<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">扎西拳藝傳播中心2025年第六期精研班開班典禮</b></p> <p class="ql-block">七月的紅河谷，綠意如瀑，溪聲和鳴，卻難掩暑氣的蒸騰與濕意的粘稠。在這片天然的太極道場，第六期楊氏太極拳精研培訓班如期而至。吸引了來自五湖四海的遠超預期的150余名拳友，懷揣著對太極的赤誠，跨越了年齡的溝壑——上至古稀之年的長者，下至四十出頭的壯年，匯聚于此。</p> <p class="ql-block">開班儀式由扎西拳藝傳播中心陳存洲主任主持</p> <p class="ql-block">開班會議上，陳存洲主任沉穩(wěn)而有力的聲音在會場回響。他引經(jīng)據(jù)典，以《孟子》箴言激勵眾人：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身...” 此言一出，如晨鐘暮鼓，精準地叩擊在每一位學員的心頭。陳主任將這古老的智慧與眼前的太極修行緊密相連——紅河谷的艷陽熱浪、驟然倍增的食宿壓力、乃至不同年齡層身體適應的差異，皆為“苦其心志，勞其筋骨”的生動注腳，是成就太極功夫、磨礪心性的必經(jīng)淬煉。這番話語，瞬間點燃了學員們內(nèi)心的斗志，激蕩起迎難而上、吃苦耐勞的決心。</p> <p class="ql-block">學員代表登臺發(fā)言，將這份共鳴推向高潮。我們定當珍惜機會，不負汗水，不負初心。</p> <p class="ql-block">助教袁淑紅老師宣讀培訓具體要求，她的聲音清晰而堅定，每一個細節(jié)都讓人感受到她對太極的嚴謹態(tài)度。</p> <p class="ql-block">本期總教練李海水老師總結(jié)講話，李老師將話題引向核心，語重心長：“太極之道，博大精深。然其根基，不在招式的繁復，不在氣力的雄渾，而在一個‘和’字，更在一個‘德’字。心不和，則氣不順；德不修，則拳不正。接下來的日子里，我們練的是‘拳’；但我們更在練‘心’——練一份在困境中仍能保持從容的定力，練一份對他人發(fā)自內(nèi)心的尊重與善意。這便是‘先修好人’的真諦。唯有心正意誠，身松氣和，拳架方能有魂，勁力方能通透。否則，縱有千般招式，終是浮萍無根。</p> 感恩太極? 恒專不驕 <p class="ql-block"> 紅河谷的清晨，薄霧如輕紗，在綠意蔥蘢的山谷間、在潺潺流淌的溪水上方飄蕩?？諝馇遒侍穑豢?，滿是草木與晨露的氣息。遠處青山含黛，近處綠樹成蔭，枝葉交錯，濾下點點微涼的晨光。</p><p class="ql-block">就在溪邊最開闊的華西大學院內(nèi)，身著紅、橙、黃、綠、青、藍、紫色練功服的人群已安靜站立。而最引人注目的，是站在隊伍最前方那位身著紅色太極服的領(lǐng)拳者袁淑紅老師。</p><p class="ql-block"> 那一身紅，如同初升朝陽投下的第一縷光芒，又似碧玉盤中落下的一顆朱砂，沉穩(wěn)而醒目。那紅帶著古韻的棗紅，在晨光里顯得格外莊重又充滿力量。身姿挺拔，如青松立定。她清晰而沉穩(wěn)的口令聲，劃破了清晨的寧靜，也精準地傳入每一位學員的耳中：“預備...起勢...虛實轉(zhuǎn)換要分明，勁路綿綿不斷...松肩！墜肘！” 每一個字都像一把精密的標尺，引導著臺下150余位拳友同步調(diào)整身架。學員們在微涼的晨風與漸起的濕氣中凝神靜氣，隨著袁老師的口令，如潮水般緩緩而動。那一聲聲“松肩墜肘”、“含胸拔背”、“尾閭中正”的提示，并非簡單的動作指令，而是激發(fā)自我覺察與校正的契機。無論年長年少，拳友們都在專注聆聽中，內(nèi)觀己身，調(diào)整呼吸，努力將意念與動作、口令與勁力融為一體，于緩慢中追求精準，于沉穩(wěn)中蓄養(yǎng)內(nèi)勁。整個河谷仿佛化作了巨大的共鳴腔，只回響著袁老師清晰的口令與衣袖劃破空氣的微響，構(gòu)成一幅動靜相宜、天人合一的晨修畫卷。