<p class="ql-block">【??5.8世界紅十字日｜讓善意，成為本能】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?紀(jì)念，是記得每一份托起生命的手</p><p class="ql-block">?尊重，是不讓任何呼救墜入黑暗</p><p class="ql-block">?加入，從今天起——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界或許總有裂痕，但愛(ài)與協(xié)作終將照亮前路。</p> <p class="ql-block">世界或許總有裂痕，但愛(ài)與協(xié)作終將照亮前路。??</p><p class="ql-block">5月8號(hào)歸然心理急救員初級(jí)公益培訓(xùn)：</p><p class="ql-block">感謝緣分，感謝歸然心理，感謝柏老師，今天很榮幸?guī)е鴼J佩、敬慕之心，也很榮幸跟藍(lán)天救援隊(duì)的隊(duì)員們一起參加今天的紅十字急救培訓(xùn)，再次成長(zhǎng)自己：</p><p class="ql-block">1.今天是第78個(gè)世界紅十字日，踐行“人道，博愛(ài)，奉獻(xiàn)”精神，讓善意成為本能</p><p class="ql-block">2.當(dāng)我痛苦時(shí)，我需要?jiǎng)e人怎么對(duì)待我？</p><p class="ql-block">同理心很重要，表達(dá)情緒，釋放壓力（運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)，吃東西，購(gòu)物，喝酒，唱歌，看搞笑短視頻，和大自然獨(dú)處）</p><p class="ql-block">3.心理急救原則：</p><p class="ql-block">穩(wěn)定化，正?；?，減輕痛苦，促進(jìn)恢復(fù)，預(yù)防PTSD。</p><p class="ql-block">4.應(yīng)激反應(yīng)，為什么會(huì)固結(jié)？</p><p class="ql-block">一次刺激太強(qiáng)、刺激持續(xù)存在</p><p class="ql-block">（又看到糟心的事情，沒(méi)有希望了，那個(gè)場(chǎng)面太可怕）</p><p class="ql-block">??回避不能解決問(wèn)題，說(shuō)出來(lái)，去面對(duì)，和解，完結(jié)！</p><p class="ql-block">5.心理急救的原則：三R原則：觀察、傾聽(tīng)、鏈接</p><p class="ql-block">今天的學(xué)習(xí)滿滿的收獲，感謝感恩遇見(jiàn)美好，感謝一直在成長(zhǎng)的自己</p> <p class="ql-block">人人學(xué)急救，急救為人人</p><p class="ql-block">讓人人成為心靈守護(hù)者！????</p> <p class="ql-block">心有大我、至誠(chéng)報(bào)國(guó)的理想信念</p><p class="ql-block">言為士則、行為世范的道德情操</p><p class="ql-block">啟智潤(rùn)心、因材施教的育人智慧</p><p class="ql-block">勤學(xué)篤行、求是創(chuàng)新的躬耕態(tài)度</p><p class="ql-block">樂(lè)教愛(ài)生、甘于奉獻(xiàn)的仁愛(ài)之心</p><p class="ql-block">胸懷天下、以文化人的弘道追求</p> <p class="ql-block">新時(shí)代小學(xué)教師應(yīng)具備的專業(yè)素養(yǎng)</p><p class="ql-block">關(guān)心國(guó)家大事</p><p class="ql-block">關(guān)注學(xué)生心理</p><p class="ql-block">處理突發(fā)事件善于與人溝通</p><p class="ql-block">持續(xù)學(xué)習(xí)提升</p> <p class="ql-block">世界或許總有裂痕，但愛(ài)與協(xié)作終將照亮前路。</p> <p class="ql-block">世界或許總有裂痕，但愛(ài)與協(xié)作終將照亮前路。</p><p class="ql-block">心理危機(jī)的本質(zhì)：暫時(shí)的身心紊亂</p><p class="ql-block">PTSD：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：個(gè)體經(jīng)歷、目睹或者遭遇（戰(zhàn)爭(zhēng)后的士兵、親歷重大疫情，事故的人、）</p><p class="ql-block">case1.唐山大地震——她為什么32年不回家？</p><p class="ql-block">創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)：持續(xù)回避。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)折點(diǎn)——汶川地震，遇到弟弟。</p><p class="ql-block">??回避不能解決問(wèn)題，需要一個(gè)契機(jī)，說(shuō)出來(lái)，去面對(duì)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??完結(jié)、和解</span></p> <p class="ql-block">心理急救技巧：1.開放式提問(wèn)：</p><p class="ql-block">問(wèn)經(jīng)過(guò)（what）：發(fā)生了什么？你曾經(jīng)是怎么解決的？愿意說(shuō)說(shuō)發(fā)生了什么嗎？</p><p class="ql-block">問(wèn)感受（how）：你的感受很重要</p><p class="ql-block">問(wèn)需求（why）：我能為你做點(diǎn)什么？</p><p class="ql-block">注意：脫離危險(xiǎn)場(chǎng)地、帶走情緒化的親人。</p> <p class="ql-block">世界或許總有裂痕，但愛(ài)與協(xié)作終將照亮前路。</p> <p class="ql-block">心理急救技巧：2.