<p class="ql-block">七月晨7一7時(shí)半拍攝。前面是小區(qū)大門(mén)，左側(cè)是幼兒園。</p> <p class="ql-block">左側(cè)前面是游泳池。</p> <p class="ql-block">晨練1號(hào)：雙手上下交替拉120下。</p> <p class="ql-block">晨練2號(hào)：雙手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)70下，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)70下。</p> <p class="ql-block">雙手握桿，雙足前后蹬150下。</p> <p class="ql-block">雙足踩轉(zhuǎn)盤(pán)，扭腰120下。</p><p class="ql-block">在做器材運(yùn)動(dòng)前，沿小區(qū)步道走兩圈，約2500步。</p><p class="ql-block">每次鍛練時(shí)間（含小憩）控制在1小時(shí)內(nèi)。</p> <p class="ql-block">我的練習(xí)視頻，由老太太拍攝。</p> <p class="ql-block">這是在醫(yī)院練習(xí)行走的視頻。</p> <p class="ql-block">這是從醫(yī)院返家不久練習(xí)行走的視頻。</p><p class="ql-block">歲月不拘，時(shí)節(jié)如流，如今離生病住院已有四個(gè)多年頭。</p> <p class="ql-block">七律 端午懷古 </p><p class="ql-block">榴紅蒲綠又端陽(yáng)，</p><p class="ql-block">角黍飄香祭楚殤。 </p><p class="ql-block">鼓動(dòng)龍舟爭(zhēng)競(jìng)渡，</p><p class="ql-block">風(fēng)翻艾葉送清涼。 </p><p class="ql-block">離騷一卷懷高潔，</p><p class="ql-block">天問(wèn)千秋嘆渺茫。 </p><p class="ql-block">屈子忠魂何處覓？</p><p class="ql-block">汨羅江上水云長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> （拙作由書(shū)法高手老楊揮毫）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>