<h3>雅室茶香第182期讀書會(huì)《優(yōu)雅老去》讀后感<br> ---------順風(fēng)順?biāo)樔艘?lt;br> 得財(cái)?shù)美锰鞎r(shí)<br>2025.6.21周末恰逢夏至，迎來(lái)了一年中白晝最長(zhǎng)，夜晚最短的時(shí)刻，“歲至此時(shí)是半生，行至此時(shí)是半夏”，來(lái)到雅室美好恰逢此時(shí)，李姐夫手作花園水系與門前盛開(kāi)正艷的花朵渾然一體，和喜歡的人在雅室的風(fēng)水寶地共讀一本喜歡的書，希望我們都能“順風(fēng)順?biāo)樔艘?，得?cái)?shù)美锰鞎r(shí)”。</h3> <h3>得知今天我們共讀的書《優(yōu)雅老去》，是好久沒(méi)見(jiàn)的理工男“候工”推薦的，我就想起候工第一次來(lái)讀書會(huì)分享時(shí)候紅紅的臉，那情景和我第一次來(lái)讀書會(huì)時(shí)候一樣，“念念不忘，必有回響”，愿許久不見(jiàn)的湖北候工，夏至安康，能收到威海雅室哥哥姐姐們清爽的問(wèn)候。 <br>今天大家靜坐后沒(méi)有按著慣例經(jīng)典誦讀，而是李姐拿出了一個(gè)大缽，告訴我們今天她帶領(lǐng)大家開(kāi)啟十分鐘呼吸凈心冥想。跟隨著李姐緩緩的觀呼吸導(dǎo)引詞和靜靜的缽音，感覺(jué)自己的呼吸都是那樣的舒服，慢慢睜開(kāi)眼的時(shí)候，一切都仿佛是嶄新的，再看一眼茶室花瓶里高姐帶來(lái)的百合花，好像自己那一刻都嗅到了百合花的香氣。 </h3> <h3>我只購(gòu)買了樊登的解讀，所以金箔醫(yī)生的解讀就讓我格外有興致，金鉑醫(yī)生不單是神經(jīng)外科手拿手術(shù)刀的“大醫(yī)生”，更是一個(gè)人文關(guān)懷者，聽(tīng)優(yōu)雅的金鉑醫(yī)生解讀《優(yōu)雅老去》，那種撲面而來(lái)的仁者醫(yī)心的感覺(jué)真好。 <br>書中首先說(shuō)優(yōu)雅老去是指我們不但要追求生命的長(zhǎng)度，還要追求生命的質(zhì)量，就是要活得健康、有質(zhì)量才行。本書共分四大部分的解讀：第一部分是優(yōu)雅老去有三個(gè)決定因素， 分別是基因、運(yùn)氣和自由意志?；蚝苤匾?，但請(qǐng)大家記住，基因并不代表一切，書中說(shuō)“基因負(fù)責(zé)上膛，環(huán)境扣動(dòng)扳機(jī)，你的生活環(huán)境和生活方式，就是扣動(dòng)健康與否的那個(gè)扳機(jī)”。運(yùn)氣主要來(lái)源于樂(lè)觀的謹(jǐn)慎態(tài)度，自由意志是指生活中我們能做到的事。第二部分是藥品與營(yíng)養(yǎng)制劑。 第三部分是能掌控的事（鍛煉和營(yíng)養(yǎng)攝入）第四部分是希望避免的事情。<br>聽(tīng)完全書的解讀，加之上次共讀《女性大腦》一書，讓我更有了解自己身體的緊迫感，比如做霧化后要洗臉和漱口這一項(xiàng)讓我印象深刻。徐主任首先從專業(yè)角度對(duì)書里的醫(yī)學(xué)內(nèi)容做了進(jìn)一步的解讀，并分享了要正確對(duì)待藥物與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，蛋白質(zhì)最好的來(lái)源就是肉、蛋、奶的合理搭配，身體有反饋性抑制，攝入多了，身體會(huì)自動(dòng)減弱，植物蛋白遠(yuǎn)小于動(dòng)物蛋白，面對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不要人云亦云，每個(gè)人的身體情況不一樣，提醒大家不要被保健品割韭菜。我也由此第一次知道了醫(yī)院可以做基因檢測(cè)。<br>接下來(lái)是A.G設(shè)計(jì)師集合店的主里人紅姐的分享了她對(duì)優(yōu)雅老去的理解，不由年齡來(lái)界定，飽有少女的熱情和好奇感，她身體力行的對(duì)書里第三部分“所能掌控的事情”，分享了她的運(yùn)動(dòng)心得，原來(lái)紅姐從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)，她不僅是美麗的代言人，運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)隨便一項(xiàng)都是我一輩子努力也無(wú)法觸及的天花板，分享中紅姐也特別貼心的叮囑了運(yùn)動(dòng)中適量和適度最好。