用心傾聽(tīng)</p><p class="ql-block">側(cè)面對(duì)需要幫助的人</p><p class="ql-block">用開放的姿勢(shì)</p><p class="ql-block">身體向?qū)Ψ缴陨郧皟A</p><p class="ql-block">眼神接觸</p><p class="ql-block">保持放松</p><p class="ql-block">傾聽(tīng)傳遞關(guān)心和愛(ài)，幫助他人</p> <p class="ql-block">心理急救傾聽(tīng)技能口訣：</p><p class="ql-block">·腹中有底氣(始終留一半以上的氣息在腹中) </p><p class="ql-block">·胸中有同理(體會(huì)對(duì)方的想法和情緒) </p><p class="ql-block">·口中有應(yīng)答(用最少的詞鼓勵(lì)對(duì)方說(shuō)下去) </p><p class="ql-block">·眼中有觀察(觀察表情，語(yǔ)言和表情的矛盾)</p> <p class="ql-block">傾聽(tīng)技能練習(xí)</p><p class="ql-block">以最少的詞鼓勵(lì)對(duì)方）傾訴:（關(guān)心、溫和、耐心，慢速</p><p class="ql-block">??嗯、哦、是這樣啊、 ??</p><p class="ql-block">您繼續(xù)說(shuō)、后來(lái)呢？ ????</p><p class="ql-block">注視點(diǎn)頭手一起(專注聽(tīng)、有目光接觸、鼓勵(lì)對(duì)方說(shuō)下去、有得體的肢體接觸) </p><p class="ql-block">??傾聽(tīng)者不插話、不分享、不評(píng)判、不急于安慰</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">傾聽(tīng)的最高境界第三層次的傾聽(tīng):</p><p class="ql-block">三F傾聽(tīng)（事實(shí)、感受和意圖）</p><p class="ql-block">傾聽(tīng)對(duì)方真正的情感與意圖，根據(jù)直覺(jué)，</p><p class="ql-block">傾聽(tīng)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和卓越、美好和良好的動(dòng)機(jī)和目的</p> <p class="ql-block">心理急求三F傾聽(tīng)舉例</p><p class="ql-block">"讓她罵我吧，哪個(gè)當(dāng)媽的會(huì)愿意看著孩子沒(méi)有腿，成為殘疾人。但那時(shí)不當(dāng)</p><p class="ql-block">機(jī)立斷，不僅她自己命沒(méi)有了，救她的那些戰(zhàn)士可能也沒(méi)命的。" </p><p class="ql-block">事實(shí)：決定讓醫(yī)生給女兒肢，然后讓戰(zhàn)士從廢墟中救出女兒！ </p><p class="ql-block">感受：心疼，無(wú)奈</p><p class="ql-block">意圖：顧全大局、當(dāng)機(jī)立斷、 勇敢擔(dān)當(dāng)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">心理急救技能: 3.維生素T </p><p class="ql-block">維生素T:Touch(觸摸、接觸)。 </p><p class="ql-block">·維生素T在心理急救中能讓人產(chǎn)生與外界連接的感受，減輕恍惚、驚慌失措、不安全感。讓動(dòng)蕩不安的心、被驚嚇而懸著的心"著陸”。 </p><p class="ql-block">·維生素T包括眼神接觸、 觸摸身體、擁抱等。</p> <p class="ql-block">維生素T有助于修復(fù)安全感</p><p class="ql-block">安全感取決于母親</p><p class="ql-block">曾經(jīng)抱得夠不夠緊</p> <p class="ql-block">心理急救技能: 4.放松訓(xùn)練</p><p class="ql-block">自主神經(jīng)系統(tǒng)：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹式呼吸</p><p class="ql-block">肌肉放松</p><p class="ql-block">皮膚發(fā)熱</p> <p class="ql-block">心理急救技能:放松訓(xùn)練</p><p class="ql-block">·身體放也會(huì)帶來(lái)心理的放松，促進(jìn)自</p><p class="ql-block">主神經(jīng)系統(tǒng)功能修復(fù)，避免“固結(jié)” </p><p class="ql-block">預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。 </p><p class="ql-block">創(chuàng)傷事件固結(jié)在交感神經(jīng)活動(dòng)，會(huì)引發(fā)的“高亢”狀態(tài)：過(guò)度活動(dòng)、過(guò)度警覺(jué)、情感高張：焦慮、恐懼、暴怒</p><p class="ql-block">·放松訓(xùn)練早期有很大價(jià)值，后期依然</p><p class="ql-block">能夠發(fā)揮重要作用。</p><p class="ql-block">??避免固化：哭訴—表達(dá)出來(lái)</p> <p class="ql-block">心理急救技能:放松訓(xùn)練</p><p class="ql-block">放松訓(xùn)練是心理急救技能中最有創(chuàng)造力的部分，能改變呼吸深度頻率</p><p class="ql-block">(腹式呼吸)、使骨骼肌"放松--拉伸--放松"的活動(dòng)都有用。參與性強(qiáng)，將心理急救融入活動(dòng)中。</p><p class="ql-block">?游戲：吹氣球</p> <p class="ql-block">?游戲：吹氣球減壓訓(xùn)練</p><p class="ql-block">吹氣球，拍氣球，擠爆氣球</p><p class="ql-block">解壓、釋放、放松、開心、愉悅</p><p class="ql-block">?繃緊VS放松 訓(xùn)練</p><p class="ql-block">繃緊腳尖、縮緊身體、臉、肩膀</p><p class="ql-block">三二一放松</p><p class="ql-block">?對(duì)著鏡子哈哈哈</p> <p class="ql-block">孩子，把你的手給我</p> <p class="ql-block">感恩億度公益培訓(xùn)??</p>