<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2025年6月29日至7月6日，在山西大學(xué)體育學(xué)院（國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)基地）培訓(xùn)。 來自全省不同地、市(縣)共142名學(xué)員，大家通過認(rèn)真聽課，用心筆記、互動(dòng)、交流展演、筆試考核順利通過結(jié)業(yè)！為在日后的工作中能夠秉承著一名國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的責(zé)任與宗旨：奉獻(xiàn)，服務(wù)，幸福，快樂，努力做到一名合格的國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 19日2點(diǎn)到6點(diǎn)學(xué)員報(bào)到</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 29日晚7點(diǎn)半至9點(diǎn)培訓(xùn)前教育——國家級(jí)社會(huì)指導(dǎo)員培訓(xùn)工作管理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2011年至2024年，基地共舉辦了十二次國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，經(jīng)結(jié)業(yè)考核，己有來自山西省11個(gè)地市的1272人成為國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。在進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)實(shí)踐工作中，他(她)們深切領(lǐng)會(huì)作為社會(huì)體育指導(dǎo)員的責(zé)任感、使命感。已成為全民健身的宣傳者、科學(xué)健身的指導(dǎo)者、群體活動(dòng)的組織者、體育場地維護(hù)者和健康生活方式的引領(lǐng)者，為提高山西省全民身體素質(zhì)和健康水平、促進(jìn)我省群眾體育工作發(fā)展水平和進(jìn)一步貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》做出自己的更大貢獻(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 30日上午全體合影</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 30日9點(diǎn)開班典禮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 山西大學(xué)簡介以及國家體育總局在山西大學(xué)設(shè)立國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)基地于2011年7月在山西大學(xué)體育學(xué)院掛牌。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">呂梁團(tuán)隊(duì)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從運(yùn)動(dòng)科學(xué)到健康干預(yù)：體重管理的全周期指導(dǎo)理論與實(shí)踐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 為貫徹黨中央決策部署，落實(shí)《健康中國行動(dòng)（2019——2030年）》有關(guān)工作要求，倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康生活方式，提升全民體重管理意識(shí)和技能，預(yù)防和控制超重肥胖，切實(shí)推動(dòng)慢性病防治關(guān)口前啟動(dòng)實(shí)施“體重管理年”活動(dòng)國家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門于2024年6月聯(lián)合制定了《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案。》</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 實(shí)施方案中提出：自2024年起，力爭通過三年左右時(shí)間實(shí)現(xiàn)體重管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 身體健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 社交健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 情緒健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 精神健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 知力健康</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健康體重，一起行動(dòng)，終生管理，持之以恒，共同行動(dòng)，全家健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">國家級(jí)的減肥動(dòng)員令</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 這場突如其來的“全民減運(yùn)動(dòng)”并非表面上那么簡單，這場運(yùn)動(dòng)的背后是一系列觸目驚心的數(shù)據(jù)和國家憂患，也是關(guān)系到醫(yī)保存亡，勞動(dòng)力質(zhì)量，國富民強(qiáng)的百年大計(jì)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 迫求美好生活的堵點(diǎn)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">高齡化社會(huì) 疾病譜已移</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 坐式生活多 體育正普及 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">衛(wèi)生需求易 醫(yī)保付不起</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">醫(yī)院服務(wù)難 體衛(wèi)融合提</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 調(diào)整生活方式，實(shí)現(xiàn)中老年人的體重管理</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從生活方式、飲食結(jié)構(gòu)，體育運(yùn)動(dòng)，醫(yī)療干預(yù)全方位進(jìn)行體重管理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 超重和肥胖是兩個(gè)不同的概念，肥胖比超重更嚴(yán)重，超重和肥胖大都與體重有關(guān)，但它們的定義對(duì)健康的影響以及相應(yīng)的治療方法都有所不同</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一定要吃早餐，早餐能開啟我們一整天的代謝，早餐的定義是我們睡醒之后的第一餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 實(shí)行三減三?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 減鹽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 減油</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 減糖</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 體育活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">風(fēng)險(xiǎn)管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)策略</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)降低</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)回避</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)移</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風(fēng)險(xiǎn)自留</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 廣義與狹義運(yùn)動(dòng)損傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 廣義的運(yùn)動(dòng)傷害泛害是指運(yùn)動(dòng)特殊技術(shù)或訓(xùn)練造成的特殊傷病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 思考：預(yù)防運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與者自身與環(huán)境的可能風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 急性與慢性運(yùn)動(dòng)損傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1.