我心中的小學(xué)??? 夏至·荷 與“荷”相伴 飯后小朋友的自主活動(dòng) 鍛煉((*^?^))???? 我們是勇敢的小朋友·體檢 <p class="ql-block">??溫馨提示??</p><p class="ql-block">一、注意調(diào)整食譜</p><p class="ql-block">夏天體能消耗更大，需要適當(dāng)增加10~15%的食物，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品。</p><p class="ql-block">二、多補(bǔ)充水分</p><p class="ql-block">夏天出汗多，要督促孩子多補(bǔ)水，不要用飲料代替水，較容易發(fā)胖。</p><p class="ql-block">三、口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block">夏天飲食要注意清淡，避免吃得過油、口味過重。</p><p class="ql-block">四、保證食物新鮮干凈</p><p class="ql-block">夏天食物容易變質(zhì)，保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">五、拒絕垃圾食品。</p><p class="ql-block">垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。</p><p class="ql-block">六、避免貪吃甜品。</p><p class="ql-block">夏天到了，孩子對(duì)汽水、冰淇淋、糖果情有獨(dú)鐘。但攝取過多糖分，不僅會(huì)加重肥胖風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引發(fā)齲齒哦。</p><p class="ql-block">我們下周見哦??</p>