼎一言字字堅(jiān)。</div><div style="text-align: center;">媽祖與民憂患共，古今傳說(shuō)寓雙全。</div><div style="text-align: center;">（朝陽(yáng)詩(shī)刊2010年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">重登遠(yuǎn)望船</div><div style="text-align: center;">--和劉淑湘女士《夢(mèng)落三亞灣》</div><div style="text-align: left;"> 1982年我曾經(jīng)跟隨遠(yuǎn)望號(hào)測(cè)量船出海執(zhí)行參試任務(wù)達(dá)兩個(gè)月，今年4月6日又登上遠(yuǎn)望號(hào)參觀，倍感親切，多有感慨。 </div><div style="text-align: center;">今日重登“遠(yuǎn)望”中，當(dāng)年盛況現(xiàn)疆東。</div><div style="text-align: center;">隨波譜寫(xiě)飛天曲，逐浪頻吹探月風(fēng)。</div><div style="text-align: center;">衛(wèi)國(guó)戍邊情趣異，強(qiáng)軍護(hù)海志緣同。</div><div style="text-align: center;">夢(mèng)圓之夜歡歌醉，耀眼神州更顯紅。</div><div style="text-align: center;">（2010年5月于北京）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">九寨溝(嵌珠詩(shī)）<br>九霄天客瑤池賜，寨內(nèi)凡民喜訊迎。<br>山刺云端霞彩繞，水懸崖壁瀑聲?shū)Q。<br>美名指路迷諸老，景色留人醉晚生。<br>如入仙翁修練洞，畫(huà)神誘你忘歸程。<br>（雅風(fēng)2011年第3去刊登）<br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">與年輕朋友郊游聚會(huì)</div><div style="text-align: center;">青錢(qián)學(xué)士結(jié)良朋,桂月秋云度五更。</div><div style="text-align: center;">燒烤合歡篝火暈,棋牌聚散夜燈明。</div><div style="text-align: center;">男丁酒后知心話,女友眉間逗笑聲。</div><div style="text-align: center;">促膝閑談天下事,清風(fēng)細(xì)雨對(duì)床傾。</div><div style="text-align: left;"> *1、青錢(qián)學(xué)士：指試必高中之賢才。宋劉子翚《有懷十首》之六：“青錢(qián)學(xué)士妙文章，便合含毫侍帝旁?！?lt;/div><div style="text-align: left;"> *2、對(duì)床夜雨：喻好友歡聚。宋蘇軾《送劉寺丞赴余姚》：“中和堂后石楠樹(shù)，與君對(duì)床聽(tīng)夜雨?！?lt;/div><div style="text-align: center;">(晚晴詩(shī)刊2012年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">塵世緣</div><div style="text-align: center;">世事塵緣歲月遷，平庸淡泊度流年。</div><div style="text-align: center;">無(wú)言信守袁安雪，有幸閑居谷口泉。</div><div style="text-align: center;">傲骨嶙峋心坦蕩，孤芳自賞夢(mèng)香圓。</div><div style="text-align: center;"> 東籬不見(jiàn)岑樓影，瀟灑余生不羨仙。*</div><div style="text-align: center;">（2012年5月）</div><div style="text-align: center;"> *岑樓：樓之高銳似山者。 </div><div style="text-align: center;">賀凱文獲鋼琴比賽金獎(jiǎng)</div><div style="text-align: center;">手捧金杯喜悅收，十年苦練幾多愁。</div><div style="text-align: center;">春風(fēng)拂拂琴音雅，瑞雪飄飄曲韻優(yōu)。</div><div style="text-align: center;">夏夜繁星窗外伴，冬陽(yáng)麗日閣間游。</div><div style="text-align: center;">母兒相對(duì)云藏岫，鼓掌聲中父贊牛。</div><div style="text-align: center;">(安園詩(shī)社2017年刊登）</div><div style="text-align: center;">*凱文是我外孫</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">榕根頌</div><div style="text-align: center;">獨(dú)樹(shù)成林綠黛蒙，蔥蔥郁郁半山叢。