<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">攝制：王雅麗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?編輯：白春蘭</span></p> 主講老師王長梅 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 王長梅，現(xiàn)任樺甸市太極拳協(xié)會副主席、中心活動站站長。國家一級社會體育指導員。曾多次在省內外太極拳比賽中榮獲一等獎，她不但技藝超群，而且教學嚴謹，語言精煉，講解精準透徹。</span></p> 教學輔導團隊成員 <p class="ql-block"> 副主講：張艷玲 </p><p class="ql-block">? 顧 問：石瑀瑩</p><p class="ql-block">? 輔導員：羅桂珍、王學彬、于桂梅、高素華、黃桂榮、白春蘭、王雅琴、王燕、 付玉環(huán)、張桂芝</p> 第一段 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">真人采氣</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">托梁換柱</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">順手牽羊</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">掌推華山</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">白馬磨頭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1至5式正面演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1至5式背面演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">巧女紉針</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春風擺柳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蒼鷹掐嗉</p> 第二段 <p class="ql-block" style="text-align:center;">上峰診脈</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">臥龍藏身</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">順身轉舵</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6至11式連貫演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">紫燕棲巢</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">喜鵲舒尾</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">羅漢安睡</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">野馬分鬃</p> 第三段 <p class="ql-block" style="text-align:center;">上峰診脈</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">臥龍藏身</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">未完待續(xù)</b></p> 養(yǎng)生太極掌第一套 ?拳譜 <p class="ql-block"> 養(yǎng)生太極掌第一套的口訣內容主要包含39個動作名稱，分為四個段落，涵蓋多個傳統(tǒng)太極招式與養(yǎng)生理念。?該拳法由張廣德創(chuàng)編，其動作設計融合了導引術、氣功和陰陽五行學說，強調柔和連貫的運動形式與身心協(xié)調的養(yǎng)生效果。</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)生太極掌第一套的動作名稱按段落整理如下（具體招式名稱可能存在練習版本的細微差異）：</p><p class="ql-block">【第一段?】</p><p class="ql-block">真人采氣</p><p class="ql-block">托梁換柱</p><p class="ql-block">順手牽羊</p><p class="ql-block">掌推華山</p><p class="ql-block">白馬磨頭</p><p class="ql-block">巧女紉針</p><p class="ql-block">春風擺柳</p><p class="ql-block">蒼鷹掐嗉（重復兩次）</p><p class="ql-block">【第二段?】</p><p class="ql-block">上峰診脈</p><p class="ql-block">臥龍藏身</p><p class="ql-block">順身轉舵</p><p class="ql-block">紫燕棲巢</p><p class="ql-block">喜鵲舒尾</p><p class="ql-block">羅漢安睡</p><p class="ql-block">野馬分鬃</p><p class="ql-block">【第三段?】</p><p class="ql-block">掩手挑簾</p><p class="ql-block">孤雁出群</p><p class="ql-block">?.二龍戲珠</p><p class="ql-block">昭君捕蝶</p><p class="ql-block">母雞護雛</p><p class="ql-block">氣息歸元</p><p class="ql-block">【第四段?】</p><p class="ql-block">開合拉氣</p><p class="ql-block">宿鳥投林</p><p class="ql-block">迎風擺蓮</p><p class="ql-block">推波助瀾</p><p class="ql-block">馬步單鞭</p><p class="ql-block">采氣歸元</p>