<p class="ql-block"> 隨著社會(huì)的發(fā)展和民眾生活水平的不斷提高，人們對(duì)對(duì)自身身體的重視程度也提到一個(gè)新的高度。暴走、爬行、太極以及各種有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)有盡有。不能否定這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于中老年人身體素質(zhì)提高的作用，但全面地改善身體體能還需要綜合考慮。科學(xué)的飲食，不過分透支的運(yùn)動(dòng)以及平和包容他人他事的良好心態(tài)都是中老年人養(yǎng)生不可或缺的因素。</p><p class="ql-block"> 而這里，我想說的一個(gè)最好的養(yǎng)生方法就是喝茶。</p><p class="ql-block"> 自從兩千七百多年前，炎帝神農(nóng)氏在茶陵景陽山發(fā)現(xiàn)茶能解百毒以后，逐漸從民間到皇殿，從東方到世界成為了世人一種高于一切的飲品，被西方人稱為東方圣水。</p><p class="ql-block"> 之所以茶葉能享有如此殊榮，完全是茶葉本身所具備的功能所致。一般來說，喝茶可以利尿、排毒，醒腦提神，是很多腦力勞動(dòng)者和熬夜人士的最愛。</p><p class="ql-block"> 而從五行來說，茶葉所具備的五行平衡是少有的食物能擁有的。金，煮茶器皿為金屬之物；木，茶之本身所屬；水，沖茶之介質(zhì)；火，為飲品之溶質(zhì)；土，為生長(zhǎng)之依賴。這種五行具備的物質(zhì)經(jīng)過人體攝入后，會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)人體自身五行的不平衡。</p><p class="ql-block"> 盡管茶葉具有這種五行缺失的調(diào)節(jié)功能，但上了年齡的人，尤其是五藏有基礎(chǔ)性疾病的人，在選擇飲用什么茶方面還是有所講究的。</p><p class="ql-block"> 綠茶屬木，通肝經(jīng)，有清肝明目，清熱解毒之功效。如碧螺春、毛尖、龍井。</p><p class="ql-block"> 紅茶屬火，通心經(jīng)，有溫補(bǔ)心陽，提神補(bǔ)氣之功能。如祁門紅茶、英紅九號(hào)、正山小種、金駿眉、鐵觀音、大紅袍等。</p><p class="ql-block"> 黃茶屬土，通脾經(jīng)，有調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化之功能。如君山銀針、霍山黃芽，單樅等。</p><p class="ql-block"> 白茶屬金，通肺經(jīng)，有化痰養(yǎng)肺清熱之功能。如白毫銀針、白牡丹等。</p><p class="ql-block"> 黑茶屬水，通腎經(jīng)，有利尿排毒，消脂降濁之功能，如安化黑茶。</p><p class="ql-block"> 了解了不同茶的不同屬性以及對(duì)五藏的關(guān)系有利于根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的飲用茶。但一個(gè)有多年飲茶歷史的人，都會(huì)在漫長(zhǎng)的歲月中選擇一兩種符合自身口味和感覺的茶作為口糧茶，只要沒有什么不良反應(yīng)，都是可以的。</p><p class="ql-block"> 各種類型的茶都含有茶多酚，茶多酚的最大功效是促進(jìn)消化和抗氧化，而氧化也是人體衰老的一個(gè)主要特征，茶葉的抗氧化功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平常的蔬菜和水果，筆者也發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期喝茶的人確實(shí)看起來比同齡人顯得年輕一些。這可能也就是很多老年人愛喝茶的動(dòng)機(jī)吧。</p><p class="ql-block"> 但如果是身體抱恙，疾病相纏的時(shí)候，喝茶就需要注意一二了。西醫(yī)來說一般不講究忌口，打針吃藥丸只要不是同時(shí)喝茶，大體上對(duì)藥效影響不大，但醫(yī)生一般都會(huì)提醒你少喝茶。如果是喝中藥或中藥制劑，那么起碼應(yīng)保持喝藥前后三個(gè)小時(shí)不喝茶，如果喝茶肯定會(huì)降解中藥里的功效，影響治療效果。而大多數(shù)藥物進(jìn)入身體后的藥效高峰值時(shí)間為一到三個(gè)小時(shí)，所以，愛喝茶的人，在吃藥尤其是吃中藥時(shí)一定要間隔三個(gè)小時(shí)以上，這樣才能喝茶和治療互不耽誤。</p><p class="ql-block"> 喝茶能夠養(yǎng)生，但過濃過熱也會(huì)帶來副作用，過濃會(huì)產(chǎn)生依賴性，過熱容易損傷食道。說喝茶是最好的養(yǎng)生并不是說單單喝茶就能夠做到全面的養(yǎng)生，而是配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食以及規(guī)律性的生活習(xí)慣才能真正有效地養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025.7.30于寒宅</p> <p class="ql-block">所有圖片來自網(wǎng)絡(luò)</p>