<p class="ql-block"> 七月熱情如火，奮斗正當(dāng)時(shí)，讓我們一起前行。2025年7月7日下午紅河州老年大學(xué)2024屆太極2班的同學(xué)們?cè)诮淌遗e行期末才藝展示活動(dòng)，向李老師匯報(bào)和檢驗(yàn)一學(xué)期來的教學(xué)成果。同學(xué)們即興發(fā)揮，興致勃勃地表演了太極拳、劍、 刀、扇、形意棍、健身氣功、柔力球、哈民健身操、獨(dú)唱等精彩節(jié)目。同學(xué)們感謝李老師的辛勤教學(xué)和精心指導(dǎo)，充分展現(xiàn)了同學(xué)們老有所學(xué)、老有所樂、老有所為的精神狀態(tài)和積極進(jìn)取、健康向上的時(shí)代風(fēng)貌。</p><p class="ql-block"> 這一學(xué)期，同學(xué)們相互學(xué)習(xí)，不僅收獲了真摯的友誼，而且還收獲了健康的體魄與內(nèi)心的愉悅。大家在太極的一招一式中，深刻感受著這項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)帶來的獨(dú)特魅力與無限喜悅。</p> <p class="ql-block"> 首先，同學(xué)們?yōu)榱吮磉_(dá)對(duì)李老師的敬意，感恩李老師的辛勤付出和精心教導(dǎo)，同學(xué)們用恭敬整齊的立正站姿，深情地向老師施行了武術(shù)最高禮儀——抱拳禮！李老師亦回行了抱拳禮，表達(dá)了對(duì)同學(xué)們的肯定和欣慰。師生互動(dòng)， 情景感人！</p> <p class="ql-block"> 今天是本學(xué)期期末最后一節(jié)課，是教學(xué)內(nèi)容成果展示 。今天我們尊敬的李老師是評(píng)委、是觀眾， 全體同學(xué)向李老師展示所學(xué)的內(nèi)容《八法五步》拉開今天展演的序幕。</p><p class="ql-block"> 太極《八法五步》是國家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳，在現(xiàn)有各流派太極拳的基礎(chǔ)上，選 擇最核心的內(nèi)容系統(tǒng)提煉、整合而成，《八法五步》八法:包括擁、捋、 擠、按、采、例、肘、靠。這些手法是太極拳中的基本技術(shù)動(dòng)作，通過這些手法的練習(xí)，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高技擊能力。 五步:指進(jìn)、退、顧、盼、定。這些步法是太極拳中的基本移動(dòng)方式，通過練習(xí)這些步法，可以鍛煉身體的平衡性和移動(dòng)能力，同時(shí)也是太極拳動(dòng)作連貫性的基礎(chǔ)， 《八法五步》是較為理想的太極拳入門套路。</p> <p class="ql-block"> 《楊氏40太極拳競賽套路》招式銜接如行云流水，無明顯停頓，整套拳法速度均勻、節(jié)奏平穩(wěn)，舒展大方、外柔內(nèi)剛， 強(qiáng)調(diào)“以腰為軸”的發(fā)力方式和“剛?cè)嵯酀?jì)"的技法特點(diǎn)。其動(dòng)作設(shè)計(jì)注重身體協(xié)調(diào)性與內(nèi)在力量的結(jié)合，通過緩慢柔和的動(dòng)作化解僵力，最終達(dá)到“柔中寓剛"的境界。請(qǐng)欣賞<span style="font-size:18px;">全體同表演《楊氏40太極拳競賽套路》</span></p> <p class="ql-block"> 隨著音樂《美麗中國》的響起，柔力球在她們手中通過繞翻、旋轉(zhuǎn)、拋接等動(dòng)作，使球體始終沿著球拍呈現(xiàn)完美弧形軌跡。通過巧妙操作和流暢的動(dòng)作，展現(xiàn)出無與倫比的美感，每一個(gè)動(dòng)作都如同一幅精心雕琢的畫作。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">張瓊?cè)A、曹艷瓊、倪瀏姝三位同學(xué)表演的柔力球《美麗中國》</span></p> <p class="ql-block"> 《楊氏28式太極扇》》最一種融合太極與扇，舞元素相結(jié)合、扇子在舞動(dòng)過程中靈動(dòng)與飄逸，仿佛扇子成為身體的一部分.隨著身休的轉(zhuǎn)動(dòng)而舞動(dòng)、現(xiàn)了東方武學(xué)的韻律與雅致、讓人們感受到中華武術(shù)的博大精深與獨(dú)特魅力。請(qǐng)欣賞<span style="font-size:18px;">同學(xué)們表演的《楊氏28式太極扇》</span></p> <p class="ql-block"> 《楊氏太極十三刀》大刀在他們手中揮刀似行云流水，刀隨身轉(zhuǎn)，剛?cè)岵?jì)；一招一式間，劈砍撩掛間銀光閃爍，氣勢如虹；步法輕盈似靈猿，刀勢沉穩(wěn)如猛虎，盡顯太極神韻。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">楊紹明、毛久云倆位同學(xué)表演的《楊氏太極十三刀》</span></p> <p class="ql-block"> 《紅河樂作健身操》隨著音樂響起，她踏著哈尼族傳統(tǒng)樂作舞舞步與現(xiàn)代健身操相融合，節(jié)奏明快、動(dòng)作優(yōu)美、兼具力量感與舞蹈韻味，將民族舞蹈的柔美與健身操的力量自然流暢地結(jié)合，動(dòng)作簡潔而富有感染力，傳遞快樂與團(tuán)結(jié)精神。