亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

今天大暑，記得“吃3瓜，喝3湯，咬3根”，清熱排毒，輕松度過(guò)三伏天！

中國(guó)頭道移毒傳承人

<p class="ql-block">今天就是大暑了，這天氣啊，簡(jiǎn)直像蒸籠里的饅頭，悶得人透不過(guò)氣。這時(shí)候要是貪涼貪嘴，可容易讓濕邪鉆了空子，鬧得渾身不得勁兒。咱們老祖宗講究“順時(shí)而食”，大暑天就得吃些清熱解暑、排毒祛濕的時(shí)令食材。</p><p class="ql-block">今兒非遺傳承人易老師就跟您念叨念叨，這“3瓜、3湯、3根”到底有啥門(mén)道，保準(zhǔn)您吃得舒坦，過(guò)得清爽！</p> <p class="ql-block">第一：</p><p class="ql-block">一、吃3瓜：清熱解暑，趕走體內(nèi)“小火爐”大暑天最怕啥？</p><p class="ql-block">熱毒堆積唄！瓜類(lèi)水分足、性味寒涼，正是天然的“滅火器”。冬瓜冬瓜可是“夏季第一瓜”，《神農(nóng)本草經(jīng)》里夸它“久服輕身耐老”。</p><p class="ql-block">它含水量高達(dá)96%，既能利尿消腫，又能清熱化痰。中醫(yī)說(shuō)它“甘淡滲濕”，特別適合三伏天容易水腫、小便黃的朋友。切塊燉湯，連皮帶籽一起煮，解暑效果翻倍！</p> <p class="ql-block">二，苦瓜</p><p class="ql-block">老話說(shuō)“夏天吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”。苦瓜雖苦，卻是清熱解毒的“尖子生”。</p><p class="ql-block">它富含苦瓜苷，能刺激消化液分泌，幫您開(kāi)胃消食?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜里的“植物胰島素”對(duì)控血糖也有輔助作用。怕苦的朋友可以焯水涼拌，加點(diǎn)蒜末和醋，爽口又降火。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三，絲瓜</p><p class="ql-block">絲瓜有個(gè)雅號(hào)叫“美人水”，《本草綱目》說(shuō)它“通經(jīng)絡(luò)，行血脈”。</p><p class="ql-block">它黏液多，能潤(rùn)滑腸道，緩解便秘。夏天容易長(zhǎng)痱子、皮膚癢？用絲瓜絡(luò)洗澡，或者喝點(diǎn)絲瓜湯，清熱毒的效果杠杠的！</p> <p class="ql-block">第二，</p><p class="ql-block">喝3湯：</p><p class="ql-block">一，綠豆百合湯</p><p class="ql-block">補(bǔ)水解乏，給身體“灌滿能量”三伏天出汗多，光喝水不解乏，得喝“有料”的湯！綠豆百合湯綠豆是經(jīng)典的“解毒高手”，中醫(yī)說(shuō)它“解金石、砒霜、草木諸毒”。</p><p class="ql-block">配上清心的百合，專治暑熱心煩、睡不著覺(jué)。煮的時(shí)候別熬太爛，綠豆剛開(kāi)花時(shí)解毒效果最好。</p> <p class="ql-block">二，老鴨冬瓜湯</p><p class="ql-block">鴨肉性涼，和冬瓜是絕配?！峨S息居飲食譜》里寫(xiě)鴨肉“滋五臟之陰，清虛勞之熱”，適合虛火旺、愛(ài)出汗的人。燉湯時(shí)加幾片陳皮，還能化解油膩，助消化。</p> <p class="ql-block">三，荷葉薏米湯</p><p class="ql-block">荷葉的清香能醒脾，薏米利濕健脾，這碗湯簡(jiǎn)直是“祛濕黃金搭檔”。濕熱天覺(jué)得頭昏腦漲、舌苔厚膩？喝它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！加點(diǎn)茯苓效果更佳，但孕婦要避開(kāi)薏米哦。</p> <p class="ql-block">第三，</p><p class="ql-block">咬3根：</p><p class="ql-block">健脾祛濕，守住脾胃“中軍帳”夏天濕氣重，脾胃最容易“罷工”。這三根食材，專治沒(méi)胃口、渾身沉甸甸！</p><p class="ql-block">一，山藥</p><p class="ql-block">山藥是“平補(bǔ)脾胃”的首選，《藥品化義》說(shuō)它“溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”。它黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，消化差的人可以蒸著當(dāng)主食。和紅棗一起燉，還能補(bǔ)氣血。</p><p class="ql-block">二，蓮藕</p><p class="ql-block">“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，但夏天的嫩藕也別放過(guò)！生藕清熱，熟藕健脾，夏天流鼻血或者牙齦腫，榨杯藕汁喝比涼茶還管用。燉排骨時(shí)加藕塊，湯鮮還不膩。</p><p class="ql-block">三，蘆根</p><p class="ql-block">這寶貝很多人不熟悉，其實(shí)是《溫病條辨》里的清熱良藥。鮮蘆根煮水代茶飲，對(duì)夏天口干舌燥、小便短赤特別有效。藥店買(mǎi)的干蘆根也行，抓一小把煮20分鐘，清甜又去火。</p> <p class="ql-block">七律·大暑</p><p class="ql-block">作者/易子洋</p><p class="ql-block">炎威熾烈正當(dāng)空，溽暑蒸騰萬(wàn)物同。 </p><p class="ql-block">蟬噪高枝聲欲碎，荷搖濁浪蕊猶紅。 </p><p class="ql-block">田疇旱魃欺禾稼，巷陌疲氓怨燠風(fēng)。 </p><p class="ql-block">安得甘霖消酷熱，一瓢秋意寄詩(shī)中。</p>