<p class="ql-block" style="text-align:justify;">綠洲公益家長學(xué)校第二十四期</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">第八課</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">時間：2025年8月23日</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">地點(diǎn)：古田縣婦女兒童中心三樓</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">主講老師：江承杏 程灼玲</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">參與人數(shù)：80人</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">一周一次的約會如約而至，伙伴們克服彼此之間的困難相聚在一起，接受正念文化的熏陶！學(xué)習(xí)路上有踐行，有困惑，而每周一次不間斷地學(xué)習(xí)正好解困惑，迎新態(tài)，如此伙伴們始終走在成長的道路上，真好！</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">江老師帶領(lǐng)大家正念冥想??</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">學(xué)習(xí)之始，江老師通過引導(dǎo)讓伙伴們放松身心沉浸在正念療法音樂《自我負(fù)責(zé)》當(dāng)中，讓大家得到一個全身心的放松！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">《自我負(fù)責(zé)》</p> <p class="ql-block">當(dāng)《自我負(fù)責(zé)》音樂響起，伙伴們就自然而然地跟著哼唱，感覺很熟悉，像是走在道上。問，歌曲中哪個地方，會讓你有所收獲，并結(jié)合自己的見解，江老師作了闡述！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">李瓊，陳珊兩位老師結(jié)合自身的實際情況跟伙伴們進(jìn)行了真摯的分享，對伙伴們都有很深的啟發(fā)！</p> <p class="ql-block">溫故:回顧上周學(xué)習(xí)的內(nèi)容！溫故而知新，可以為師矣！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">RAIN四部法:</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">1.識別自己的情緒</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 2.接納情緒 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3.探究情緒背后的原因和觸發(fā)點(diǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">4.非批判性地對待情緒</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">江老師呈現(xiàn)上一周同學(xué)們小組正念打卡作業(yè)情況以及展示摘抄作業(yè)情況，為伙伴們的認(rèn)真勁點(diǎn)贊。并借此機(jī)會也表揚(yáng)了她一下（堅持打卡7天），也借機(jī)鼓勵大家，堅持終將遇見美好！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">觀看童話故事《不同的關(guān)注內(nèi)心感受的方式》兩只狼在奮斗！引導(dǎo)大家在日常生活中一定要保持覺察！當(dāng)我們在生活中面對我們的愛人，孩子，朋友，固有的溝通交流已經(jīng)讓彼此感受到不舒服時，我們一定要按下暫停鍵，試著從自身出發(fā)，由內(nèi)而外作出改變，當(dāng)然改變不可能一蹴而就，就要求我們一定要在生活中一點(diǎn)一滴的去踐行，用心去感受，用心去練習(xí)！</p> <p class="ql-block">兩種狼你會選哪種？</p><p class="ql-block">通過畫面給我的直觀感受是:馴化及未馴化的狼！作為人類來說肯定是需要馴化的狼（狗）它是我們忠誠地伙伴，也為我們做為人這種高級動物在進(jìn)化史上作出了重要貢獻(xiàn)！當(dāng)然還有一部分狼沒有被馴化，這種狼其實給人類帶來了比較多的災(zāi)難（雖本人未成查閱資料）！從人的角度來說你會選擇哪種？大家都是聰明人！</p> <p class="ql-block">正念怎樣讓我們變得強(qiáng)大！</p> <p class="ql-block">正念冥想中一種非常重要的技巧---“自我關(guān)懷”</p> <p class="ql-block">自我關(guān)懷自測量表</p> <p class="ql-block">自我關(guān)懷的三種渠道</p> <p class="ql-block">善待自我</p> <p class="ql-block">共通人性</p> <p class="ql-block">靜觀當(dāng)下</p> <p class="ql-block">正念歌曲《寫幸?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">由程灼玲老師帶領(lǐng)大家繼續(xù)</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">讀《遠(yuǎn)遠(yuǎn)的帶領(lǐng)》這本書—無傷害</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">分組討論:不同思維的碰撞，結(jié)出的果實也格外的香甜！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">小組代表上臺作交流發(fā)言，共享甜蜜果實！</p> <p class="ql-block">怎樣說，才能無傷害！</p> <p class="ql-block">江老師結(jié)合自身經(jīng)驗對面質(zhì)性我信息進(jìn)行闡述講解！引導(dǎo)我們在生活當(dāng)中要內(nèi)外一致表達(dá)我們的感受，這樣就有機(jī)會讓孩子感知和了解他人，走進(jìn)他人的情感世界，不會變成只顧自己需求的人！</p> <p class="ql-block">零懲罰，零獎賞的養(yǎng)育觀！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">第二組小組代表以及組員針對這個觀點(diǎn)提出了不同的意見！龍華老師進(jìn)行答疑解惑:我們生活在新時代，社會的發(fā)展，變遷太快了，作為父母，我們要緊跟時代發(fā)展的步伐！我們首先要明白教育的目的何在？作為家長我們在教育引導(dǎo)孩子成長的過程中，我們不要居高臨下，我們跟孩子處于一種平等的境界！我們要相信孩子，我們應(yīng)該在互動交流中引導(dǎo)孩子，懂得清晰地表達(dá)自己的需求和感受！</p> <p class="ql-block">警惕防衛(wèi)式攻擊！</p><p class="ql-block">我只是管道而已，沒有“我”存在時，有些信息會經(jīng)由我流向你，點(diǎn)燃你內(nèi)在的本有智慧，引領(lǐng)你自己去領(lǐng)悟！</p> <p class="ql-block">尋找消失的憤怒！</p> <p class="ql-block">孩子的釋放型與試探型打人！</p> <p class="ql-block">責(zé)任感養(yǎng)人，罪惡感毀人！</p> <p class="ql-block">真正的道歉是一種深刻的告白！</p> <p class="ql-block">有了尊重，沒了傷害！</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">本節(jié)課既有理論又有實踐分享，內(nèi)容豐富，需要回家后伙伴們好好的去消化，吸收！并在踐行中化為自己的能力！綠洲家長學(xué)校讓一群志同道合的聚在一起學(xué)習(xí)，一起成長，真好！</p>