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讀書筆記《孩子把你的手給我Ⅱ》第6章

探索者

<h3>第6章</h3></br><h3>可以生氣，但不能侮辱</h3></br><h3>我對朋友感到憤怒，</h3></br><h3>我說了出來，憤怒消失了。</h3></br><h3>我對敵人感到憤怒，</h3></br><h3>我沒有說出來，它滋長了。</h3></br><h3>——威廉?布萊克</h3></br><h3>憤怒的聲音</h3></br><h3>? ? ? 英語中有豐富的詞匯來表達(dá)具有細(xì)微差別的各種憤怒：我們可以不舒服、不高興、惱怒、急躁、懊惱、惱火、驚愕、激怒、惹怒、懊喪、憤慨、驚駭、憤怒、氣得發(fā)瘋、暴怒、狂怒。憤怒會給我們的視覺帶上顏色：我們會氣得臉發(fā)白，發(fā)紫，面紅耳赤；我們會氣得看不清楚，看不見；怒得臉鐵青，兩眼噴火。憤怒還會造成身心產(chǎn)生變化：我們臉紅，皺眉，緊握雙拳；鼻翼翕動，雙耳嗡嗡作響，血液沸騰；身體發(fā)抖；歇斯底里。在憤怒時(shí)，我們會變得不像自己：氣得冒煙，心如火燎，破口大罵，煩惱不止，發(fā)火，突然發(fā)怒，大發(fā)脾氣，氣到極點(diǎn)，大發(fā)雷霆，失態(tài)，勃然大怒，吵翻了天，驚惶失措，尖酸刻薄。</h3></br><h3>對待憤怒的態(tài)度</h3></br><h3>? ? ?在日常生活各種自相矛盾的事情中，沒有哪一件事比我們對待憤怒的態(tài)度更令人驚奇了。我們有那么多描述憤怒的詞匯，但我們卻在努力地壓抑憤怒。由于長期錯誤地對待憤怒，這一相當(dāng)自然的情感被當(dāng)成了不正常的。很多父母認(rèn)為憤怒是邪惡的。從嬰兒時(shí)期開始，他們就讓孩子對于表達(dá)憤怒有了一種罪惡感。孩子們長大后就相信憤怒是不好的。</h3></br><h3>? ? ? 當(dāng)孩子憤怒時(shí)，父母們會說什么呢？一組母親討論了這個(gè)問題。她們回憶了自己的童年，講述了她們的父母對于難以控制的情緒——怨恨、憤怒和厭惡——的反應(yīng)。</h3></br><h3>? ? ? A夫人：我父親禁止我生氣。我現(xiàn)在還記得他說，“誰給你權(quán)利對你母親發(fā)怒的？你以為你是誰？”</h3></br><h3>? ? ? B夫人：我父親好一點(diǎn)。當(dāng)我生氣的時(shí)候，他會向我解釋，說我實(shí)際上并沒有生氣?！澳阋欢ㄊ抢哿恕┝?。這就是你對弟弟那么不友好的原因。休息一會兒，你就會感覺好點(diǎn)?！?lt;/h3></br><h3>? ? ? C夫人：我母親告訴我，存在兩個(gè)我，一個(gè)是天使，一個(gè)是魔鬼。當(dāng)我憤怒時(shí)，她就說，“那是你的魔鬼在鬧?！?lt;/h3></br><h3>? ? ? ?D夫人：當(dāng)我說一些刻薄的話時(shí)，我母親就會說，“好孩子不像那樣說話。你一定要克服這種情緒?！比缓?，我的情緒會變得更糟。</h3></br><h3>? ? ? ?E夫人：我母親會壓制任何憤怒的跡象。她討厭難聽的話和令人不快的場面。我記得自己曾經(jīng)跟妹妹說我討厭她。我母親幾乎要暈倒。她警告我再也不許說這種話?！澳阋郧跋胍獋€(gè)妹妹，”她說，“而現(xiàn)在你有了一個(gè)妹妹，你一定要愛她，永遠(yuǎn)愛她。”直到今天，我仍然蔑視我妹妹。</h3></br><h3>? ? ? ?F夫人：當(dāng)我生氣時(shí)，我父親就會逗我。他會說，“消消氣，消消氣，消消氣。”這會讓我更生氣。然后，他就會懲罰我。我會在自己的房間里呆很長時(shí)間，痛苦，反抗，并希望每個(gè)人都去死。</h3></br><h3>? ? ? 這些回憶都很令人難過。她們說的都是好的意圖造成的悲慘結(jié)果。