<![CDATA[<tt id="xxxz8"></tt>]]>|
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<p class="ql-block ql-indent-1">5月25日，是一個(gè)充滿溫暖與力量的日子——“5.25心理健康日”。它的諧音是“我愛(ài)我”，核心內(nèi)容包括關(guān)愛(ài)自我、了解自我、接納自己，關(guān)注心理健康與心靈成長(zhǎng)，提升心理素質(zhì)以更好地關(guān)愛(ài)他人和社會(huì)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">圍繞5.25心理健康日，結(jié)合積極心理學(xué)理論和高中學(xué)生的實(shí)際心理需求，壽光現(xiàn)代中學(xué)開(kāi)展了主題為“超越自我，放飛夢(mèng)想”的心理健康月主題活動(dòng)，目的是通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活中的積極細(xì)節(jié)，培養(yǎng)正向思維習(xí)慣，幫助學(xué)生將壓力轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力，建立“夢(mèng)想—行動(dòng)”的積極聯(lián)結(jié)。 </p> 一、積極心理宣傳 <p class="ql-block ql-indent-1">通過(guò)懸掛心理健康月宣傳標(biāo)語(yǔ)、設(shè)立“積極心理語(yǔ)言墻”等形式，營(yíng)造“人人關(guān)注心理健康”的校園氛圍。</p> 二、積極心理課堂 <p class="ql-block ql-indent-1">通過(guò)“幸福源泉小瓶子”、“黑點(diǎn)變形記”等繪畫(huà)形式，將抽象的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為具象視覺(jué)活動(dòng)，幫助高中生正確認(rèn)識(shí)自己和接納自己。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">高一：轉(zhuǎn)角遇見(jiàn)幸福</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">以“我的幸福源泉小瓶子”為主要課堂繪畫(huà)素材，通過(guò)“幸福接龍”、“幸福繪畫(huà)”、“幸福分享”、“幸福元素”四個(gè)環(huán)節(jié)，幫助高一學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活中真的不乏幸福時(shí)刻，很多微不足道的小事都曾點(diǎn)亮我們的生活。來(lái)自家人的愛(ài)與溫暖，來(lái)自班集體的歸屬感，來(lái)自目標(biāo)達(dá)成的成就感……幸福就在我們身邊，需要我們用心去發(fā)現(xiàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">高二：小黑點(diǎn)變形記</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">以“我的黑點(diǎn)變形記”為主要課堂繪畫(huà)素材，通過(guò)“觀察黑點(diǎn)”“解讀黑點(diǎn)”“重構(gòu)黑點(diǎn)”“分享黑點(diǎn)”等環(huán)節(jié)，引導(dǎo)高二學(xué)生有意識(shí)地消除自己的負(fù)面認(rèn)知偏差，學(xué)會(huì)從積極視角看待自己身上的不足或問(wèn)題，通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)將“黑點(diǎn)”變成“亮點(diǎn)”，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自己的成長(zhǎng)資源。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">高三：心理賦能微課</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">高考沖刺階段，不少高三學(xué)生經(jīng)常為每次考試中不該有的失分而苦惱。本節(jié)課借由高三學(xué)生考試“粗心”的種種表現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)考試粗心現(xiàn)象的探究興趣。重點(diǎn)講解了如何通過(guò)KSM試卷分析法（一種基于知識(shí)掌握度(Knowledge)、技能應(yīng)用水平(Skill) 和心理因素(Mentality)的系統(tǒng)性試卷分析框架），幫助高三學(xué)生找到自己粗心的原因和針對(duì)性解決方法，進(jìn)而增強(qiáng)高考自信心。</p> 三、積極心理講座 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">勵(lì)志專家楊飛虎“堅(jiān)定夢(mèng)想”講座</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)校邀請(qǐng)知名勵(lì)志演說(shuō)家楊飛虎，為同學(xué)們作“堅(jiān)定夢(mèng)想”主題演講。楊飛虎老師的演講圍繞社會(huì)熱點(diǎn)、夢(mèng)想和親情三個(gè)方面話題展開(kāi)，從“為尊嚴(yán)”“為親人”“為家族” “為祖國(guó)”幾個(gè)層面向同學(xué)們闡示了夢(mèng)想的價(jià)值，鼓勵(lì)同學(xué)們要把命運(yùn)牢牢掌握在自己的手中，勇敢追求夢(mèng)想，從而成就大寫(xiě)的自我。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">李百芹高三家長(zhǎng)心理講座</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)校專職心理教師、正高級(jí)教師李百芹，為強(qiáng)基年級(jí)的高三家長(zhǎng)做了“心理賦能，助力高考”的心理健康家長(zhǎng)講座，面對(duì)高考前孩子的緊張、焦慮情緒，李老師分享“普遍化”妙招，引導(dǎo)家長(zhǎng)用共情的語(yǔ)言，讓孩子明白：高考不是孤軍奮戰(zhàn)，父母永遠(yuǎn)與他們并肩作戰(zhàn)。</p> 四、積極心理游戲 <p class="ql-block ql-indent-1">通過(guò)“踩碎煩惱”、“無(wú)序列自由慢跑”、“放飛氣球”等趣味團(tuán)體心理游戲，幫助高三學(xué)生減壓賦能、從容迎考。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在班級(jí)分組游戲過(guò)程中，除了“貼樹(shù)皮”、“老鷹捉小雞”、“丟手絹”等傳統(tǒng)游戲外，為了增強(qiáng)考生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和主動(dòng)克服困難的勇氣，我們還增加了趣味性的團(tuán)體心理游戲活動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">團(tuán)體心理游戲1：馬蘭花開(kāi)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">班級(jí)同學(xué)通過(guò)圍圈走動(dòng)和不斷變化數(shù)字快速擁抱的形式，體驗(yàn)主動(dòng)積極的心態(tài)和快速行動(dòng)，對(duì)于融入集體和活動(dòng)成功的重要性。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">團(tuán)體心理游戲2：打開(kāi)千千結(jié)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">小組同學(xué)在手不能斷開(kāi)的條件下，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、克服重重困難，終于揭開(kāi)小組的亂網(wǎng)，從而體驗(yàn)并認(rèn)識(shí)到有時(shí)嚇倒我們的不是現(xiàn)實(shí)困難，而是內(nèi)心的恐懼。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">團(tuán)體心理游戲3：鉆石成長(zhǎng)路</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們?cè)凇凹糇印?、錘”的比拳中，在不斷的進(jìn)化和退化的過(guò)程中，體驗(yàn)從小石子→巖石→寶石→鉆石的艱難成長(zhǎng)之路，增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)挫折的信心和勇氣。</p> 五、從今天起，多愛(ài)自己一點(diǎn) <p class="ql-block ql-indent-1">愛(ài)自己不是口號(hào)，而是每一天的實(shí)踐。正如全國(guó)心理健康日所倡導(dǎo)的：“當(dāng)你活出生命的完整，世界將回饋你輕松與喜悅?！痹竿瑢W(xué)們都能在緊張的學(xué)習(xí)和生活中找到內(nèi)心的安寧，讓心靈與時(shí)代同頻成長(zhǎng)。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">5.25心理健康日，你值得被愛(ài)！從今天開(kāi)始，多愛(ài)自己一點(diǎn)吧！</p> 圖文編輯：李曉芹<div>審核：李濤</div><div>發(fā)布：壽光現(xiàn)代中學(xué)心理教研室</div>