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">倪瀏姝同學(xué)表演獨(dú)舞《紅河樂作健身操》</span></p> <p class="ql-block"> 《42式太極拳》競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳吳、孫式太極拳的動(dòng)作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">全體同學(xué)表演的《42式太極拳》</span></p> <p class="ql-block"> 《沙式36式太極劍》太極劍是太極拳手臂的延伸，虛與實(shí)、剛與柔、開與合、快與慢、動(dòng)與靜、起與伏等交替變化的和諧的韻律，給人以美的享受，尤其是配以音樂伴奏，更使人容易感悟到人與自然的統(tǒng)一。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">同學(xué)們表演的《沙式36式太極劍》</span></p> <p class="ql-block"> 《月之故鄉(xiāng)》是一首充滿了親情與思念的抒情歌曲，它表達(dá)了游子對(duì)祖國故鄉(xiāng)的深沉眷戀和無盡思念之情。歌詞通過描繪“天上”“水里”月亮的映襯，寄托了臺(tái)灣同胞對(duì)故鄉(xiāng)的眷戀與統(tǒng)一期盼。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">馬樹斌同學(xué)男聲獨(dú)唱《月之胡鄉(xiāng)》</span></p> <p class="ql-block"> 《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》的每個(gè)動(dòng)作都流暢自然，舒展大方，如行云流水般連貫。注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性，通過圓活的動(dòng)作帶動(dòng)身體各部位的運(yùn)動(dòng)，使身體在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。動(dòng)作編排融合傳統(tǒng)詩詞意境與繪畫美學(xué)，兼具藝術(shù)觀賞性與精神修養(yǎng)功能。伴隨著清揚(yáng)的音樂和優(yōu)美的旋律，仿佛一幅幅和諧美麗的畫卷在面前徐徐展開。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">同學(xué)們表演的《導(dǎo)引養(yǎng)生十二法》</span></p> <p class="ql-block"> 《楊氏67式太極劍》動(dòng)中有靜， 如行云流水、連綿不斷、宛如春風(fēng)拂面、溫柔而有力、身形輕盈、步伐穩(wěn)健、一招一式、顯現(xiàn)出太極之韻味、 讓人如癡如醉、心曠神怡。請(qǐng)欣賞由<span style="font-size:18px;">同學(xué)們表演的《揚(yáng)氏67式太極劍》</span></p> <p class="ql-block"> 《形意棍》棍子在她的手中如行云流水，招式連綿不絕，一招一式間盡顯武者英姿，棍起如龍，棍落如虎，棍影翻飛，長棍在她手中仿佛有了生命，每一次揮動(dòng)都帶著無與倫比的力量與美感。請(qǐng)欣賞由普亞蓮副班長表演的《形意棍》</p> <p class="ql-block"> 健身氣舞《生命》在熟悉動(dòng)聽的“茉莉花”經(jīng)典音樂聲中，體現(xiàn)四季輪回與生命流動(dòng)的節(jié)奏感， “春之溫暖、夏之熱烈、秋之豐碩、冬之靜謐”將形體、氣息、心神同步起舞，頓覺自己的心神走進(jìn)了大自然，心底涌動(dòng)著對(duì)美好生活向往，在氣息的導(dǎo)引下，形體舞出創(chuàng)造、追求美好人生的每一個(gè)精彩瞬間。請(qǐng)欣賞由陳紅梅班長表演的健身氣舞《生命》</p> <p class="ql-block"> 《42式太極劍》輕松柔和，連錦不斷、意領(lǐng)身隨、優(yōu)美蕭灑、靈活多變、身劍合一、給人一種美的享受。最后<span style="font-size:18px;">全體同學(xué)表演《42式太極劍》結(jié)束展演活動(dòng)。</span></p> 花絮 同學(xué)們和李老師合影留念 <p class="ql-block"> 整場活動(dòng)，同學(xué)們積極參加，事先沒有編排，會(huì)打的都上，每個(gè)同學(xué)向李老師交出了一份合格的期末答卷。</p><p class="ql-block"> 相信在李老師的耐心細(xì)致的指導(dǎo)下，希望同學(xué)們珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，認(rèn)真練習(xí)太極拳，同時(shí)大家要團(tuán)結(jié)一心，互幫互學(xué)，共同營造和諧融洽的學(xué)習(xí)氛圍，在太極的道路上攜手共進(jìn)，共創(chuàng)美好明天！</p> <p class="ql-block">特別感謝：李老師，納黎平，馮廣玲等同學(xué)的視頻和照片。</p>