過了暑假，寶貝們開始上幼兒園了，天氣轉(zhuǎn)涼，很多孩子開始了生病的節(jié)奏，讓爸爸媽媽們十分揪心。
一提到寶貝的生病，爸媽們都是愁上眉梢，或者才下眉頭卻上心頭，怎一個(gè)愁字了得！
我先來給大家寬寬心。其實(shí)成年人感冒2-4次/年，兒童感冒6-8次/年都是正常的，特別是孩子上了幼兒園、上學(xué)后，增加了更多與病毒接觸機(jī)會(huì)，孩子又不會(huì)照顧自己，很容易就中招。
那么我們就先來了解一下感冒病毒的傳播途徑。感冒的傳染要有感冒的病源（生病的人）和易感人群（幼兒、老人、孕婦），他們之間接觸，或者近距離的空氣傳播，就可以造成病毒感染。公眾場所恰恰具備了這三個(gè)條件，所以感冒的傳播在幼兒園也是無法避免的。
我們看看小朋友最容易得哪些疾?。?
1、流感。
秋季是季節(jié)交替的時(shí)候，氣溫不恒定，孩子活動(dòng)量大，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善。
2、秋季腹瀉。
秋冬季腹瀉病罪魁禍?zhǔn)资禽啝畈《荆@種病毒在小寶寶體內(nèi)一般有1至3天的潛伏期，發(fā)病時(shí)，大多數(shù)孩子會(huì)出現(xiàn)一些類似感冒等呼吸道感染的癥狀，這些癥狀出現(xiàn)后的12小時(shí)至24小時(shí)之內(nèi)，孩子就會(huì)開始不斷腹瀉。
3、手足口。
夏秋季比較常見，主要侵犯1-5歲兒童，可以出現(xiàn)散發(fā)也可以引起局部流行。夏秋之交易發(fā)病，9月是高峰期的最后一個(gè)月?？赏ㄟ^飛沫經(jīng)呼吸道傳染或由患兒摸過的玩具、小人書等物品經(jīng)手入口傳染，因而傳染性較強(qiáng)。
4、過敏哮喘。
忽冷忽熱的天氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染，容易導(dǎo)致孩子哮喘發(fā)作。
5、鼻炎。
秋季天氣干燥，空氣的污染比較嚴(yán)重，各種過敏因素容易"招搖過市"，刺激孩子的鼻黏膜，引發(fā)過敏性鼻炎。
了解這些疾病，那如何讓孩子少生病呢？
一、克服上幼兒園的焦慮心理
當(dāng)寶寶從一個(gè)被精心照顧的小環(huán)境進(jìn)入到集體的大環(huán)境后，他的飲食起居習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，身邊的人和事都是比較陌生的，這樣生理上和精神上都會(huì)有不適應(yīng)的感覺，在精神上則體現(xiàn)為情緒的焦慮。
1、不做負(fù)面的心理暗示 父母特別是祖父母可能對(duì)寶寶上幼兒園不放心，并在言行中有意無意流露出來。寶寶是很敏感的，而且他很容易以父母的情緒來體會(huì)幼兒園，他會(huì)從大人的態(tài)度中 感覺到幼兒不是個(gè)有趣、安全的地方。諸如此類的話，甚至?xí)尯⒆诱J(rèn)為幼兒園黑黑暗，老師很嚴(yán)厲，從而對(duì)幼兒園產(chǎn)生抵觸甚至恐懼的心理?！ ?2、少叮囑告誡 父母親不要在送寶寶上幼兒園的路上，叮囑他要聽老師的話，要守紀(jì)律，要懂禮貌，唱歌時(shí)要大聲，畫畫時(shí)要畫大些，這些過高的要求、禁令或者勸告也會(huì)使寶寶感到無法達(dá)到要求而出現(xiàn)焦慮不安的情緒。
二、創(chuàng)造良好的家庭衛(wèi)生環(huán)境
1、房間經(jīng)常打掃、不留死角
