<p class="ql-block">尊敬的老年朋友及家屬： </p><p class="ql-block">近日持續(xù)高溫天氣，又正值農(nóng)忙收割季，許多老年人因勞作或外出易引發(fā)中暑、心腦血管疾病等健康風(fēng)險(xiǎn)。作為老年醫(yī)學(xué)科的醫(yī)護(hù)人員，我們特別提醒您關(guān)注以下健康要點(diǎn)，助您平安度過(guò)炎夏。</p> <p class="ql-block">一、防暑降溫：避免“熱”出問(wèn)題</p><p class="ql-block">1. 減少高溫外出</p><p class="ql-block"> - 上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是一天中最熱的時(shí)段，盡量避免外出勞作或暴曬。若必須外出，需戴寬檐帽、穿淺色透氣衣物，攜帶遮陽(yáng)傘。 </p><p class="ql-block"> - 建議家屬協(xié)助完成農(nóng)忙，或選擇清晨、傍晚時(shí)段作業(yè)。 </p><p class="ql-block">?2. 及時(shí)補(bǔ)水</p><p class="ql-block"> - 即使不口渴，也要定時(shí)喝水（溫開水或淡鹽水最佳），每天飲水不少于1500ml。 </p><p class="ql-block"> - 注意：避免一次性大量飲用冰水，以防腸胃刺激；糖尿病患者慎飲含糖飲料。 </p><p class="ql-block">3. 識(shí)別中暑信號(hào)</p><p class="ql-block"> - 若出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、皮膚發(fā)燙無(wú)汗，可能是中暑先兆，需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，用濕毛巾冷敷腋下、頸部，并少量多次補(bǔ)水。癥狀嚴(yán)重時(shí)（如昏迷、高熱）需即刻送醫(yī)。 </p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">二、慢性病管理：穩(wěn)住“老毛病”</p><p class="ql-block">1. 血壓、血糖要勤測(cè)</p><p class="ql-block"> - 高溫易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，誘發(fā)心梗、腦卒中。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，避免因出汗多自行調(diào)整藥量。 </p><p class="ql-block"> - 糖尿病患者需注意腳部防護(hù)，避免田間勞作時(shí)劃傷引發(fā)感染。 </p><p class="ql-block">2. 飲食清淡，保證營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> - 多吃綠豆湯、苦瓜、黃瓜等清熱食物，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)（如雞蛋、魚肉）。 </p><p class="ql-block"> - 忌油膩、高鹽飲食，隔夜飯菜務(wù)必加熱徹底，預(yù)防腹瀉。 </p> <p class="ql-block">三、安全勞作：預(yù)防意外傷害</p><p class="ql-block">1. 勞逸結(jié)合</p><p class="ql-block"> - 每勞作30分鐘需休息10分鐘，樹下或陰涼處為佳。備齊風(fēng)油精、仁丹等防暑藥品。 </p><p class="ql-block"> - 有冠心病、肺氣腫等疾病的老人，避免彎腰久蹲，起身時(shí)動(dòng)作放緩，防跌倒。 </p><p class="ql-block">2. 警惕“熱射病”</p><p class="ql-block"> - 長(zhǎng)期高溫環(huán)境下勞作可能引發(fā)致命性熱射病（體溫超40℃、意識(shí)模糊）。一旦發(fā)現(xiàn)，立即撥打120，同時(shí)用冰袋、風(fēng)扇等快速降溫。 </p> <p class="ql-block">四、家屬須知：多一分關(guān)注，少一分風(fēng)險(xiǎn)</p><p class="ql-block">1. 每日電話或上門查看獨(dú)居老人情況，確保其飲水、納涼條件充足。 </p><p class="ql-block">2. 幫助老人備齊常用藥物（如降壓藥、硝酸甘油），并檢查是否過(guò)期。 </p><p class="ql-block">3. 若老人出現(xiàn)異常嗜睡、言語(yǔ)不清等癥狀，切勿拖延，及時(shí)送醫(yī)。 </p>