阿蘭谷by UTMB退賽記

楊梅

美麗的阿蘭谷Val d’Aran，比利牛斯山召喚著我，今年我來(lái)了，帶著小兒子，拖著大行李箱。讀大學(xué)的兩個(gè)大兒子各有各的安排，老公工作在身，我和小兒放個(gè)長(zhǎng)暑假。 坦白說(shuō)報(bào)名VDA時(shí)有點(diǎn)沖動(dòng)，因?yàn)閷?shí)在不想錯(cuò)過(guò)今年的暑假歐洲，話說(shuō)小兒子今年已經(jīng)12歲，也可以獨(dú)自帶出來(lái)歷練一下了。三年前我第一次去歐洲是和大兒二兒一起，他們那時(shí)highschool畢業(yè)和就讀，都可以幫助和照顧媽媽，處理一些事情了，帶小兒子出來(lái)也是需要勇氣的，事實(shí)證明，這是我不會(huì)后悔的決定。 因?yàn)閳?bào)名太晚了只有VDA組別可以報(bào)，于我，百公里是最合適的選擇。雖然已經(jīng)跑過(guò)3個(gè)百邁，但這么高難度（爬升大、技術(shù)強(qiáng)）的百邁絕對(duì)是個(gè)大挑戰(zhàn)，不管怎樣，先報(bào)了再說(shuō)。 4月中回國(guó)把小兒送到沈陽(yáng)機(jī)場(chǎng)，表姐接她回去，我在機(jī)場(chǎng)附近酒店住了一晚第二天一大早飛機(jī)飛往太原，然后高鐵到臨汾再換賽事接駁車，折騰到了云丘山。168組別中午12:00起跑，云丘山比賽總體順利，最后的成績(jī)27:50:55也是我目前最快的百邁。意外獲得女子7??，大大滿足了自己的虛榮心，順便吹牛一下，這可是我離精英最近的一次，前面6位有4位是職業(yè)精英，我甚至想這樣的機(jī)會(huì)以后再也不會(huì)有了。 再之后兩個(gè)月國(guó)內(nèi)的生活+旅游，跑步條件有限，除了周末跑了幾個(gè)比賽以賽代練，平時(shí)沒(méi)有什么規(guī)律跑步，更別說(shuō)有針對(duì)阿蘭谷的訓(xùn)練了，跑量沒(méi)有，爬升更沒(méi)有。兩個(gè)月跑了大小7??場(chǎng)比賽，另加和小兒子的兩場(chǎng)親子越野賽，關(guān)門山100東北硬核百公里在生理期以20:58:55安全完賽。其余幾場(chǎng)都是根據(jù)當(dāng)天狀態(tài)臨時(shí)發(fā)揮，有點(diǎn)及時(shí)行樂(lè)的意思，不過(guò)確實(shí)很happy，完全沒(méi)有壓力，充分體驗(yàn)了國(guó)內(nèi)大小賽事。 阿蘭谷的比賽一天天逼近，深知自己的訓(xùn)練不夠，跑量沒(méi)有跑量，爬升沒(méi)有爬升，滿打滿算2個(gè)月跑量320邁的瞎跑。因?yàn)闆](méi)有好好備賽，阿蘭谷賽前，心態(tài)平和，體驗(yàn)為主，看場(chǎng)上狀態(tài)，完賽不是目標(biāo)，跑到哪算哪，定下這個(gè)基調(diào)，我很放松，完全沒(méi)有比賽的緊張，也做好了退賽的心理準(zhǔn)備。是的，我的主要任務(wù)是帶兒子來(lái)這里旅行。 6月22日崇禮50K意外獲得女子第四名，第二天??北京飛往巴塞羅那，24號(hào)從機(jī)場(chǎng)換成地鐵和公交6個(gè)多小時(shí)終于抵達(dá)阿蘭谷。做了一下路線功課，第二天就選了一個(gè)較容易的8邁路線開始帶小兒子hiking，之后每天出去走個(gè)大半天，看云看山看水看風(fēng)景，愜意的戶外時(shí)光，Vielha小鎮(zhèn)的生活很便利，公交出行，物價(jià)很親民，食物也好吃，純凈的生活環(huán)境，都有點(diǎn)想搬來(lái)常住的想法了。 