<p class="ql-block">在全民健身的熱潮中，興縣太極拳協(xié)會(huì)積極響應(yīng)號(hào)召，精心組織了一場(chǎng)意義非凡的五禽戲公益培訓(xùn)活動(dòng)。此次活動(dòng)不僅為廣大健身愛(ài)好者搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，更在傳承中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化、推動(dòng)全民健身事業(yè)發(fā)展方面邁出了堅(jiān)實(shí)的步伐。</p> <p class="ql-block">5月26日開(kāi)班至6月4日結(jié)束，為期10天，吸引了三十余名來(lái)自不同年齡段的社會(huì)健身愛(ài)好者踴躍參與，其中既有70多歲的銀發(fā)長(zhǎng)者，也有30多歲的年輕活力人群。不同年齡層的學(xué)員們齊聚一堂，共同感受傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的獨(dú)特魅力。</p> <p class="ql-block">本次培訓(xùn)由國(guó)家級(jí)的社會(huì)體育指導(dǎo)，（呂梁市太極拳協(xié)會(huì)副主席）田海泉擔(dān)任輔導(dǎo)老師，王林英，任成英，趙喚珍 孟小燕 王慧，為助教老師。</p> <p class="ql-block">五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法，由東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物的動(dòng)作和姿態(tài)進(jìn)行肢體活動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體、防治疾病的目的。以下從歷史淵源、動(dòng)作要領(lǐng)、功效作用等方面進(jìn)行介紹：</p><p class="ql-block">歷史淵源</p><p class="ql-block">創(chuàng)編依據(jù)：華佗在《莊子》“二禽戲”（“熊經(jīng)鳥(niǎo)伸”）的基礎(chǔ)上創(chuàng)編了“五禽戲”。其名稱及功效據(jù)《后漢書·方術(shù)列傳·華佗傳》記載：“吾有一術(shù)，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥(niǎo)。亦以除疾，兼利蹄足，以當(dāng)導(dǎo)引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食?！?lt;/p><p class="ql-block">傳承發(fā)展：原版古五禽戲的具體動(dòng)作已散佚，后世根據(jù)文獻(xiàn)記載和民間流傳形成了多種版本，如明代周履靖《夷門廣牘》中的記載，以及現(xiàn)代氣功流派整理的版本。2011年6月10日，在國(guó)務(wù)院公布的第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄中，亳州華佗五禽戲名列其中。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">虎舉</p> <p class="ql-block">虎撲</p> <p class="ql-block">鹿抵</p> <p class="ql-block">鹿奔</p> <p class="ql-block">熊運(yùn)</p> <p class="ql-block">熊晃</p> <p class="ql-block">猿提</p> <p class="ql-block">猿摘</p> <p class="ql-block">鳥(niǎo)伸</p> <p class="ql-block">鳥(niǎo)飛</p> <p class="ql-block">專業(yè)教學(xué)，領(lǐng)略五禽戲獨(dú)特魅力</p><p class="ql-block">培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)，專業(yè)教練以深入淺出的方式，為學(xué)員們?cè)敿?xì)講解五禽戲的歷史淵源、動(dòng)作要領(lǐng)與養(yǎng)生功效。教練通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言與形象的示范，將虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物的姿態(tài)與動(dòng)作巧妙融入健身功法之中，讓學(xué)員們深刻感受到五禽戲的獨(dú)特魅力。在動(dòng)作教學(xué)環(huán)節(jié)，教練耐心指導(dǎo)每一位學(xué)員，從手型、步法到身形、眼神，都進(jìn)行細(xì)致的糾正與調(diào)整，確保學(xué)員們能夠準(zhǔn)確掌握動(dòng)作規(guī)范。學(xué)員們?nèi)褙炞?，認(rèn)真聆聽(tīng)教練的講解，積極模仿教練的動(dòng)作，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。通過(guò)教練的專業(yè)教學(xué)，學(xué)員們不僅學(xué)到了五禽戲的動(dòng)作技巧，更對(duì)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有了更深入的認(rèn)識(shí)與理解。</p><p class="ql-block">學(xué)員反饋，見(jiàn)證公益培訓(xùn)顯著成效</p><p class="ql-block">活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)員們紛紛表達(dá)了對(duì)此次公益培訓(xùn)活動(dòng)的高度認(rèn)可與感激之情。一位學(xué)員激動(dòng)地說(shuō)：“通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)會(huì)了五禽戲的動(dòng)作，還感受到了身體的變化。現(xiàn)在每天練習(xí)五禽戲，感覺(jué)精神狀態(tài)更好了，睡眠質(zhì)量也提高了?！绷硪晃粚W(xué)員則表示：“協(xié)會(huì)組織的這次公益培訓(xùn)活動(dòng)非常有意義，讓我們這些健身愛(ài)好者有機(jī)會(huì)接觸到這么好的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。希望以后還能有更多這樣的活動(dòng)。”從學(xué)員們的反饋中可以看出，此次公益培訓(xùn)活動(dòng)取得了顯著的成效，不僅讓學(xué)員們掌握了五禽戲的技能，更改善了他們的身心健康狀況，增強(qiáng)了他們對(duì)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的認(rèn)同感與自豪感。</p><p class="ql-block">展望未來(lái)，續(xù)寫全民健身新篇章</p><p class="ql-block">此次興縣太極拳協(xié)會(huì)五禽戲公益培訓(xùn)活動(dòng)的成功舉辦，是協(xié)會(huì)在傳承中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化、推動(dòng)全民健身事業(yè)發(fā)展道路上的一次重要實(shí)踐。它不僅為當(dāng)?shù)鼐用裉峁┝艘粋€(gè)學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，更激發(fā)了廣大居民參與健身養(yǎng)生的熱情。展望未來(lái)，興縣太極拳協(xié)會(huì)將繼續(xù)秉承“傳承國(guó)粹，服務(wù)大眾”的宗旨，不斷豐富培訓(xùn)內(nèi)容與形式，擴(kuò)大培訓(xùn)規(guī)模與范圍，讓更多的人受益于中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。同時(shí)，協(xié)會(huì)也將加強(qiáng)與其他組織的合作與交流，共同推動(dòng)全民健身事業(yè)的發(fā)展，為構(gòu)建健康、和諧的社會(huì)貢獻(xiàn)力量。相信在協(xié)會(huì)的不懈努力下，興縣的全民健身事業(yè)將迎來(lái)更加美好的明天。</p>