這些故事中有一個(gè)教訓(xùn)：過去的感受忘不了。它們會繼續(xù)對我們的生活造成或好或壞的影響。用講道理、解釋、否認(rèn)、威脅或進(jìn)行道德說教來對待憤怒的情緒，是徒勞無益的。憤怒的情緒不會因?yàn)楸唤苟?。?qiáng)烈的情感就像湍急的河流一樣，不能靠講道理或說教來消除。這些情感的力量必須得到認(rèn)可和尊重，怒氣必須得到轉(zhuǎn)移和疏導(dǎo)。否則，就會造成災(zāi)難。</h3></br><h3>接受憤怒</h3></br><h3>? ? ? 為了處理自己的憤怒，我們要公開地承認(rèn)、優(yōu)雅地接受我們就是在生氣。五千萬的美國父母沒有錯——他們都生過自己孩子的氣。我們的憤怒有一個(gè)目的，即表達(dá)我們的關(guān)切。在某些時(shí)候，不生氣表明的是漠不關(guān)心，而不是愛。有愛，就無法避免生氣。這并不意味著我們的孩子能經(jīng)受得住劈頭蓋臉的怒斥和我們猛烈的攻擊，而是說，如果我們的憤怒表達(dá)的是：“夠了，我的忍耐是有限度的?！焙⒆泳湍軓闹蝎@益。</h3></br><h3>? ? ? 對十幾歲的孩子，最好不要過于容忍。在我們感到被激怒時(shí)，如果我們繼續(xù)表現(xiàn)得很友好，我們傳達(dá)的就是虛偽，而不是和善。我們可以有效地表達(dá)自己的憤怒，而不是盡量將其隱藏起來。一位父親說：“我盡量不生氣。我心里已經(jīng)氣得發(fā)抖，但我努力控制著自己。我擔(dān)心自己的脾氣如果發(fā)泄出來，可能會真的傷害到我兒子。”這種控制不可能持續(xù)很久。憤怒，就像深呼吸一樣，不可能永遠(yuǎn)憋著。或遲或早，我們必定會爆發(fā)。當(dāng)我們失去耐性時(shí)，我們就會暫時(shí)失常。我們會變得很危險(xiǎn)，會攻擊，會侮辱。我們對自己所愛的人說出的話、做出的事，哪怕是在打擊一個(gè)陌生人時(shí)都會猶豫一下。當(dāng)沖突過去之后，我們會感到內(nèi)疚，并下定決心永遠(yuǎn)不再發(fā)脾氣。但是，憤怒不久又會襲來。我們會再一次猛烈攻擊那些我們?yōu)榱似湫腋Ｔ敢猥I(xiàn)出生命和愛的人。</h3></br><h3>怎樣發(fā)怒</h3></br><h3>? ? ?不要試圖把憤怒完全壓抑起來，父母們可以用不具有破壞性的方式將憤怒表達(dá)出來。這種表達(dá)方式應(yīng)該能夠使父母得到一定的解脫和輕松，給十幾歲的孩子一些啟示，并且對任何一方都不應(yīng)該有傷害性的副作用。在表達(dá)憤怒時(shí)，我們要有意識地避免造成憤怒和報(bào)復(fù)。我們希望孩子能夠理解我們的觀點(diǎn)，讓風(fēng)暴平息。</h3></br><h3>? ? ? 為了處理好緊張時(shí)刻，我們應(yīng)該認(rèn)可下面的事實(shí)：</h3></br><h3>? ? ?1.?我們接受這個(gè)事實(shí)：按照事情的自然發(fā)展過程，十幾歲的孩子會讓我們不舒服、煩惱、生氣、憤怒，甚至暴怒。</h3></br><h3>? ? ? 2.?我們有權(quán)利產(chǎn)生這些情感，而不必感到內(nèi)疚、后悔或者羞愧。</h3></br><h3>? ? ?3.?在一定限度內(nèi)，我們有權(quán)利表達(dá)自己的感受。無論有多么憤怒，我們都不能侮辱孩子的人品和性格。</h3></br><h3>? ? ? 處理我們的憤怒，需要一些具體的步驟。無論是任何煩惱的情形，第一步都是要清楚地描述出它對我們的影響，而不能附加任何其他事情。</h3></br><h3>? ? ? 當(dāng)15歲的加里開始用叉子敲一個(gè)盤子時(shí)，他母親說：“這噪音讓我很不舒服。”加里又敲了幾下，就不再敲了。這個(gè)方法很有效，因?yàn)槟赣H沒有告訴兒子該怎么做。