回到阿蘭谷的比賽，預(yù)報(bào)有雷??雨???天氣，賽前一天得到通知VDA比賽啟用備選賽道。路線大變樣，之前50km-100km的Les～Salardu鐵之路那段被取消，這可是賽道的精華部分，還有開頭的大爬升Montcorbison登頂也被砍掉了，以及Colomers環(huán)湖那段，和最后的Arties出來(lái)爬山峰。看起來(lái)砍掉了所有2000米海拔以上的部分，為避免雷電傷害，保留了樹線一下賽道部分。并把鐵之路那段改為沿阿蘭谷交通干道的GR211步道折回Salardu，距離也縮短了10邁，賽道這種改法，看似容易了不少，因此cut off時(shí)間從48小時(shí)改為38.5小時(shí)。賽后我從兩位女精英選手那里得到的反饋是，他們并沒(méi)覺(jué)得容易很多，特別是上上下下多了的陡升陡降挺折騰人。 起跑前，天氣悶熱，比起前一天PDA50km的涼爽天氣，在起跑區(qū)暴曬下已經(jīng)覺(jué)得熱了。4:00pm，雖然聽不懂說(shuō)什么但在兩位主持人熱烈的搞氣氛中準(zhǔn)時(shí)起跑，還沒(méi)進(jìn)山，就開始下雨了。人群有些擁堵，我跟著大撥，速度剛好合適不緊不慢，雨大起來(lái)，聽著閃電，穿上強(qiáng)制裝備20000防水指數(shù)的rainnjacket。沒(méi)多久的坡就開始下降，這第一處爬升確實(shí)不多。就這樣一路隨大流跟預(yù)計(jì)時(shí)間9:30pm相差無(wú)幾第一次進(jìn)入到Bossost站19+邁，吃東西上廁所，再上路，手表因?yàn)榇┟擄L(fēng)衣刮到，自動(dòng)停了，索性就不看。賽道上人很多，周邊全是男選手，一路看到的女生都是個(gè)位數(shù)。 Tina拍攝 我跟著人流，還是輕松的腳步，第二次回到了Bossost38邁站，此時(shí)比我預(yù)計(jì)的時(shí)間提前了40分鐘，全身都是濕的，分不清是汗水還是雨水，左腳掌有點(diǎn)磨，看到兩只發(fā)白的腳掌，左腳掌有個(gè)地方一按有點(diǎn)痛，但沒(méi)看到水泡。我不慌不忙地?fù)Q了襪子和褲子繼續(xù)上路。黑夜里繼續(xù)前行沒(méi)走多久，發(fā)現(xiàn)手表導(dǎo)航也看不到了，好像自動(dòng)關(guān)了，并顯示要連接app，不知是不是我調(diào)整為飛行模式有關(guān)。手表不記錄，盲跑吧，路上的人也不少，前前后后總有幾個(gè)男生，有時(shí)進(jìn)站后再出來(lái)又換了幾個(gè)人，但沒(méi)多久在一個(gè)岔路口，前后沒(méi)人，我錯(cuò)過(guò)了，還好跑到大路上發(fā)現(xiàn)不對(duì)立即折返，看到了上山的路標(biāo)。 琪姐截頻 暗黑里陡亂石路爬上了Arres de sus，這段4邁多2200ft大爬升竟然花了2個(gè)小時(shí)，之后在黎明前的黑暗之中，我在半夢(mèng)半醒之間走完了一段緩爬，真的在瞌睡??！終于在天亮?xí)r分的一個(gè)下坡我緩過(guò)神來(lái)開始了奔跑，跑起來(lái)的感覺(jué)真好，接連超人，腿腳都還可以，平路緩上坡也還可以跑跑。 