<p class="ql-block">何為腦卒中？</p> <p class="ql-block">眾所周知大腦是我們人體中最復雜的器官那么以高死亡率 高致殘率高發(fā)病率 高復發(fā)率四高聞名的腦卒中大家了解嗎？</p> <p class="ql-block">腦卒中俗稱"中風"，腦血管意外，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。</p> <p class="ql-block">三步識別，快打120</p> <p class="ql-block">預防腦卒中可以從以下幾個方面入手： </p> <p class="ql-block">1、健康生活方式：保持均衡飲食，低鹽、低脂、低糖，多吃蔬果；戒煙限酒；規(guī)律作息，保證充足睡眠。</p> <p class="ql-block">2、適度運動：堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。</p> <p class="ql-block">3、控制體重：保持合理的體重，避免超重或肥胖。</p> <p class="ql-block">4、控制血壓：定期測量血壓，如有高血壓要積極治療，遵醫(yī)囑服藥。</p> <p class="ql-block">5、 控制血糖：糖尿病患者要控制好血糖水平。</p> <p class="ql-block">6、 控制血脂：調節(jié)血脂，保持血脂在正常范圍內。</p> <p class="ql-block">7、定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)和處理身體的健康問題。</p> <p class="ql-block">8、管理情緒：保持平和心態(tài)，避免情緒劇烈波動。</p> <p class="ql-block">9、注意天氣變化：寒冷天氣注意保暖，避免血管收縮。</p> <p class="ql-block">10、避免久坐：減少長時間身體活動。</p>