<p class="ql-block ql-indent-1">我認(rèn)為人需要三種控制情緒的能力。一是能在日常生活中克制情緒，二是能從負(fù)面情緒快速切換為正面情緒，三是能允許情緒得不到滿足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在日常生活中克制情緒，是老生常談的事情，不把內(nèi)心的想法寫在臉上，在不被別人看穿的同時(shí)，能夠靜下心來(lái)去觀察別人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">切換情緒非常重要，控制欲比較強(qiáng)的人總是想去控制別人、指使別人，這種人不是真正的強(qiáng)大，而是一種紙老虎。真正的強(qiáng)大，是能夠控制自己的內(nèi)心，控制自己的情緒，能夠擺脫負(fù)面情緒的干擾。無(wú)法擺脫負(fù)面情緒的人，往往會(huì)去找別人的麻煩，有可能是美其名曰''分擔(dān)痛苦''，而更多時(shí)候則是把負(fù)面情緒發(fā)泄在別人身上；就算不去麻煩別人自己憋著更會(huì)憋壞自己。一個(gè)真正強(qiáng)大的人是可以自己消化掉負(fù)面情緒的，甚者不用依賴任何人或物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第三點(diǎn)更加重要，也是困擾了很多很多人的關(guān)鍵一點(diǎn)。人為什么會(huì)感到自己被輕視？因?yàn)樗麄冏哉J(rèn)為自己很重要。人為什么會(huì)感到很寂寞？因?yàn)樗麄冏哉J(rèn)為自己值得別人陪伴。人為什么會(huì)感到自卑？因?yàn)樗麄儾辉赶嘈抛约旱哪芰μ?。他們總是認(rèn)為自己的情緒應(yīng)該得到滿足。明明自己人緣差，還要一個(gè)勁的去找女朋友；明明自己能力差，還想著怎么樣怎么樣賺筆大錢。——試著換一種思維：我的確能力差，我的確不太招人喜歡，我的確不太夠格，因此我的情緒大部分不能被滿足、修復(fù)，我的情緒別人沒(méi)法或者懶得去理解。真的，這世界上沒(méi)有那種人，一難受就馬上有人安慰，一失敗就馬上有人幫助，一想戀愛(ài)就馬上找到女朋友，一想家就丟下工作馬上買車票回家，這種人沒(méi)有的啊。你產(chǎn)生的某一種情緒可能在未來(lái)甚至幾十年里都沒(méi)法被滿足，直到你自己打消這個(gè)念頭，抑制這個(gè)情緒。問(wèn)題是你要允許這種情況的存在。情緒得不到滿足是一件非常正常的事情，沒(méi)有必要大驚小怪。允許自己的情緒得不到滿足，很多嗔癡，很多倔強(qiáng)，很多痛苦就沒(méi)有了。要做到這一點(diǎn)，還要對(duì)自己的能力有清晰的認(rèn)知，有能力滿足的當(dāng)然要努力追求；如果沒(méi)有能力滿足的，那就要允許自己的情緒不被滿足，越早看透，越早解脫。</p>