在Vilac我終于見到兩位女生，之后又是一段陡升，不長(zhǎng)，隨即見到了那段下山的路，我和小寶第一天徒步路線的下山部分，很窄很長(zhǎng)的技術(shù)下坡，被兩個(gè)男生超過(guò)，這樣到了91km，我突然不想跑了！腿腳感覺(jué)不輕松了，控制力變?nèi)?，彈跳能力降低，大腦的信號(hào)是不跑，停下來(lái)走，此時(shí)10點(diǎn)多太陽(yáng)高照，汗水濕透了衣褲，我感覺(jué)到大腿根開始痛，汗?jié)n的褲腳摩擦著皮肉，我調(diào)整跑步姿勢(shì)無(wú)效。還有900ft的土坡在等著我，爬升開始了，東谷太陽(yáng)、草原熱浪襲擊著我，我爬得很慢，感覺(jué)有點(diǎn)餓，困頓又襲來(lái)，下坡的時(shí)候腿也不想跑了。 雖然我前面盡可能輕松跑，但現(xiàn)在，此刻我的身體正在關(guān)門，就是不想跑，想到自己訓(xùn)練不足，這是腿在罷工？體力還是有的，除了困，后面都要這樣走完？走著走著，雨滴落下，伴隨雷聲和加大的雨點(diǎn)砸下來(lái)，我沖進(jìn)了Salardu的站點(diǎn)，這是一個(gè)很大的站點(diǎn)。我拿了存包，取出餐具，吃了兩碗好吃的意大利螺絲粉面。 雨還在下，我去換了衣服和鞋子，看著外面，再進(jìn)到雨里，我感冒癥狀會(huì)不會(huì)嚴(yán)重？我的腳掌會(huì)不會(huì)磨水泡？我的大腿根兩側(cè)已經(jīng)被磨紅了，會(huì)不會(huì)被磨破？我的腿腳已經(jīng)不舒服了，會(huì)不會(huì)受傷？算算時(shí)間，比我預(yù)期的早到達(dá)2小時(shí)09分，我有足夠的時(shí)間可以在這里休息調(diào)整或者睡一覺(jué)。但我想到后面還要受11小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間的苦，我不想。 一旦退賽的想法有了，就會(huì)給自己找各種撤退的理由，不猶豫了，幾分鐘后我跟賽事人員說(shuō)了我不想繼續(xù)，很簡(jiǎn)單，一把剪刀剪掉BIB一角。雨停了，我走出站點(diǎn)去乘bus回到Vielha，然后接兒子去超市買東西再回住宿地，困，洗澡睡覺(jué)。 終于完成了第一次退賽經(jīng)歷。會(huì)有人說(shuō)100km都跑了為啥不堅(jiān)持最后40km；會(huì)有人說(shuō)即便走也可以完賽的，還有19個(gè)小時(shí)足可以走完；會(huì)有人說(shuō)可惜了，少了8塊石頭……遺憾，是有點(diǎn)，也糾結(jié)過(guò)，但任性一次又何嘗不可？也許我就是缺少了堅(jiān)持的理由。 當(dāng)精神上不想堅(jiān)持的時(shí)候，任何都可以成為退賽的理由。我上半年已經(jīng)跑了12場(chǎng)比賽，我可以心安理得地躺平+擺爛了？況且我賽前的心態(tài)就是這樣，不行就退賽，但面對(duì)變?nèi)菀琢说馁惖?，我還是想可以完賽就完賽，事實(shí)證明，沒(méi)有僥幸和奇跡，百邁的準(zhǔn)備不僅是體能上的，更是心理上的。我目前的狀態(tài)，百公里剛剛好。真正的百邁在百公里之后，這一次我真的沒(méi)有準(zhǔn)備好。 回到初衷，體驗(yàn)到了比利牛斯山賽道，見識(shí)了歐洲人技術(shù)下坡的絲滑處理，見到了眾多的優(yōu)秀的世界越野跑者，最重要的是，和我的小兒子一起去徒步、逛城，我已經(jīng)收獲了多么美好的時(shí)光，此行已值得！ 