<p class="ql-block">#秋日生活打卡季#</p><p class="ql-block"> 有專(zhuān)家說(shuō)，老了要善待身體，善待自己，好魚(yú)好肉好菜好油侍侯著，有條件的喝點(diǎn)好酒。這樣可避開(kāi)高升糖的淀粉食物，身體必硬朗很多，這是智者，強(qiáng)健者的“高壽方略”</p><p class="ql-block"> 前幾年我吃油首選芝麻油，炒菜既營(yíng)養(yǎng)又可口，其次配合核桃油，橄欖油，茶籽油，葵花籽油，蘇籽油和豬油。我們八十多了體檢血脂基本正常。</p><p class="ql-block"> 我嘛，未雨綢繆，自己有能力時(shí)，疫情前開(kāi)幾次車(chē)到酒廠，直接從釀酒的酒糟里接了400公斤65度高粱酒，又去純糧酒廠買(mǎi)了各種苦蕎酒，大麥酒，青稞酒和糯谷酒一百多公斤，與這些酒配在一起，成了自制勾兌五糖液，百分之百是純糧食酒。裝在兩個(gè)一百公斤和幾個(gè)五十公斤的大酒缸里，存于地下室。</p><p class="ql-block"> 陸陸續(xù)續(xù)又用這種酒泡了各種養(yǎng)生酒，每天晚上喝兩、三錢(qián)，別貪杯別過(guò)量，別喝瓶裝酒，晚上一覺(jué)睡到大天亮。</p><p class="ql-block"> 這舉措盡讓兩個(gè)80多歲的老人在疫情期間躲過(guò)一劫，家中兒女孫輩都羊了，我兩安然無(wú)恙，這是不是奇跡？</p><p class="ql-block"> 有這些感悟告訴老年朋友們，別舍不得吃，舍不得穿，舍不得花，兒孫自有兒孫福，把自己侍侯好，少找兒孫的麻煩，比什么都好。</p><p class="ql-block"> 一日之計(jì)在于晨，早餐很重要，既要營(yíng)養(yǎng)又要多樣化成常態(tài)，別怕麻煩，習(xí)慣成自然，差點(diǎn)什么食材就感不快，生活要有點(diǎn)儀式感才舒心。</p><p class="ql-block"> 退休后有的是時(shí)間，養(yǎng)點(diǎn)花花草草，三幾知音朋友聞著花香品品茶，談古論今吟詩(shī)作對(duì)打發(fā)閑暇時(shí)光滿好。</p><p class="ql-block"> 人老是自然，也是必然，別想昨天和明天，過(guò)好今天，怎么過(guò)好每一天，讓自己慢慢從容優(yōu)雅老去就要靠自去精心安排啦！</p><p class="ql-block"> 今年師大體檢，我的健康評(píng)分84，身體年齡78歲（我年輕了4歲半，過(guò)完年就滿83的人很幸運(yùn)）身材判定是健康勻稱(chēng)型。</p><p class="ql-block"> 有黨和政府的關(guān)懷，有幾千的退休工資，夠我們享受美好生活。</p><p class="ql-block"> 知足啦，我沒(méi)退休前可是要放三個(gè)支架的人呢，很幸運(yùn)當(dāng)時(shí)是美國(guó)專(zhuān)家做手木、說(shuō)我不適合安支架沒(méi)安，我一直堅(jiān)持保守療法又活了幾十年。</p><p class="ql-block"> 合理的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，不暴飲暴食，愉悅自信的心理，用量子糾纏理論指導(dǎo)我們的一切，好像身體越來(lái)越好，同學(xué)說(shuō)我是幸齡人中的姣姣者，80多歲還能開(kāi)車(chē)，這有什么難嘛，我還有個(gè)夢(mèng)想，百歲時(shí)還要攜老伴自駕車(chē)去欣賞日新月異的大好河山呢！等Al時(shí)代納米機(jī)器人普及問(wèn)世，樂(lè)觀自信的我活到120歲沒(méi)問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">30公斤藍(lán)莓泡的酒。</p> <p class="ql-block">這是泡的各種養(yǎng)生酒，幾十公斤重的瓶子，怕抱不動(dòng)，不敢搭架子，反正地下室也寬，讓酒沾沾地氣也好。這里的養(yǎng)生酒有十多種，藏紅花，天麻，三七，冬革阿里，藏藥配方酒，黃芪，枸杞等和好幾種果酒，這些酒功能各異針對(duì)病癥適宜服用，可少跑醫(yī)院，小病自己調(diào)理。</p> <p class="ql-block">里面是裝滿兩個(gè)百公斤的酒缸。外面一排是去年泡的30公斤的藍(lán)莓灑，只用高度酒淹過(guò)藍(lán)莓，用酒保鮮，缺藍(lán)莓的季節(jié)可食用。</p> <p class="ql-block">松針?biāo)苫ň平祲罕＝‰p作用，藏紅花酒活血化瘀對(duì)眼有保護(hù)作用，天麻杜仲酒降壓效果好。還有東革阿里酒平穩(wěn)血糖增強(qiáng)免疫力效果顯著。還有人參呀黃芪枸杞核桃仁等補(bǔ)品類(lèi)的酒都利于新陳代謝，還有些酒都是中醫(yī)生配方泡酒。這些酒都是治療各種疾病的養(yǎng)生酒，治未病的良方藥酒，不要等病上身才治就麻煩啦，預(yù)防疾病把病擋在身外是關(guān)鍵，人不生病就健康。</p>