</div><div style="text-align: center;">飄髯散發(fā)存豪氣，傲骨豐肌展勁風(fēng)。</div><div style="text-align: center;">茂葉繁枝如鳳閣，盤(pán)根錯(cuò)節(jié)似蛟宮。</div><div style="text-align: center;">諸君好問(wèn)玄機(jī)秘，地脈充盈水肥功。</div><div style="text-align: center;">（雅風(fēng)2013年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">詠秋蘭</div><div style="text-align: center;">西風(fēng)掠過(guò)乍寒涼，萬(wàn)物凋零掛白霜。</div><div style="text-align: center;">欲薦紫英添麗雅，惟余蘭蕊蘊(yùn)幽香。</div><div style="text-align: center;">金珠綠葉堂前秀，玉態(tài)豐姿月下藏。</div><div style="text-align: center;">畫(huà)友詩(shī)人爭(zhēng)奪愛(ài)，婉詞素筆沁菲芳。</div><div style="text-align: center;">（雅風(fēng)2014年、晚晴詩(shī)刊10周年刊登）</div> <h3 style="text-align: center"><div style=";">七律·夜游什剎海</div><div style=";">瑤琴古韻伴繁星，月色蒼茫碧水清。</div><div style=";">縷縷蛛絲舟下映，層層諜影岸邊情。</div><div style=";">瓊樓一燭消愁悶，曲徑千燈照眼明。</div><div style=";">余興未消思五味，悠閑自得踏回程。</div><div style=";">（2017年8月安園詩(shī)刊18年）</div><div style=";"><br></div><div style=";">觀三亞國(guó)際蘭花節(jié)（新韻）</div><div style=";">柔風(fēng)繞碧山，邃谷藏姿顏。</div><div style=";">逸興催膝下，幽情入眼簾。</div><div style=";">楊妃新沐浴，西子正閑眠。</div><div style=";">猴面花身影，芳菲伴午餐。</div><div style=";">（安園詩(shī)社2020年）</div><div style=";"><br></div><div style=";">七律?賞春（藏頭詩(shī)，句首藏于句尾）</div><div style=";">水邊翠竹起清音，一縷浮云斷碧岑。</div><div style=";">山后泉聲蘇舊夢(mèng)，林中鳥(niǎo)語(yǔ)寄新吟。</div><div style=";">今思小雨遲晨起，已見(jiàn)斜陽(yáng)近午陰。</div><div style=";">月下銀花追我影，京城處處現(xiàn)春深。</div><div style=";">（2018年4月安園詩(shī)刊20年）</div><div style=";">典故：清·朱休度 扶筇： 小雨遲晨起，殘紅入暮陰。</div><div style=";"><br></div><b><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit; font-weight: 400; text-align: center;"> </span></div></b></h3><h3 style="text-align: center"><b> [詞作]</b></h3>沁園春·黃果樹(shù)瀑布<br>陡峭云崖，水幕帷簾，壑谷共鳴。似銀河決口，珠峰崩塌，風(fēng)馳電掣，霹靂雷霆。潭水飛騰，溪流漫溢，曲徑通幽虛幻增。抬頭望，恰洞天福地，蝶戀荷汀。 <br>八方游客紛爭(zhēng)，令書(shū)畫(huà)、詩(shī)詞筆墨凝。嘆古今文采，華夷羽翰，胸中萬(wàn)卷，未出蘭亭。氣勢(shì)無(wú)窮，艷詞有限，浮泛詩(shī)文難訴傾。吟詠罷，愿拋磚引玉，輩出詩(shī)星。<br> （朝陽(yáng)詩(shī)刊2010年刊登）<br><br>水調(diào)歌頭·游廬山感懷<br>紅色旅游熱，有幸去廬山。含鄱天畔瞻望、奇跡現(xiàn)峰巔。仿佛老人頭像，神似主席身影，游客競(jìng)相喧。*天象合人意，似是在心間。 <br>觀遺址，前事憶，個(gè)中冤。老彭萬(wàn)語(yǔ)、林某篡位起由緣。官要鞠躬盡瘁，權(quán)應(yīng)殫精竭慮，萬(wàn)事為民先。歷史總能辨，明鏡照中奸。 <br> （雅風(fēng)2011年第期刊登）<br> *注：在含鄱口旁看遠(yuǎn)處的五老峰，其山的走勢(shì)很像毛澤東的頭像。<br><br>水調(diào)歌頭·海邊暢游曲<br>避暑休閑處，莫若海灘邊。相邀潮涌翻滾、頭枕玉珠間。我欲昏昏熟睡，又懼滔滔浪襲，甜夢(mèng)不能圓。波符清音奏，何不頌詩(shī)篇。 <br>地?zé)o影，天無(wú)幔，海無(wú)淵。