<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們，假期里可別讓手機(jī)“綁架”了生活呀！適當(dāng)放下手機(jī)，多去戶外動(dòng)一動(dòng)，既能鍛煉身體，又能讓心情變舒暢～</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">給大家?guī)讉€(gè)小建議：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 每天留出固定的“無手機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)間”，比如早上或傍晚，約上朋友打打球、跑跑步，或者在家跟著視頻做做操。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 嘗試新鮮的運(yùn)動(dòng)方式，像騎自行車、跳繩、爬山，甚至是和家人一起跳廣場舞，既能鍛煉又能增添樂趣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶上手機(jī)，但別總刷消息，用它記錄下自己的運(yùn)動(dòng)瞬間，比如大汗淋漓的樣子、堅(jiān)持打卡的天數(shù)，也是很有意義的紀(jì)念呀～</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">假期既要放松，也要保持活力，大家動(dòng)起來吧！動(dòng)，既能鍛煉身體，又能讓心情變舒暢～</p><p class="ql-block"> 大家運(yùn)動(dòng)起來吧！爭做“健康小達(dá)人”啦</p> <p class="ql-block">撰稿：謝俊萍 審核：梁宏利</p>