這份日復一日的“動中求靜”的磨礪，正是太極功夫的基石，亦是在喧囂塵世中涵養(yǎng)心性的珍貴修行。</p> <p class="ql-block">扎西語錄</p><p class="ql-block">棚就是撐圓的意思，拿啥撐圓？用腰圈肩圈、胯圈撐圓，這套拳整個都要棚，沒有不棚的地方。棚勁是對拉的張力，不是（用）力氣。撐圓，才是太極拳。太極拳有對拉性的地方就是實，沒有對拉性的地方就是虛。太極拳的開合是由“圈”來決定的。往上走要往下沉；往左走要往右撐；往右走要往左撐；往前走要往后撐；往后走要往前撐打太極拳，不要為了漂亮而打。一松一緊,再松再緊,太極拳的開合就產(chǎn)生了。有松就有緊，松從緊中求。氣是怎么產(chǎn)生的?靜下來以后,需要你拿意念來領(lǐng),意念就是開合,前后、左右、上下都要照顧到。骨骼對準，勁就來了。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)拳一般不講氣，但氣是怎么來怎么去的我們要知道。氣是由身體的開合、勁的開合帶動的?？韪怀粒补亲匀痪褪樟?，命門也就飽滿了。腳要輕起輕落，邁步不要跨出去，而是大腿領(lǐng)小腿，自然邁步。練太極拳不能吹。太極拳內(nèi)在的東西怎么練？不要用套路練，要用開合練。</p><p class="ql-block">練拳的時候膝蓋不能跪。膝蓋一跪，就啥都沒有了。</p> <p class="ql-block">第一式預備式</p><p class="ql-block">神意內(nèi)斂守虛靜，意在丹田內(nèi)外松。</p><p class="ql-block">陰陽未開孕太極，守我之靜待彼動。</p><p class="ql-block">第二式起勢</p><p class="ql-block">棚舉兩臂須松肩，按下清氣歸丹田。</p><p class="ql-block">動靜一分陰陽現(xiàn)，虛實開合腹內(nèi)間。</p><p class="ql-block">第三式攬雀尾一左棚</p><p class="ql-block">左旋右轉(zhuǎn)化來拳，出步套封扣腳尖。</p><p class="ql-block">棚捌肘靠任爾使，採拿捋化亦自然。</p><p class="ql-block">第四式單鞭</p><p class="ql-block">單鞭雙手抹平圓，揉按敵肘勢自然。</p><p class="ql-block">長鞭甩去當胸按，左像鋼鞭右似劍。</p> <p class="ql-block">汗水浸透的紫紅 與永不褪色的師心</p> <p class="ql-block">傷痛中的俯身，髖關(guān)節(jié)術(shù)后的恢復期遠未結(jié)束，細看之下，他行走的步態(tài)，無聲地訴說著一段仍在進行中的康復歷程。然而，當學員的動作需要校正時，他沒有絲毫猶豫。俯下身子，目光如炬，精準地探向?qū)W員的架勢。腰胯下沉，膝蓋微屈，這個對常人或許輕松的動作，與他卻是對意志的考驗。汗水早已無聲地浸透了他紫紅色的衣背，顏色變得更深沉，緊緊貼在脊梁上。</p> <p class="ql-block">渴望的目光與濕透的背心，場中學員們，無人懈怠。個個神情肅穆，眼神里燃燒著**渴望的火焰**，緊緊追隨著李老師的身影。</p> <p class="ql-block">淺色的練功服早已被汗水浸透，緊緊粘在每個人的背心上，勾勒出用力的線條。沒有人偷懶，沒有人交頭接耳，每一次李老師走向下一位學員，被等待者都屏息凝神，挺直腰背，用最飽滿的姿態(tài)迎接那份珍貴的親臨的指導。</p> 弘揚扎西精神? ? ?傳承扎西拳藝 <p class="ql-block">總教練李海水老師 </p><p class="ql-block">助教袁淑紅老師</p> <p class="ql-block">深知拳海無涯，學無止境。昨日之功，不過是今日之基；今日之得，亦非明日之巔。</p> <p class="ql-block">用通俗易懂的舉例講述勁勢</p> 品味太極文化? ?