酥床碧綠、思緒清晰趣情連。上有云興霞蔚，下蘊(yùn)驚濤駭浪，偶遇總難言。但愿人間事，喜結(jié)善良緣。 <br> （晚晴詩(shī)刊2011年）<br><br>鷓鴣天·老兵營(yíng)地<br>草木蕭蕭入晚秋，暮霞依戀夜來(lái)收，彩云絢麗魂如醉，月色諧和夢(mèng)不愁。 <br>雖已退，不甘休，老兵小 小卒也風(fēng)流。夕陽(yáng)營(yíng)地馨芳秀，畫(huà)影詩(shī)書(shū)更上樓。<br> (軍休之友2010年第9期）<br><br>桂枝香˙黨旗頌<br>紅光炳煜，嵌燦爛錘鐮，金光云聚，無(wú)數(shù)先驅(qū)血染，萬(wàn)千魂燠。傲霜舞雪迎風(fēng)展，勢(shì)如虹、工農(nóng)心曲。出師宣誓，揮戈策馬，盡忠謀慮。 <br>黨旗舉，臨危不懼。贊八一槍聲，井岡戎旅，萬(wàn)里長(zhǎng)征告勝，世人稱譽(yù)。全民抗戰(zhàn)中流柱，得民心、水碧山綠。國(guó)強(qiáng)民富，中華崛起，寶珠金鈺。<br> （北京朝陽(yáng)區(qū) 建黨90周年有獎(jiǎng)?wù)髟?shī)三等獎(jiǎng)，雅風(fēng)2011年）<br><br>行香子·賞夕陽(yáng)<br>--依韻蘇軾《行香子˙過(guò)七里灘》<br>一縷煙輕，兩岸猿驚。浪波情、夕照湖屏。鷗旋塔影，蝶戀荷汀?？疵茉萍保瑸踉评?，彩云明。<br>霓虹似畫(huà)，七彩弧形。賞秋楓、飄落蘭亭。夕陽(yáng)留夢(mèng)，不逐虛名。伴飛霞長(zhǎng)，流霞艷，晚霞清。<br> （雅風(fēng)2011年第2期，軍休之友2011年第12期）<br><br>賀新郎·機(jī)場(chǎng)別愛(ài)女<br>—依韻毛澤東《賀新郎·別友》<br>乳燕高飛去，望長(zhǎng)空、煙云入畫(huà)，我心難訴。仰望浮云飄飄去，雙眼盲圈堵住。涕濕袖、吞聲無(wú)語(yǔ)?？傆[人間分與別，盼秋楓、相會(huì)吾和汝。情意切，可知否？ <br>數(shù)年一夢(mèng)陽(yáng)光路，燭光前、繁星伴月，夜闌勤苦。驚喜飛鴻佳音送，從此他鄉(xiāng)居旅。你隨意、初心容與。恰似花香蜂蝶戀，或堪稱、大圣游寰宇。風(fēng)浩蕩、鳳輕翥。<div style="text-align: start;"><span style="color: inherit; text-align: center;"> （晚晴詩(shī)刊2011年11月） </span></div> <h3 style="text-align: center">北京朝陽(yáng)區(qū)三等獎(jiǎng)</h3> <h3 style="text-align: center">北京西城區(qū)雙擁三等獎(jiǎng)</h3> <h3 style="text-align: center">夕陽(yáng)紅名作金獎(jiǎng)</h3> <div><br></div><div><br></div><div><br></div> <div style="text-align: center;">1999年在上海外灘</div> <h3 style="text-align: center">1999年去看望陳寶科老師</h3> <h3 style="text-align: center">1999年在云南麗江玉龍雪山</h3> <h3 style="text-align: center">2000年在四川黃龍</h3> <div style="text-align: center;">2001年在美國(guó)波士頓哈佛大學(xué)門(mén)前</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2001年在美國(guó)華盛頓</h3> <div style="text-align: center;">2003年在揚(yáng)州瘦西湖</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2003年在江蘇周莊</h3> <div style="text-align: center;">2003年在井岡山 </div> <div style="text-align: center;">2003年在地壇廟會(huì)</div> <div style="text-align: center;">2003年全家福</div> <h3 style="text-align: center">2003年游十三陵</h3> <div style="text-align: center;">2003年游雙龍峽</div> <h3 style="text-align: center">2003年在北京植物園</h3> <div style="text-align: center;">2003年在陽(yáng)春光華</div> <h3 style="text-align: center">2003年在507大院</h3> <div style="text-align: center;">2005年在航天城</div> <h3 style="text-align: center">2006年在白洋淀</h3> <div style="text-align: center;">2006年在北戴河</div> <h3 style="text-align: center">2006年在廣州療養(yǎng)院</h3> <div