<p class="ql-block"> 為了加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，幫助學(xué)生樹立積極向上的心態(tài)，提高心理素質(zhì)，為學(xué)生們的心靈成長(zhǎng)注入溫暖又有力的正能量，2025年5月29日，葛沽第二小學(xué)圍繞“拒絕內(nèi)耗，快樂成長(zhǎng)”這一主題開展了心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)，旨在增強(qiáng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界，提高學(xué)生的心理健康意識(shí)和心理素質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 老師們用貼近孩子們的語言生動(dòng)講解，將“內(nèi)耗”比喻成藏在心里的“情緒小怪獸”——當(dāng)我們過度糾結(jié)、自我否定、害怕失敗時(shí)，這只小怪獸就會(huì)消耗寶貴精力，讓人疲憊、不開心。老師們用簡(jiǎn)單易懂的比喻告訴同學(xué)們：“內(nèi)耗就像把力氣花在了自己和自己打架上，而快樂成長(zhǎng)需要我們把這些力氣，用來學(xué)習(xí)、玩耍、交朋友?！?lt;/p><p class="ql-block"> 老師們特別強(qiáng)調(diào)，要“勇敢接納不完美”。引導(dǎo)孩子們認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和不足，學(xué)會(huì)與自己和解。同時(shí)，傳授了實(shí)用的情緒管理小工具：當(dāng)負(fù)面情緒襲來，可以通過“情緒垃圾桶”（寫下煩惱并撕掉）或“快樂儲(chǔ)蓄罐”（記錄開心事）等方式及時(shí)疏導(dǎo)，不讓“小怪獸”壯大。最后，老師們鼓勵(lì)大家建立積極思維習(xí)慣，遇到困難時(shí)多對(duì)自己說“我可以試試看”、“沒關(guān)系，下次會(huì)更好”。</p> 一年級(jí)組 二年級(jí)組 三年級(jí)組 四年級(jí)組 五年級(jí)組 六年級(jí)組 <p class="ql-block"> 班會(huì)氣氛熱烈，師生互動(dòng)頻繁。在老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們紛紛敞開心扉，分享自己曾經(jīng)遇到的情緒困擾，并探討解決方法。許多孩子表示，曾因小事過分自責(zé)或過度擔(dān)憂，現(xiàn)在明白了這原來是“內(nèi)耗小怪獸”在作祟。</p><p class="ql-block"> “我以前做錯(cuò)題會(huì)特別難受，老想著自己笨，”一位五年級(jí)學(xué)生真誠地說，“今天聽了老師的話，我知道出錯(cuò)很正常，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)改正，不一直批評(píng)自己了?！绷硪晃煌瑢W(xué)則興奮地分享自己的新計(jì)劃：“我要準(zhǔn)備一個(gè)‘快樂小本本’，把每天開心的事都寫下來，難過的時(shí)候就看看它！”同學(xué)們?cè)谳p松氛圍中，不僅理解了“內(nèi)耗”概念，更獲得了應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的實(shí)用方法。</p> <p class="ql-block"> 本次主題班會(huì)如春雨潤(rùn)澤心田，在孩子們心中種下了積極情緒的種子。同學(xué)們開始學(xué)習(xí)覺察自身情緒，初步掌握管理方法，領(lǐng)悟到接納自我、減少內(nèi)在消耗是快樂成長(zhǎng)的基石。告別無謂的內(nèi)耗，孩子們將更加專注于外部世界的探索與學(xué)習(xí)，以更加陽光自信的姿態(tài)迎接每一天的成長(zhǎng)挑戰(zhàn)。期待這堂心靈滋養(yǎng)課能成為他們?nèi)松飞系囊槐K小燈，照亮他們成為更健康、更快樂、內(nèi)心更有力量的小小少年。</p> <p class="ql-block">編輯：胡圓圓</p><p class="ql-block">圖片：全體班主任</p><p class="ql-block">初審：朱洪蘭</p><p class="ql-block">復(fù)審：王金亮</p><p class="ql-block">終審：高永智</p>