急性運(yùn)動(dòng)傷害是指一次外力或內(nèi)因造成組織破壞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2.慢性運(yùn)動(dòng)傷害則是長期微小損傷累積的傷害。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 恩考：急性損傷的防護(hù)手段以及運(yùn)動(dòng)后的有效恢復(fù)。注意急性與慢性傷病的轉(zhuǎn)換。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 原發(fā)與續(xù)發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1.原發(fā)性傷害是指運(yùn)動(dòng)直接造成的傷害。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2.續(xù)發(fā)性運(yùn)動(dòng)傷害是指原發(fā)性運(yùn)動(dòng)傷害未妥善處理引發(fā)的后果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 恩考：急性期的控制以及避免代償造成的問題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 社會(huì)體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)的宗旨是：奉獻(xiàn)、服務(wù)、健康、快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健康的標(biāo)志，是指一個(gè)人生理、心里和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的主要內(nèi)容是：傳授體育健身技能、組織體育健康活動(dòng)和開展健身宣傳咨詢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 太極拳練習(xí)的核心是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 答案要點(diǎn)：太極拳練習(xí)的核心是精氣神和筋骨皮，養(yǎng)練精氣神更重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 練習(xí)太極拳怎樣預(yù)防膝蓋損傷？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 答案要點(diǎn)：保持中正平衡，掌握要領(lǐng)，姿勢(shì)正確，運(yùn)動(dòng)量適宜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 什么是亞健康？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 簡答：世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，人體有名種各樣的不適感和癥狀，但用現(xiàn)代的各種生化儀器檢查，結(jié)果都正常。亞健康可以認(rèn)為是人體愛客觀致病因素你用，從健康發(fā)展到疾病的過渡階段，是疾病前狀態(tài)。廣義地講，人的衰老、疲勞綜合征、神經(jīng)功能失調(diào)、更年期綜合癥、中醫(yī)的虛癥等均屬于亞健康狀態(tài)范疇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 什么是“健康六要素”？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 簡答：良好的心態(tài)，充足的睡眠，適一量的運(yùn)動(dòng)，均衡的營養(yǎng)，定期檢查，補(bǔ)充營養(yǎng)素。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 參加國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)心得 ：以專業(yè)賦能 ，讓熱愛發(fā)光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn) 是我們體育生涯中一段 意義非凡的學(xué)習(xí)旅程 ，這段時(shí)間里 我們沉浸在知識(shí)的海洋 與來自全省各地的學(xué)員交流碰撞 ，不僅收獲了專業(yè)的技能提升 更對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員這一角色 有了全新的認(rèn)知與感悟 ，在培訓(xùn)課程設(shè)置上 國家級(jí)培訓(xùn)展現(xiàn)出了極高的專業(yè)性 與系統(tǒng)性 ，從運(yùn)動(dòng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身等基礎(chǔ)理論課程 到各類體育項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo)方法 ，再到群眾體育活動(dòng)的組織與策劃 ，每一門課程都經(jīng)過精心設(shè)計(jì) 老師們深入淺出的講解。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 結(jié)合實(shí)際案例分析 ，讓原本灰色的理論知識(shí)變得豐富易懂 ，例如在運(yùn)動(dòng)損傷 關(guān)注的關(guān)鍵技術(shù)課程中 老師通過模擬真實(shí)運(yùn)動(dòng)場景 ，手把手教導(dǎo)我們 如何進(jìn)行緊急處理 ，正確處理等這些實(shí)用技能 。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 為今后指導(dǎo)大眾 科學(xué)健身提供了堅(jiān)實(shí)的保障 ，實(shí)踐教育 教學(xué)環(huán)節(jié) 更是此次培訓(xùn)的亮點(diǎn) ，從太極健身、健身氣功與全民健身，柔力球、健身操等項(xiàng)目的實(shí)操課程中 ，我們不僅學(xué)習(xí)到了規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng) 還掌握了如何根據(jù)不同年齡 ，不同身體素質(zhì)的人群制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃 ，通過分組演練 互相點(diǎn)評(píng) ，我發(fā)現(xiàn)自己教學(xué)方法和溝通技巧上存在更多不足 ，同時(shí)也從其他學(xué)員身上 學(xué)到了許多精英的教學(xué)思路 ，這種實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練讓我們深刻體會(huì)到社會(huì)體育指導(dǎo)員 不僅要自身具備扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)技能 更要善于將這些技能轉(zhuǎn)化為大眾 能理解和接受的教學(xué)內(nèi)容， 培訓(xùn)期間與來自不同地區(qū) ，不同行業(yè)的學(xué)員交流 也讓我受益匪淺 我們分享各自不同的體育指導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)與突破 參考如何更好的調(diào)動(dòng) 大眾參與健身的積極性 。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一位學(xué)員講述了他（她）如何利用 有限的場地資源 組織大眾開展趣味運(yùn)動(dòng)會(huì) ，激發(fā)了大家的精神和熱情 這些真實(shí)的案例讓我們深受啟發(fā) ，也讓我們 意識(shí)到社會(huì)體育指導(dǎo)員 工作雖然頻繁 但卻能在潛移默化中改變 人們生活方式 ，為全民健身事業(yè) 注入源源不斷的活力 ，通過這次培訓(xùn) 我們對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的職責(zé)又 有了更深刻的理解 ，我們不僅是科學(xué)健身知識(shí)的傳播者 ，更是全民健身事業(yè)的推動(dòng)者 在今后的工作中 ，我們將以此次培訓(xùn)為新的起點(diǎn) 把所學(xué)到的知識(shí) 運(yùn)用到實(shí)際指導(dǎo)工作中 幫助更多的人掌握 正確的健身方法 ，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ，同時(shí)我們也會(huì)積極發(fā)揮自身的示范 引領(lǐng)作用 ，帶動(dòng)身邊的人參與全民健身 活動(dòng)中來， 為提高全民身體素質(zhì) ，促進(jìn)社會(huì)體育事業(yè) 發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量 ，國家級(jí)社體育指導(dǎo)培訓(xùn) ，不僅是一次技能的提升 更是一次心靈的洗禮 ，他讓我我們更加堅(jiān)定了投身社會(huì)體育事業(yè)的決心和信心 ，未來我們將帶著這份 責(zé)任 與使命 ，以更加飽滿的熱情和更專業(yè)的素養(yǎng) ，在社會(huì)體育指導(dǎo)員的道路上 砥礪前行 ，讓體育的光芒 照亮更多人們的生活發(fā)揚(yáng)光大。</span></p>