<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">上午：體能測驗</b></p> <p class="ql-block">上午開展短跨項目體能測試，涵蓋短跨跳體能、100米、60米、150米、300米、60米欄、400米、300米欄等項目。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60 米欄 女子 U16 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">60 米欄 女子 U18</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60米欄 男子 U16</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60米欄 男子 U18</b></p> <p class="ql-block">隊員們經前期集中訓練，在測驗中展現良好競技狀態(tài)，動作技術完成度顯著提升，起跑反應、途中跑節(jié)奏及跨欄技術細節(jié)均有較大進步，為后續(xù)強化訓練奠定堅實基礎。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">下午：方水泉專家指導技術訓練</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">方水泉專家親自示范指導</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">髖關節(jié)訓練</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一步欄</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三步欄</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">跨欄組洪軍教練接受采訪</b></p> <p class="ql-block">當晚7點，召開教練員工作會議，圍繞訓練營訓練情況、人才培養(yǎng)及未來規(guī)劃展開深入探討，專家一一發(fā)言，總結訓練期間對教練員和運動員的表現給于肯定，教練員提出寶貴意見，最后由趙部長提出要求和對訓練營如何辦好進行了分析和規(guī)劃。</p> <p class="ql-block">會議結束后，方水泉專家為跨欄教練開展專項理論培訓。圍繞跨欄項目特征與技術要點，提出“兩個扇形發(fā)力”為技術關鍵，深入闡釋“三性一論”（向前性、直線性、穩(wěn)定性、環(huán)節(jié)中心論）理論體系，并詳細解讀“適應欄距訓練法”，通過理論結合案例的方式，指導教練員在實際訓練中科學運用，為跨欄項目訓練提供專業(yè)理論支撐。</p>