賽后記：1、第二天感覺(jué)腿腳還可以，趁著在阿蘭谷的最后一天，提議去hiking，小兒立馬相應(yīng)，比賽這幾天他已經(jīng)沒(méi)有上山了，問(wèn)了我距離和爬升以及預(yù)計(jì)的時(shí)間5-6小時(shí)他說(shuō)今天他要快一點(diǎn) ，我說(shuō)媽媽可能會(huì)拖后腿。原始VDA賽道的最后10邁爬升3800+ft的大V型山體下來(lái)體感大腿前側(cè)酸，下坡控制力弱，跳動(dòng)能力差，沒(méi)有氣虛氣喘厲害，沒(méi)有饑餓和口渴感。2、看不見的高手過(guò)招我疑惑為啥一路上我只看到個(gè)位數(shù)女生，答案是，參加VDA的女生少而強(qiáng)，有多強(qiáng)超出我的想象。一起參賽的凱樂(lè)石跑山幫選手來(lái)自香港的Macy姐，26小時(shí)27分獲得55-59年齡組冠軍。她告訴我說(shuō)VDA女子的精英號(hào)碼1*i多號(hào)之內(nèi)的，是按照UTMB積分排名位號(hào)，她是117號(hào)，有一位41號(hào)的日本女選手獲得50-54年齡組冠軍。我就翻閱了Livetrail看VDA完賽女生的號(hào)碼牌，39位女選手完賽，其中26人號(hào)碼為1**以內(nèi)的（14-141之間），只有13位普通跑者。而在31小時(shí)之內(nèi)完成比賽達(dá)到25人，要知道這個(gè)比賽的關(guān)門時(shí)間是38.5小時(shí)?？梢娊衲闢DA的女生有多強(qiáng)。這也讓我知道了自己的差距有多大！在歐洲的賽道上，強(qiáng)者屬于大部分歐洲人。即便有些小賽事不拼的我也可以獲得相對(duì)好的名次，但在這個(gè)賽場(chǎng)上，我是被碾壓的，剛好借機(jī)熄滅我那驕傲的小火苗吧，享受比賽，享受山野，回歸我的初衷。 后話：沒(méi)壓倒我的最后一根稻草，似乎應(yīng)該堅(jiān)持的理由就是阿蘭谷是Major賽事，可賺雙倍石頭，而于我內(nèi)心，此行我主要是來(lái)旅行和體驗(yàn)的，沒(méi)完賽沒(méi)有雙倍石頭，不去UTMB又如何？有很多我想跑的比賽還沒(méi)去跑，況且石頭？美國(guó)就近的Major也可以賺雙倍石頭。明年還會(huì)不會(huì)再來(lái)？但也許，不為比賽，我真的很喜歡這里，還沒(méi)沒(méi)去走的路線，阿蘭谷～山谷中的山谷，比利牛斯山的柔美和狂野，西班牙建筑的粗曠和細(xì)節(jié)，像建筑飾品一樣的花草，都讓人百看不厭，徜徉在城中，你總能發(fā)現(xiàn)一些或漂亮或靈動(dòng)的精致的藝術(shù)小趣味。 感謝：感謝Karen家庭在比賽期間對(duì)小兒的關(guān)照，也祝賀她完成了自己的最長(zhǎng)距離！感謝Tina和阿朱開跑前加油助威，也祝賀她們完成了PDA比賽。結(jié)語(yǔ)：Salomon黃金聯(lián)賽創(chuàng)始人&RD，Gregory Vollet說(shuō)越野跑的核心價(jià)值就是不斷探索——探索山野，探索越野線路，即興表演（我理解為探索自己）我來(lái)了，我完成了這一次的探索，至于結(jié)果，已不重要，本也不重要。 求你指教我們?cè)鯓訑?shù)算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。(詩(shī)篇 90:12 和合本)

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