她只是描述了自己的不舒服，并理所當(dāng)然地認(rèn)為兒子會做出回應(yīng)?？梢詫⑦@種方式與一種更普遍的做法比較一下。</h3></br><h3>? ? ? “你怎么回事？你沒有更好的事情做了嗎？不能安靜地坐著嗎？你非要讓我頭痛嗎？馬上停下來！”</h3></br><h3>? ? ? 必須要說明的是，孩子不會馬上停下來。對孩子來說，不端行為繼續(xù)一小會兒是必要的。自愿停下來是需要一點(diǎn)時(shí)間的。下面這件事就說明了這一點(diǎn)。</h3></br><h3>? ? ? ?一個(gè)星期天的一大早，14歲的吉迪恩正在自己家附近打籃球。打球的聲音把他父親吵醒了。父親說：“我今天想睡到10點(diǎn)。籃球的聲音把我吵醒了。”“對不起。”吉迪恩說。他又拍了兩下球，就離開了。父親意識到后面拍的那兩下是吉迪恩保留面子的手段。吉迪恩是在向自己表明，他是出于自己的意愿才停止的，而不是因?yàn)閯e人的命令。<br></br>? ? ? 如果我們的十幾歲的孩子繼續(xù)其令人生氣的行為，該怎么辦呢？如果我們簡短的陳述和拉長的臉沒有產(chǎn)生效果，我們就要更大聲、更有力地表達(dá)我們的感受。</h3></br><h3><br></br>? ? ?“這真讓人煩?！?lt;br></br>? ? ? “這讓人很煩?！?lt;br></br>? ? ? “這讓我感到生氣了?！?lt;br></br>? ? ? “這讓我感到非常生氣了?！?lt;/h3></br><h3><br></br>? ? ? 這些表述的目的，是要在當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)販p輕我們的緊張感，并帶來一定的解脫。這還是一種警告，告訴我們的十幾歲的孩子，我們快到忍耐極限了。在大多數(shù)情況下，僅僅說出我們的憤怒感受，就能產(chǎn)生效果。</h3></br><h3><br></br>突然的憤怒</h3></br><h3><br></br>如果我們被逼得超出了容忍極限，該怎么辦呢？如果我們的怒火被突然點(diǎn)燃，并且馬上就要爆發(fā)出來，該怎么辦呢？在這種情況下，你要：<br></br></h3></br><h3>? ? ?描述你看到的情況。<br></br>? ? ?描述你的感受。<br></br>? ? ?描述需要做什么事情。<br></br>? ? ?不要進(jìn)行人身攻擊。</h3></br><h3><br></br>? ? ?羅蘭德，15歲，剛剛洗完了澡。稍后，母親發(fā)現(xiàn)幾條白毛巾全都皺巴巴地扔在濕乎乎的地板上。她氣壞了，并且發(fā)了火。<br></br>? ? ? 母親：當(dāng)我看到好好的毛巾被扔在濕乎乎的地板上時(shí)，我氣壞了，真是氣死我了。毛巾不該扔在地板上！而應(yīng)該掛在架子上。<br></br>? ? ? 在說了這些話之后，母親感覺好多了。她大聲而清楚地表達(dá)了她的觀點(diǎn)，沒有侮辱兒子，沒有攻擊他的人品和性格。她沒有說：“你是什么人——一個(gè)懶蟲？你女朋友真應(yīng)該看看你的真面目——又臟又不體貼人。”當(dāng)這個(gè)插曲過去后，母親又要丟臉地承擔(dān)起道歉和解釋的任務(wù)：“對不起，我說你是個(gè)懶蟲。其實(shí)，我不是那個(gè)意思?！?lt;/h3></br><h3><br></br>“這讓我生氣了！”</h3></br><h3><br></br>? ? ? 金潔，16歲，經(jīng)常遲遲不來吃晚飯。這一次，牛排已經(jīng)放在盤子里了，但她還沒從自己的房間里出來。母親生氣了，并公開地表達(dá)了出來：“我叫你來吃晚飯，你卻沒吱聲，我生氣了。我簡直氣得冒煙了。我跟自己說，我烤了這么好的牛排，我應(yīng)該得到感激，而不是生氣?！苯饾嵹s緊坐了下來。母親的氣也消了。