享受健康生活 <p class="ql-block">臺上臺下 皆是風景——記崔老師與李小梅攝影師的堅持</p> <p class="ql-block">崔老師發(fā)間的紅花，是對堅持的溫柔點綴，讓每節(jié)課始終保有新鮮與期待；在涌動的拳意與人潮中，總有一處沉靜的角落引人駐足——那是李小梅老師手持相機，屏息凝神的身影。她的鏡頭，并非簡單的記錄工具，而是一面澄澈的“心鏡”，精準地捕捉著丈夫李海水老師為學員校正動作時，那稍縱即逝卻蘊含千鈞的剎那。</p> <p class="ql-block">健康的體魄在汗水中淬煉，在晨光里閃耀。愉快的心情在山水間放飛，在同伴的笑臉和老師的鼓勵中滋長。</p><p class="ql-block">太極文化的深邃，不再高高在上，它就融在這份日常的堅持、身體的舒暢和心靈的愉悅之中，變得可親、可感、可享。</p> <p class="ql-block">陜西省氣功教練蒲屹老師，課余時間公益教學八段錦</p> <p class="ql-block">八段錦學員合影</p> <p class="ql-block">眉縣博物館</p> <p class="ql-block">眉縣博物館</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">咱當兵的人 就是不一樣</b></p> <p class="ql-block">終極感悟：在快門聲中聽見永恒</p><p class="ql-block">當鏡頭最后一次閉合，紅河谷的晨課在影像中涅槃—— 袁老師的口令聲回蕩在耳邊，李老師講述一招一式都歷歷在目； 崔老師的鏡頭記錄每一個精彩瞬間，共同點燃“傳承”的溫度； 學員的汗珠如晨露，折射“堅持”的光芒。 這何止是合影？它是肉身寫給時光的情書，是拳架鐫刻山水的詩行，更是一群凡人以汗水為香、以晨光為壇，以拳問路，終在鏡頭中照見。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">集體照、分組照</p> <p class="ql-block">至此，第六期紅河谷太極培訓班的故事，以晨練的“動中求靜”啟幕，以簽名的“感恩傳承”落幕，中間貫穿著精神的激勵、汗水的洗禮、心性的磨礪與和諧的共生，構(gòu)成了一曲關(guān)于熱愛、堅持、修養(yǎng)與傳承的動人樂章。</p> 感恩太極? ?感謝遇見 <p class="ql-block">七月的紅河谷，拳影漸收，心潮難平。當?shù)诹跅钍咸珮O培訓班圓滿落幕的鐘聲敲響，心中充盈著難以言表的感激，愿以此文，獻上最誠摯的謝意。我們一行6人在副站長閆建勛的帶領(lǐng)下，懷揣著李海水老師簽名的《感恩太極》，銘記著袁淑紅老師精準的口令，食堂里<span style="font-size:18px;">煙火氣，是每日修習后最溫暖的撫慰。</span>溪畔的清風、樹蔭下的笑語、鏡頭里的歡顏，回味的不只是感官的愉悅，更是那份在集體修行中自然生發(fā)的、充滿人情味的和諧與松弛。滿載著姬文霞會長及盛路太極拳養(yǎng)生中心全體拳友云端傳遞的深情厚誼與殷切期望，即將踏上歸途，飛向我們的家鄉(xiāng)——大美定邊。</p><p class="ql-block">別了，紅河谷的綠蔭與溪聲！</p><p class="ql-block">別了，親愛的師友與同修！</p><p class="ql-block"> 2025年7.26紅河谷</p> <p class="ql-block">陜西定邊輔導站副站長閆建勛等6人與李老師、袁老師、蒲老師合影</p> <p class="ql-block">扎西拳藝傳播中心定邊輔導站</p><p class="ql-block">神鹿太極定邊輔導站</p><p class="ql-block">2025.7.28</p><p class="ql-block">編輯： 高艷艷（宣傳員）</p><p class="ql-block">審核： 姬文霞（站長）</p>