不知道此刻因事沒(méi)來(lái)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者冬天是不是能感受到耳朵熱。<br>艾沫也從專業(yè)角度講述了癌癥細(xì)胞如何產(chǎn)生，分享了免疫細(xì)胞的儲(chǔ)存，方萍專業(yè)上圖分享了可用血清，她開(kāi)車從文登趕來(lái)參加讀書會(huì)的好友，針對(duì)書里第三部分要避免的事情中的多發(fā)疾病進(jìn)行了專業(yè)解讀，建議大家體檢做起來(lái)，并給出了“小燕飛”就是平時(shí)很好的鍛煉體式，及中醫(yī)調(diào)理身體是一個(gè)整體平衡。<br>聽(tīng)了在場(chǎng)每位醫(yī)護(hù)人員專業(yè)的分享，但現(xiàn)實(shí)還是不喜歡去醫(yī)院，這時(shí)候云兒接著分享說(shuō)其實(shí)醫(yī)生這個(gè)職業(yè)是非常不容易的，她面對(duì)的不是攝影師的美景、美食與美女，面對(duì)的都是愁眉苦臉的患者，去醫(yī)院不是去逛街，花錢就能買到開(kāi)心，在醫(yī)院是花錢還遭罪，醫(yī)生的診斷和如同法官的宣判，法官宣判還真是有人歡喜有人憂，她的分享讓現(xiàn)場(chǎng)的氛圍一下熱鬧起來(lái)，可不是嗎，誰(shuí)喜歡去醫(yī)院呢，可是想想醫(yī)生也真?zhèn)ゴ?，除了精湛專業(yè)的醫(yī)術(shù)，還要承擔(dān)患者負(fù)面的心理能量，所以得出結(jié)論還是要第一時(shí)間去醫(yī)院，重點(diǎn)是早發(fā)現(xiàn)，早治療。<br>接著戚園長(zhǎng)分享了她自己的健身心得，運(yùn)動(dòng)即是釋放也是滋養(yǎng)，面對(duì)運(yùn)動(dòng)后的疼痛，紅姐金句補(bǔ)充說(shuō)“寧要鍛煉的身體痛，也不要生病的身體疼”。運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)上，一定向?yàn)t灑自律活成仙的美少女多多取經(jīng)學(xué)習(xí)。</h3> <h3>現(xiàn)場(chǎng)的每個(gè)人都積極分享，特別是許久未見(jiàn)的高姐，比記憶里更有風(fēng)采，她分享了自己的生活感悟和88歲母親優(yōu)雅的生活習(xí)慣和對(duì)生活的熱情，這不正是紅姐“銀發(fā)少女”的現(xiàn)實(shí)版再現(xiàn)嗎，不知不覺(jué)中時(shí)間已經(jīng)很晚了，坐在高姐身邊的我都還沒(méi)有聽(tīng)過(guò)癮的感覺(jué)，強(qiáng)烈希望高姐能把優(yōu)雅的故事以文字形式呈現(xiàn)，高姐的分享讓我對(duì)《優(yōu)雅老去》有了更多的體會(huì)。</h3> <h3>學(xué)習(xí)到醫(yī)生講的我們能掌控的，和我們不能掌控避免的身體事項(xiàng)外，優(yōu)雅老去的人一定是內(nèi)心有大愛(ài)的人，精神內(nèi)核強(qiáng)大的小宇宙里滿滿的大愛(ài)—讓小愛(ài)在愛(ài)與被愛(ài)中的流動(dòng)與傳承，正如此刻我們?cè)谘攀腋惺艿奖粣?ài)著的溫暖，優(yōu)雅是精神富足愛(ài)的能力，感謝大愛(ài)的李總，如無(wú)私的母親，有了雅室的家，我們得以在母親祝福與鼓勵(lì)中成長(zhǎng)，在家人共同滋養(yǎng)中從“心”上改變自己，是家的惦念與溫暖，讓我們有了更多愛(ài)的力量。</h3> <h3>最后愿我們?cè)谘攀覝嘏摹按蠹摇崩锿ㄟ^(guò)讀書覺(jué)知自己，按著自己喜歡的方式“動(dòng)”起來(lái)，融入適合自己的小環(huán)境，調(diào)整自己的生活方式，身、心、靈三方面共修，在未來(lái)的日子里，爭(zhēng)取把自己重新養(yǎng)一遍，做自己命運(yùn)的掌控者，歡喜活在當(dāng)下每一刻，朝朝喜，日日安。感謝大家的分享與陪伴。<br>以上是我當(dāng)下對(duì)雅室《優(yōu)雅老去》這本書的讀后感，愿與大家共勉。</h3>