餐桌上的交談很輕松，沒有一個(gè)人覺得不自在，每個(gè)人都享受著牛排。</h3></br><h3>“這讓我非常尷尬?！?lt;/h3></br><h3>? ? ?格雷格，17歲，讓母親給他預(yù)約了牙醫(yī)。但是，他卻沒有去。母親知道后氣壞了。她說：“我非常生氣。你叫我給你預(yù)約，你卻沒去，也沒有取消預(yù)約，這讓我非常尷尬?！?lt;/h3></br><h3>? ? ? 格雷格道了歉。他為自己忘記了這個(gè)預(yù)約感到非常抱歉。他自己給那位牙醫(yī)打了電話，并重新作了預(yù)約。這就是這件事的結(jié)局。母親感到松了一口氣，而格雷格感到了懊悔。沒有人感覺受到了侮辱或傷害。母親和兒子之間的溝通也沒有受到阻礙。</h3></br><h3>“這讓我很不高興。”</h3></br><h3>? ? ?喬治，14歲，跟朋友們一起在客廳玩。他們沒把客廳收拾干凈就離開了。當(dāng)他回到家時(shí)，母親說：“當(dāng)我看到地板上到處都是紙牌、蘇打水瓶和薯片時(shí)，我心里很不高興。實(shí)際上，這讓我很生氣。玩過之后，需要把房間收拾干凈?！薄昂玫?，冷靜一下，媽媽，我知道了?！眴讨芜呎f，邊開始了收拾。</h3></br><h3>“我厭煩了你們尖酸刻薄的態(tài)度?！?lt;/h3></br><h3>? ? ?塞繆爾，13歲，跟姐姐吵架了，說了一大堆難聽話。母親走進(jìn)了房間，說道：“我厭倦了你們這種冷酷無情的爭吵和尖酸刻薄的態(tài)度?！比姞柡徒憬慊ハ嗫粗鴮Ψ剑蝗淮笮α似饋?。這場爭吵結(jié)束了。</h3></br><h3>“我們很生氣，也很不安?！?lt;/h3></br><h3><br></br>? ? ? 約瑟芬，15歲，保證會在午夜之前從學(xué)校的舞會趕回家。結(jié)果，她凌晨兩點(diǎn)才回來。她父母氣得發(fā)狂。他們直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)了自己的憤怒、關(guān)心和失望。但是，他們沒有傷害女兒。他們沒有責(zé)罵她，沒有攻擊她的人品，沒有侮辱她的性格。下面是他們說的一些話：</h3></br><h3><br></br>? ? ? “當(dāng)你沒有準(zhǔn)時(shí)回來時(shí)，我們擔(dān)心得要死?！?lt;br></br>? ? ? ?“你想象不到我們都想到了些什么?！?lt;br></br>? ? ? ?“我們很生氣，也很不安。你保證午夜前回到家，我們以為你12點(diǎn)會準(zhǔn)時(shí)到家。這對我們來說不公平。當(dāng)你知道自己要回來晚時(shí)，應(yīng)該給我們打個(gè)電話?！?lt;br></br>? ? ? “我們現(xiàn)在的心情很復(fù)雜?？吹侥惆踩郊?，我們松了一口氣，但你回來這么晚，我們很生氣?！?lt;br></br>? ? ? 關(guān)于這個(gè)問題的進(jìn)一步討論，請見第9章。</h3></br><h3><br></br>不帶侮辱地表達(dá)憤怒</h3></br><h3><br></br>? ? ? 不帶侮辱地表達(dá)憤怒，并不容易。這與人的自然沖動和根深蒂固的習(xí)慣相左。但是，我們必須要學(xué)會一種新的語言，以使我們在表達(dá)憤怒時(shí)不對我們愛的人造成損害。那些掌握了這種新語言的父母們，能更好地控制自己。他們感到自己能夠有效并有益地表達(dá)自己的憤怒。下面的例子就說明了，生氣的父母如何建設(shè)性地運(yùn)用自己的憤怒。<br></br></h3></br><h3>“沒有我的許可，商店收不到錢?！?lt;/h3></br><h3>? ? ? 這件事，是一位母親在與自己十幾歲的女兒發(fā)生沖突之后說的：</h3></br><h3>? ? ?