style="text-align: center;">2007年全家聚會(huì)</div> <h3 style="text-align: center">2008年在肯尼迪航天中心與美國(guó)女宇航員合影</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國(guó)密西根湖畔</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在佛羅里達(dá)清水島</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國(guó)佛羅里達(dá)迪士尼樂(lè)園</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國(guó)芝加哥雙湖公園練習(xí)高爾夫球</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國(guó)芝加哥舉辦書(shū)畫(huà)義賣(mài)展</h3> <div style="text-align: center;">2008年回北京看奧運(yùn)會(huì)</div> <h3 style="text-align: center">2009年在地壇廟會(huì)</h3> <h3 style="text-align: center">2009年生日聚會(huì)</h3> <div style="text-align: center;">2009年在北京植物</div> <h3 style="text-align: center">2010年在廣東恩平養(yǎng)生基地</h3> <div style="text-align: center;">2010年參觀航天城與航天員合影</div> <div style="text-align: center;">2010年在江陰徐霞客故居</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2010年在江陰參觀遠(yuǎn)望號(hào)船</h3> <div style="text-align: center;">2011年在延慶養(yǎng)生基地</div> <h3 style="text-align: center">2011年在美國(guó)威斯康星州</h3> <div style="text-align: center;">2011年在美國(guó)芝加哥海軍碼頭</div> <h3 style="text-align: center">2011年在美國(guó)芝加哥森林公園</h3> <div style="text-align: center;">夏威夷可愛(ài)島大峽谷</div> <h3 style="text-align: center">2011年在夏威夷火山島火山口</h3> <div style="text-align: center;">2012年在秦皇島體育公園</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">2013年在北京紅螺寺</div> <h3 style="text-align: center">2013年在鳥(niǎo)巢頂上俯瞰奧林公園</h3> <h3 style="text-align: center">2013年在鳥(niǎo)巢看許晶跑馬拉松</h3> <div style="text-align: center;">2013年看望孫女朵朵</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2014年在奧森公園賞中秋月夜</h3> <div style="text-align: center;">2016年1月23日朵朵生日聚會(huì)</div> <h3 style="text-align: center">2019年在儋州東坡書(shū)院</h3> <h3 style="text-align: center">2019年在三亞鳳凰島</h3> <h3 style="text-align: center">2019年許纓回家在全聚德烤鴨店</h3> <h3 style="text-align: center">2020年在北海靜心齋</h3> <h3 style="text-align: center">2021年在三亞情人橋</h3> <h3 style="text-align: center">2021年在北京后海坐黃包車(chē)游覽</h3> <h3 style="text-align: center">2021年在崇禮</h3> <h3 style="text-align: center">2022年在國(guó)家大劇院</h3> <h3 style="text-align: center">2022年在三亞馬嶺村</h3> <h3 style="text-align: center">2023年在三亞珀?duì)柭频?lt;/h3> <h3 style="text-align: center">2024年游北京北塢公園</h3> <h3 style="text-align: center">2025年在宜興老家</h3> <h3 style="text-align: center">2025年在宜興竹海</h3>