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心理賦能正當(dāng)時(shí) 乘風(fēng)破浪向高考——張家口市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三級(jí)部舉辦高三考前心理輔導(dǎo)專題講座

不忘初心

<p class="ql-block">　　為有效緩解高三學(xué)子備考?jí)毫?，科學(xué)調(diào)適應(yīng)考心態(tài)，2025年5月27日晚上，張家口市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三級(jí)部邀請(qǐng)本校資深心理教師閆俊峰老師在尚儉廳二樓，為2025屆高三學(xué)子帶來“心有所向，行必能至”主題心理輔導(dǎo)講座。</p> <p class="ql-block">　　作為國家二級(jí)心理咨詢師、高中資深政治教師，閆老師以沉浸式冥想訓(xùn)練開啟課程，通過漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)帶領(lǐng)師生實(shí)現(xiàn)生理和心理的協(xié)同減壓。隨后，閆老師結(jié)合相關(guān)認(rèn)知理論，系統(tǒng)解析備考?jí)毫υ?，并通過互動(dòng)，幫助學(xué)生建立“壓力—認(rèn)知—行為”的良性循環(huán)模型。</p> <p class="ql-block">　　技術(shù)賦能，掌握心理調(diào)適工具。講座現(xiàn)場(chǎng)變身“減壓訓(xùn)練營”，閆老師通過冥想放松法、腹式呼吸法、正念訓(xùn)練等心理干預(yù)手段，指導(dǎo)學(xué)生建立個(gè)性化壓力紓解方案，引導(dǎo)學(xué)生在親身體驗(yàn)中學(xué)習(xí)如何正確調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)、優(yōu)化復(fù)習(xí)規(guī)劃、應(yīng)對(duì)考試焦慮，從而實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)。</p> <p class="ql-block">　　這場(chǎng)“心理及時(shí)雨”既傳授了科學(xué)減壓方法，更播撒了成長型思維的火種。期待學(xué)子們以“積極心理學(xué)”為帆，在最后沖刺階段保持良好的狀態(tài)，讓備考過程成為生命成長的珍貴印記。</p>