既然感冒是由病毒細(xì)菌引起的，那么就要加強(qiáng)家里的衛(wèi)生。有人說了，不干不凈，吃了沒病；太干凈反而容易得病，這又是一句沒有科學(xué)依據(jù)的老話，不足信啊。中國家庭的衛(wèi)生狀況并不能令人滿意，家里死角多，灰土大，適合細(xì)菌病毒的生存繁殖和傳播，與歐美、日本的衛(wèi)生狀況有較大差距。如果地面不干凈，病毒細(xì)菌也會(huì)隨著人員走動(dòng)帶起的灰塵四處傳播。
2、家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣
即便有空氣凈化器，也要進(jìn)行室內(nèi)、外的換氣，否則僅有室內(nèi)內(nèi)部循環(huán)，空氣凈化器也會(huì)變成一個(gè)病毒源。天氣冷的時(shí)候，也應(yīng)該至少進(jìn)行上、下午各半小時(shí)的開窗通風(fēng)，以降低室內(nèi)有害物質(zhì)濃度。
三、注意飲食、睡眠，培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣
1、多喝水
喝水可以起到稀釋體內(nèi)病毒的作用，加快新陳代謝，把有害物質(zhì)排出。注意，不是喝飲料，飲料中含糖高和添加劑，對(duì)健康不利，如果糖分停留在咽喉部位，反而會(huì)成為病毒細(xì)菌的生長繁殖的樂土。如果孩子實(shí)在不愛喝白水，可以煮些梨水、檸檬水等。
2、吃得要營養(yǎng)全面，而不是所謂的吃好。
認(rèn)為給孩子多吃肉蛋奶就是吃好了是不夠的，應(yīng)該努力做到營養(yǎng)均衡、全面。人體需要多種維生素、微量元素，很多都是人體免疫物質(zhì)的組成部分，是抗擊病毒的生力軍，怎么能少呢？有研究指出，每人每天要吃30多種東西才能營養(yǎng)全面，你家做到了嗎？估計(jì)中國人很難。這就要吃各種蔬菜、水果、干果、副食等。特別的，有些水果還有抗病作用，如火龍果、獼猴桃、蘋果等。少吃或不吃刺激性、偏甜、偏咸、油炸的食物，新鮮食物可提高自身抗病能力，而加工的食品中很多有益物質(zhì)已經(jīng)消失了。
3、孩子要盡量多睡覺
中國孩子普遍睡眠不足，小學(xué)最好保證9-10小時(shí)，幼兒園要10小時(shí)以上，但是大部分家庭都做不到。睡眠充足可以提高身體抵抗力，免疫系統(tǒng)得到充足的休息，才更更好地抗擊敵人。
4、孩子要勤洗手
研究顯示，洗手次數(shù)多的比洗得少的孩子感冒次數(shù)少。孩子活潑好動(dòng)，會(huì)摸各種東西，病毒粘到手上可存活70小時(shí)，勤洗手會(huì)減少病毒入侵人體的幾率。
四、注意增減衣物
由于秋天天氣變化快、溫差較大，今天艷陽高照、明天就陰雨連綿。家長要每天看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫和天氣狀況來給孩子穿衣，同時(shí)做好一天中的衣物增減。幼兒早上入園時(shí)應(yīng)加件外套，到了幼兒園由老師提醒把外套脫下，放學(xué)時(shí)家長來接再穿回去，這樣就避免幼兒在路上著涼。
五、多在室外活動(dòng)
現(xiàn)在很多孩子變成了溫室花朵，大部分時(shí)間呆在室內(nèi)，很少在室外活動(dòng)。室外活動(dòng)必不可少，益處多多。時(shí)刻不要忘了人是動(dòng)物的這個(gè)自然屬性，如果老呆在屋里，肯定要退化了。陽光不僅能促進(jìn)鈣的吸收，也能造就陽光型的孩子，健康快樂的身心也是抗敵的有力武器。經(jīng)過鍛煉，體質(zhì)好了，對(duì)冷空氣的抵抗力也增強(qiáng)了。在室外，可以和家長玩親子游戲，也可以和小伙伴玩球類、跑跑跳跳，捉迷藏，都行。
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