<p class="ql-block">今天我做的三件好事</p><p class="ql-block">1.今天我對家里的玩具區(qū)域進行了打掃，并清洗了寶貝們的玩具，把客廳收拾的干凈整潔，我很開心！</p><p class="ql-block">2.接到朋友的電話，他和我交流并討論了他公司接下來的發(fā)展情況，我把我的的一些好的建議和想法與他進行了溝通，他非常認可我的一些理念和觀點，我很開心！</p><p class="ql-block">3.今天我將清華大學(xué)趙煜琨教授的《積極心理學(xué)》的課程全部聽完了，趙教授講的內(nèi)容非常受益，自己能夠堅持將學(xué)習(xí)當(dāng)成一種習(xí)慣，我很開心！</p><p class="ql-block">今天我最想感謝的是</p><p class="ql-block">1.自己！在聽完趙教授的課之后，其實幸福很簡單，幸福就是行動，從行動的過程中去體驗和感受生活的美好！所以能堅持從腦到手的改變，我覺得自己很了不起，所以我最想感謝的人是我自己！</p><p class="ql-block">今天我最大的改變是</p><p class="ql-block">1.行動力增強了。</p><p class="ql-block">今天我最大的突破是</p><p class="ql-block">1.在情緒內(nèi)耗這一塊比以往少一些了。尤其是在負面情緒上，我堅持按照覺察～接納～表達三步法去釋放我的負面情緒，我覺得是一大突破！</p><p class="ql-block">今天我最需要改變的是</p><p class="ql-block">1.在電子屏幕的時長上有點太長了，明天嚴格按照番茄計時法的方式來進行學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">明天我的小目標是</p><p class="ql-block">1.堅持學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">2.為23號成都的考試做好充分準備。</p><p class="ql-block">3.堅持養(yǎng)生三件套【瑜伽+艾灸+泡腳】。</p><p class="ql-block">4.和父母打電話聊天。</p>