<p class="ql-block"> 5 月 21 日，鄭州市二七區(qū)慶泰路小學(xué)為五、六年級學(xué)生舉辦 “好心情的密碼” 心理健康講座，特邀曈心心理咨詢中心主任、滎陽驪元康復(fù)中心院長馬儷主講。作為原三甲醫(yī)院心理科主任醫(yī)師、心理治療師，同時兼任河南省兒童青少年心理健康協(xié)會理事等多項職務(wù)的專家，馬儷老師以豐富的臨床經(jīng)驗和生動的案例，為同學(xué)們打開了探索情緒管理的大門。</p> <p class="ql-block"> 講座伊始，馬儷老師以 “什么是情緒” 為切入點，結(jié)合 PPT 中 “快樂時的愉悅、悲傷時的難過” 等直觀描述，引導(dǎo)同學(xué)們認識到情緒是內(nèi)心感受的外在投射。她特別強調(diào)：“情緒沒有好壞之分，每一種情緒都是身體傳遞需求的‘信使’。” 通過 “傷痕實驗”“半杯水的故事” 等經(jīng)典案例，馬儷老師深入淺出地解析了情緒的功能性：當遇到“不公正” 或 “邊界被侵犯”時的憤怒；痛苦的釋放則表現(xiàn)為悲傷；恐懼則更多是自我保護的信號，如獨自走夜路時的警惕，幫助我們遠離危險。在馬老師的生動講述下，同學(xué)們顯得聚精會神。</p> <p class="ql-block"> 接下來馬儷老師分享了針對小學(xué)高段學(xué)生常見的情緒困擾情緒管理五步法， 覺察情緒、接納情緒、分析原因、調(diào)節(jié)情緒、表達情緒：并特別引用 “吸血蝙蝠與野馬” 的寓言警示：真正傷害我們的不是事件本身，而是失控的情緒反應(yīng)，引發(fā)同學(xué)們的深刻共鳴。同時馬儷老師還通過美國心理學(xué)家艾利斯的ABC 理論（事件 A→信念 B→結(jié)果 C），揭示了認知對情緒的決定性作用。同學(xué)們從中領(lǐng)悟到：換個角度看問題，就能從 “山重水復(fù)” 走向 “柳暗花明”。</p> <p class="ql-block"> 接著馬儷老師以 “不同母親對女兒傾訴的回應(yīng)” 為例，對比 “共情式回應(yīng)”（“我知道你很難受，想哭就哭吧”）與 “否定式回應(yīng)”（“哭什么哭，這點小事都扛不住”）的差異，教會同學(xué)們用 “傾聽 + 換位思考” 建立聯(lián)結(jié)。 現(xiàn)場模擬 “半個桔子引發(fā)的矛盾” 場景時，她引導(dǎo)大家從 “感受（委屈）→觀點（媽媽偏心）→期待（公平對待）” 三個維度表達需求，讓同學(xué)們直觀體會到：互相尊重與理解，才能讓友誼之花持久綻放。</p> <p class="ql-block"> 講座尾聲，馬儷老師向同學(xué)們發(fā)出 “好心情行動倡議”： 每天記錄 1 件感恩小事；每周嘗試 1 次戶外運動；主動分享 1 次情緒故事。她特別展示了自己的著作《前行有聲 — 醫(yī)生、患者、心理分析》，鼓勵同學(xué)們用文字記錄成長中的心靈軌跡，“每一次對情緒的正視，都是自我成長的勛章”。</p> <p class="ql-block"> 最后在熱烈的掌聲中講座落下帷幕，同學(xué)們的臉上都洋溢著對 “做情緒主人” 的期待。慶泰路小學(xué)也將以此次講座為契機，持續(xù)開展心理健康教育活動，助力學(xué)生在青春期筑牢心理防線，讓每一個日子都閃耀積極向上的光芒。</p>