<p class="ql-block ql-indent-1">2025年6月26日，陪女兒做產(chǎn)檢，排隊(duì)時(shí)看到一臺(tái)血壓儀，想起18日與莊姐碰面時(shí)，她問我的一個(gè)問題：你血壓正常嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1">血壓？正常的吧。其實(shí)我也不知道正不正常，每次體檢都稍稍偏高了一些的，但我自己覺得是正常的，我對(duì)健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)就是：吃得下，拉得出，睡得著。</p><p class="ql-block ql-indent-1">既然一臺(tái)血壓儀在我面前，量一下吧！果然只要體重正常一切都會(huì)正常的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6月忙了一個(gè)月的雨，擺攤沒幾天，寫一篇稿子卻用了4天。本來寫6月14號(hào)的演出，因下雨取消，改成寫6月28日的演出，又因?yàn)橥唤当┯陼和Ｍ诉t到30號(hào)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">昨天因?yàn)橼s稿子，沒有午睡，晚上遛大肚肚回家，倒頭便睡，澡都沒洗。所以，睡眠應(yīng)該是健康的吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6月23日以來，做一個(gè)單子：三個(gè)玩偶兩個(gè)包，是客人訂購的，都是按照客人給的圖做的。很有挑戰(zhàn)性的樣子吧？</p><p class="ql-block ql-indent-1">到昨天也全部完工，主要是采購各種顏色和規(guī)格的線材，耽誤了一些時(shí)間。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最近出門都被問怎么減肥？我就是二個(gè)字：少吃。</p><p class="ql-block ql-indent-1">本來想降到125以下的，大S死后醫(yī)生說胖一點(diǎn)人搶救回來的希望會(huì)大很多，所以想法也改變了，減肥這個(gè)工作就到此為止了，目前體重控制在130以下。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還是不吃晚飯，但恢復(fù)了早飯，中午還是吃的飽飽的。只要一日三餐的吃，體重一天能胖一斤。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">雖然不吃晚飯，還是戰(zhàn)略性的把一些零食挪到了晚飯后這段時(shí)間吃。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因?yàn)椴怀酝盹埧隙〞?huì)餓，餓了怎么辦？喝點(diǎn)牛奶豆?jié){，嗑一把瓜子，吃點(diǎn)水果，就是吃點(diǎn)零食的意思吧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些東西本來吃飯也會(huì)吃的，現(xiàn)在就是不吃晚飯了，一日三餐改成一日兩餐。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">少吃是一個(gè)方面，另一個(gè)很重要的方面就是均衡營養(yǎng)，嚴(yán)格把握1:1:2。就是一分碳水，一份蛋白質(zhì)，兩份蔬菜。</p>