<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">『 荷香銷晚夏 菊氣入新秋』</b></p><p class="ql-block"><b>微風(fēng)中</b></p><p class="ql-block"><b>漸漸有了秋的美、秋的韻</b></p><p class="ql-block"><b>熱烈中透著愜意</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">北京時間8月7日</b></p><p class="ql-block"><b>我們迎來了立秋節(jié)氣</b></p><p class="ql-block"><b>作為銜接夏秋兩季交替的節(jié)氣，立秋的到來往往意義非凡，它預(yù)示著陽氣漸消，陰氣漸長，也預(yù)示著一年之中豐收的秋天即將到來。</b></p><p class="ql-block"><b>在古時，老祖宗們還會根據(jù)立秋當天到來的具體時辰來預(yù)測秋后的氣候。今年立秋不一般，恰逢閏六月，有三大特點！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2025年立秋的3大特點</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">特點一 | 晚立秋</b></p><p class="ql-block"><b>老話說，“清早立了秋，晚上涼颼颼，響午立了秋，熱死耕田?！薄＝衲炅⑶锏絹淼木唧w時間是在8月7日下午13時51分19秒，屬于“晚立秋”。</b></p><p class="ql-block"><b>按照古人經(jīng)驗來說，晚立秋的秋后天氣可能還會比較熱，暑熱持續(xù)時間久。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">特點二 | 秋包伏</b></p><p class="ql-block"><b>老話說，“秋包袱熱得哭，伏包袱涼悠悠”。“秋包伏熱的哭”說的是立秋到來后至少還要經(jīng)歷十天的末伏，這也意味著立秋后“秋老虎”來的概率性非常大，高溫天氣將卷土重來。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">特點三 | 母秋</b></p><p class="ql-block"><b>老話說，“公秋爽，母秋兇”。根據(jù)立秋當天農(nóng)歷的日子來分，如果是雙日子就是母秋，單日子就是公秋。</b></p><p class="ql-block"><b>今年立秋的農(nóng)歷時間是閏六月十四，是雙日子也就是“母秋”了，這預(yù)示著秋后的天氣還會繼續(xù)晴熱，“秋老虎”會比較兇猛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)生牢記8個字</b></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">防暑：謹防暑熱傷身</b></p> <p class="ql-block"><b>根據(jù)上述特點，立秋后的這段時間，防暑仍然很重要，宜減少白天戶外活動時間，出門一定要做好防曬。</b></p><p class="ql-block"><b>飲食上可以適當吃些瓜類，比如絲瓜、冬瓜，有清熱、利濕、消暑的作用。但過于寒涼的冰西瓜則要少吃。</b></p><p class="ql-block"><b>同時，立秋后晝夜溫差也在逐漸變大，夜晚要適當減少空調(diào)使用，避免過分貪涼導(dǎo)致感冒，可以在早晚比較涼爽時多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。</b></p><p class="ql-block"><b>02</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健脾：打好身體基礎(chǔ)</b></p> <p class="ql-block"><b>夏季炎熱多雨，容易濕熱困脾，加上人們喜食寒涼，更容易傷了脾胃。所以立秋之后，就該趁機好好調(diào)養(yǎng)脾胃，為日后秋冬進補打下基礎(chǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b>給大家找來了2個簡單易行的健脾小方法，不妨試試看~</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、四神豆?jié){：健脾祛濕</b></p><p class="ql-block"><b>做法：芡實、山藥、茯苓、蓮子等份，浸泡12個小時后打豆?jié){即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">好處：茯苓補脾止瀉、祛濕；蓮子補脾止瀉、養(yǎng)心安神；芡實被稱為“水中人參”，可以健脾益氣滲濕；山藥被稱為“脾胃第一補”，補中，益氣力，長肌肉，強陰。四味食材搭配起來，有很好的健脾利濕之效。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、陰陵泉穴+足三里穴：健脾養(yǎng)胃</b></p><p class="ql-block"><b>陰陵泉穴：是脾經(jīng)的主要穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)下緣凹陷處，經(jīng)常按揉有助于改善脾虛。</b></p> <p class="ql-block"><b>足三里穴：是胃經(jīng)上的穴位，位于膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處往下約四指寬的地方。經(jīng)常按揉可以調(diào)節(jié)胃的功能。</b></p> <p class="ql-block"><b>03</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">滋陰：順時養(yǎng)陰、潤燥護膚</b></p> <p class="ql-block"><b>夏季出汗多，津液大量丟失，很容易陰虛。而立秋后陽氣漸收、陰氣漸長，正是順時養(yǎng)陰的好時候。</b></p><p class="ql-block"><b>同時，秋季燥邪當令，容易傷肺，導(dǎo)致口干舌燥、鼻澀咽痛等問題，所以還要兼顧潤燥護肺。</b></p><p class="ql-block"><b>飲食上，可以多吃銀耳、梨、百合、山藥、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜等食物；少吃蔥姜蒜、辣椒等辛辣食物，以免助長燥氣。</b></p><p class="ql-block"><b>另外，給大家介紹一個滋陰潤燥的“立秋蛋”，全家老少都能吃。做法：懷山藥干15g、銀耳半朵、黑豆30g、雞蛋1~3個，紅糖適量，同煮后吃蛋喝湯。好處：懷山藥色白入肺，能潤肺滋陰，還能補脾補腎；銀耳滋陰潤燥；黑豆滋陰補腎，烏發(fā)明目。搭配起來，有很好的滋陰潤燥之效。</b></p><p class="ql-block"><b>04</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)心：避免“悲秋”</b></p> <p class="ql-block"><b>夏秋之交，人體新陳代謝和生理機能也開始減緩，人體的生物鐘尚不能適應(yīng)日照時間短的變化，內(nèi)分泌紊亂容易造成情緒低落。中醫(yī)上也有“秋內(nèi)應(yīng)于肺，在志為悲”的說法。因此在進入秋季時，還要注意調(diào)心，保持心態(tài)平和、心情舒暢，避免“悲秋”。</b></p><p class="ql-block"><b>平時可以多聽聽音樂、與人交流等，幫助疏散不良情緒。</b></p><p class="ql-block"><b>也可以試試每天按揉太沖穴。中醫(yī)認為，肝主疏泄，有調(diào)暢情志的功能，而太沖穴是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按揉就有助于保持好心情。</b></p> <p class="ql-block"><b>指縫太寬，時光太瘦?；秀敝g，秋風(fēng)已至?？v然暑氣未退，對涼爽卻多了一份期待。節(jié)令更迭，寒來暑往，我們無法改變氣候，唯一能做的，是未雨綢繆，呵護好自己的身心。順時調(diào)養(yǎng)，為接下來的生活積蓄能量，靜待涼風(fēng)至，自來桂花香~</b></p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>