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2025.6.22記錄生活

金沐桐

<p class="ql-block">早讀:心經(jīng)、金剛經(jīng)、讀英語15分鐘</p><p class="ql-block">晚讀:愛自己、愛需要學習</p><p class="ql-block">運動:原地踩按摩墊20分鐘</p><p class="ql-block">愛好:唱歌跳舞，做美食</p><p class="ql-block">《愛需要學習》04:親密關(guān)系是一場值得的冒險</p><p class="ql-block">（1）親密關(guān)系之所以難，是因為它不是一個認知問題，而是一種習慣化的情感反應模式。“愛”和“怕”是這種情感反應背后的動力系統(tǒng)。這種動力系統(tǒng)既會在我們過去所經(jīng)歷的重要關(guān)系——尤其是與原生家庭的關(guān)系中被塑造，又會被新的重要關(guān)系重塑。關(guān)系的問題要從關(guān)系中找答案。在本章我們把這些問題描述的像是“個人特質(zhì)”，但其實所有個人的問題都會在與人相處的親密關(guān)系中重新出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">既然個人特質(zhì)與關(guān)系的互動緊密相連，那么親密關(guān)系的互動過程也是改變自我的過程。所有改變都是創(chuàng)造新經(jīng)驗的過程，也是由新經(jīng)驗代替舊經(jīng)驗的過程。所以你不需要用親密關(guān)系的類型來標簽化對方或自己，而要把自己或?qū)Ψ娇粗粋€正在學習的人，把個人在情感反應中的特質(zhì)看作學習過程中某個階段的必然狀態(tài)。停留在某個特定階段，不意味著你會永遠如此，只是不要在某個特定的階段停留太久。</p><p class="ql-block">如何帶著這種怕走向真正成熟的親密關(guān)系呢？有三個原則很重要。</p><p class="ql-block">☆視人為人:事實上，我們真正需要與對方建立的是一種平等的人與人之間的聯(lián)系。而親密關(guān)系最大的秘訣就是視人為人。</p><p class="ql-block">在親密關(guān)系中，我們必須知道，只有理解才能帶來理解。只有愛才能帶來愛。如果你因為“怕”把自己封閉在自我保護的殼中，卻妄想得到愛，最終你會發(fā)現(xiàn)，你什么都得不到。</p><p class="ql-block">☆在真實的關(guān)系中學習愛的能力:愛是需要學習的，它不是一種感覺，不是一種狀態(tài)，不是一個巧合，也不是一個現(xiàn)成品。它是一種能力，是通過與他人的連接來超越自我局限的能力。他需要在現(xiàn)實中學習，也能夠通過學習提高。如果把愛停留在理念中，那你永遠都不會學到這種能力。</p><p class="ql-block">☆創(chuàng)造新經(jīng)驗:要學習愛的能力，需要你能夠把自己交付出去。改變的本質(zhì)是用新經(jīng)驗代替舊經(jīng)驗，在親密關(guān)系中我們也需要創(chuàng)造一些新的經(jīng)驗。對親密關(guān)系的經(jīng)驗來說，最特別的地方是你得學習依靠別人，這與人類保護自己的本能是相悖的人害怕自己受傷害因而不敢把重要的東西交給別人。但是要走出自我走向我們就需要把自己托付給別人學習，把重要的東西給別人。當然不容易。它是一場冒險。但也正是這場冒險行動，會讓人獲得新的經(jīng)驗。</p> <p class="ql-block">以上是我讀書的分享，為了加深對這本書的理解。我想多讀幾遍理解也會深刻一點。??????</p><p class="ql-block">今天發(fā)現(xiàn)我有些內(nèi)耗，頭腦里有很多小的聲音，沒及時清理一下。明天找個時間把它寫出來。</p><p class="ql-block">下午去逛了會街，試穿了一件裙子，裙子挺好看的就是偏小一碼，就沒買了，回家的路上，還買了點肉，做餃子餡，上午沒包完，還有點皮，回家又從新調(diào)點餡兒。把它包好。少了點皮，然后又自己和了點面把它包完。明天就可以開吃了。??????</p><p class="ql-block">給自己三個確認</p><p class="ql-block">1.早上帶婆婆去看牙齒，我戰(zhàn)勝了自己，前幾天跟她吵架了，今天我主動帶她去看牙齒，我是一個主動的人。</p><p class="ql-block">2.今天學習了45分鐘英語，今天比昨天多學習15分鐘，我是一個特別愛學習英語的人</p><p class="ql-block">3.晚上把讀的書用文字表達出來，我在練習總結(jié)的能力，我是愿意做出調(diào)整的人。</p>