“不帶侮辱地表達(dá)憤怒，是一個(gè)最有益的觀念。這明確了我作為一個(gè)成熟的大人的作用，還節(jié)省了時(shí)間，少了一些脾氣。我得出這樣一個(gè)結(jié)論，我們的人生中沒有很多時(shí)間浪費(fèi)在敵意的話語上。彌補(bǔ)敵意話語造成的損害，要花太多的時(shí)間；消除內(nèi)疚感，要花太多的精力。在處理棘手的事情時(shí)，我會在心里指導(dǎo)自己：‘我主要想表達(dá)什么？直接說出來！說清楚什么是必須要做的。別把事情搞糊涂了。’</h3></br><h3>? ? ?“下面就是個(gè)例子：一個(gè)星期天的晚上，我外出度完周末回到了家里。我15歲的女兒格洛麗亞向我撲過來，說道，‘媽媽！我一直等著你來看我買的連衣裙。太漂亮了！我用你的帳戶付的錢?！业哪X子一下子就炸了。我滿腦子都是這種想法，比如‘你膽大包天！’，‘你哪來的膽子！’，以及‘你以為你是誰！’但我說：“沒有我的許可，商店收不到錢！”</h3></br><h3>? ? ? 格洛麗亞（辯解）：但是，我又不是偷的——你干嘛這么生氣？</h3></br><h3>? ? ? 母親（集中在主要信息上）：如果沒有得到許可，商店收不到錢！</h3></br><h3>? ? ? “我進(jìn)了自己的臥室，關(guān)上了門。我需要時(shí)間來想明白，怎樣告訴她不能要這件她展示給我并且就要試穿的‘葬禮上穿的淡紫色東西’。這是一條帶褶飾邊的迷你裙，配有一條紫紅色的天鵝絨腰帶，很像一件化妝舞會穿的服裝。她打算穿著它去上學(xué)。格洛麗亞敲著門，說道：‘請開門！你等我穿上試試看。太適合我了，我穿上它顯得又漂亮又浪漫?！?lt;/h3></br><h3>? ? ? “我打開了門，‘那顏色’真讓我受不了。我又累又煩，但我也知道她從星期六就開始等我回來了，這件事不能再拖延了。</h3></br><h3>? ? ? “我又一次依靠了自己的技巧?，F(xiàn)在要做的是，讓她退掉這件連衣裙，但不能貶低她的品位。我說：‘我能明白你為什么這么喜歡這件連衣裙，但它不適合上學(xué)穿，而且太貴了?！@個(gè)顏色不是很漂亮嗎？’她說。我感到好像一個(gè)老虎鉗夾住了我。我掩飾著自己，盡量讓自己誠實(shí)一些?！行┤讼矚g這種顏色，’我說，‘但不是我喜歡的?！疄槭裁?！’她抨擊說，‘你喜歡這種顏色?！一卮鹫f：‘這不是我喜歡的衣服顏色，但我畫畫時(shí)確實(shí)喜歡用這種顏色?！?lt;/h3></br><h3>? ? ? “這時(shí)，她準(zhǔn)備好了跟我爭論，但我堅(jiān)持只表達(dá)自己的主要觀點(diǎn)?！夷芸闯鰜砟阌卸嘞矚g這件連衣裙。讓你把它退掉很不容易。你能明天下午去退嗎？’‘不，我今天晚上就去退。’她慢吞吞地說。然后，她匆匆地向我道了聲晚安，就離開了房間?！?lt;/h3></br><h3>“這讓我很不舒服?！?lt;/h3></br><h3>? ? ?這件事是一位母親講的，她的女兒16歲。</h3></br><h3>? ? ? “我女兒經(jīng)常‘騙我’。她總是以一種開玩笑的方式來做令我惱火的事情。在一次她又這么說了之后，我說：‘這種說話方式讓我很不舒服?！谒忠淮伍_始那么說之后，她停了下來，說：‘我忘了，媽媽不喜歡我這樣。’”</h3></br><h3>“我們家不允許有報(bào)復(fù)行為?！?lt;/h3></br><h3><br></br>? ? ? 羅伊，15歲，為了報(bào)復(fù)他哥哥對他的侮辱，他把哥哥的床墊掀到了地上。父親介入了，他以嚴(yán)厲的口氣說：“我們家不允許有報(bào)復(fù)行為。因?yàn)檫@和我珍視的價(jià)值觀相悖?！眱蓚€(gè)男孩子難以置信地看著父親。一場本來會無休無止的爭吵就這樣結(jié)束了。</h3></br><h3><br></br>一封憤怒的信</h3></br><h3><br></br>? ? ? 有些父母發(fā)現(xiàn)，將自己的憤怒寫下來很有幫助。下面這封信，就是有效地交流煩惱和期望的一個(gè)例子。</h3></br><h3><br></br>親愛的塞爾瑪：</h3></br><h3><br></br>? ? ? 我寫信給你，是因?yàn)槲冶仨氁f一些讓我很生氣的事情，如果我當(dāng)面跟你說，我會發(fā)脾氣，并且不能傳達(dá)我的意思。我討厭在不需要早起的早上被吵醒。今天早上，我期待著能多睡一會兒。我這個(gè)星期只有這一個(gè)早上有這個(gè)機(jī)會。我一直為自己的孩子不需要監(jiān)督就能及時(shí)起床去上學(xué)而感到驕傲。今天早上的行為，卻不是我贊賞的。<br></br>? ? ? ?我還想讓你把你的房門關(guān)上。你房間里的狀況令人不愉快。我尤其失望的是，看到你的打字機(jī)放在那么個(gè)搖搖欲墜的地方。打字機(jī)容易損壞，需要適當(dāng)?shù)恼樟?，掉到地上就會摔壞，就像你昨晚得到的教?xùn)一樣。衣服也是需要照料和注意的。穿著又皺又臟的衣服可不好看。<br></br>? ? ? 請回信給我。<br></br></h3></br><h3>愛你，</h3></br><h3>媽媽</h3></br><h3>改變的過程</h3></br><h3>? ? ?要改變自己表達(dá)憤怒的習(xí)慣方式，并不容易。學(xué)習(xí)新的方式，會遇到困難。這會涉及到掙扎、努力和決心。下面是一位母親描述的她如何改變的過程：</h3></br><h3>? ? ?1.?你侮辱了自己的孩子。你會想起來，并為此感到煩惱。</h3></br><h3>? ? ? 2.?你聽見自己又在說尖酸刻薄的話。當(dāng)這些話從你嘴里說出來時(shí)，你無助地聽著。</h3></br><h3>? ? ?3.?你知道自己就要說侮辱孩子的話了。然而，你仍然阻止不了自己。你對自己很惱火。你下定決心要改進(jìn)。</h3></br><h3>? ? ? 4.?令人生氣的事情又發(fā)生了。你不能采用老辦法了。但你仍然不知道如何用新辦法。你會有些無奈而不舒服的感覺。</h3></br><h3>? ? ? 5.?你對自己感到很生氣，重新審視了這件事情。你對自己說“你應(yīng)該說……”你會審視很多遍。</h3></br><h3>? ? ? ?6.?現(xiàn)在，你幾乎渴望著出現(xiàn)危機(jī)，以便你能用自己的新方式來處理。你的機(jī)會很快就來了。這一次，你做好了準(zhǔn)備。盡管語言是新的，但語氣是對的。每個(gè)人都感到吃驚。但是，你對這種方法還不熟練。</h3></br><h3>? ? ? 7.?你開始很有信心地、熟練地表達(dá)各種各樣的憤怒，不帶侮辱或攻擊。這種新方法正在成為你性格中的一部分。你運(yùn)用得就像音樂家演奏樂器一樣?jì)故臁?lt;/h3></br><h3>? ? ?8.?高興，太高興了，你的行為和言語對孩子產(chǎn)生了影響。</h3></br><h3>? ? ?9.哎呀，你只是個(gè)普通人。你會犯錯誤。只有在部分時(shí)候，你才有精力運(yùn)用這種方式。盡管你掌握了技巧，并有良好的愿望，你仍然會有痛苦的時(shí)刻，因?yàn)槭裁炊疾黄鹱饔?，因?yàn)槟愀械綗o助、失望。<br></br>? ? ?10.你恢復(fù)了。你繼續(xù)去試驗(yàn)，去學(xué)習(xí)。你對自己說：“沒有哪種方法是完美的，但這是你找到的最好的方法。”</h3></br><h3>歡迎關(guān)注我的公眾號！</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UtizfR4D9fJz07voGTZbCQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有