<p class="ql-block">小米，你會獲得5大好處</p><p class="ql-block">李時珍稱小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”，可以補(bǔ)虛、健脾、和胃、安眠。</p><p class="ql-block">具體來說，吃小米有這些好處——</p> <p class="ql-block">1、補(bǔ)益腎精</p><p class="ql-block">中醫(yī)有“年過半百而陰氣自半”的說法。意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補(bǔ)益腎精、益壽延年。</p><p class="ql-block">2、補(bǔ)益健體</p><p class="ql-block">小米具有補(bǔ)益作用，尤其適合體質(zhì)虛弱和傷病患者。</p><p class="ql-block">3、安神助眠</p><p class="ql-block">喝小米粥能夠提高睡眠質(zhì)量，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。</p><p class="ql-block">4、滋補(bǔ)脾胃</p><p class="ql-block">小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。</p><p class="ql-block">5、產(chǎn)后補(bǔ)虛</p><p class="ql-block">小米粥容易消化、調(diào)補(bǔ)養(yǎng)血，尤其適用于產(chǎn)后失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。</p><p class="ql-block">有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點(diǎn)紅糖，也是很滋補(bǔ)的吃法。一般建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，主食可以小米粥為主。</p><p class="ql-block">不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點(diǎn)料，能讓營養(yǎng)、養(yǎng)生作用翻倍！</p> <p class="ql-block">小米加它，睡得香濕氣除腸胃好</p><p class="ql-block">01 小米+桂圓：睡得越來越香</p><p class="ql-block">桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。</p><p class="ql-block">如果出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補(bǔ)充氣血的同時，起到安神解憂的作用。</p><p class="ql-block">小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。</p><p class="ql-block">注意：桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">小米+山藥：腸胃越來越好</p><p class="ql-block">山藥和小米都是養(yǎng)生界鼎鼎有名的“養(yǎng)胃明星”，所以，煮小米的時候加點(diǎn)山藥，養(yǎng)胃效果杠杠的！</p><p class="ql-block">注意：山藥養(yǎng)陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會加重這些癥狀。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">小米+綠豆：清熱降火不傷胃</p><p class="ql-block">都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。</p><p class="ql-block">不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能“潤燥”，起到滋養(yǎng)脾胃的作用。</p><p class="ql-block">而小米也是護(hù)胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">小米+白術(shù)：祛濕一身輕松</p><p class="ql-block">說到祛濕，很多人會想到薏米，其實(shí)對于脾胃不好的人，白術(shù)更適合。</p><p class="ql-block">尤其是炒白術(shù)，善于健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。</p><p class="ql-block">而且，白術(shù)氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風(fēng)味。</p><p class="ql-block">注意：白術(shù)性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者。</p> <p class="ql-block">《 小米贊 》</p><p class="ql-block">文/易子洋</p><p class="ql-block">粒粒金黃土里生，神農(nóng)賜谷濟(jì)蒼生。 </p><p class="ql-block">晨炊一碗凝脂潤，夜啜三勺脾胃溫。 </p><p class="ql-block">腹納地氣能安寢，腸潤秋風(fēng)自通順。</p><p class="ql-block"> 莫道微身無奇處，五谷之首是金丸。</p> <p class="ql-block">易子洋</p><p class="ql-block">非物質(zhì)文化遺產(chǎn)</p><p class="ql-block">中國道家頭道移毒療法傳承人</p><p class="ql-block">世界自然健康組織非遺大使</p><p class="ql-block">昆圣門武術(shù)點(diǎn)穴16代掌門人</p><p class="ql-block">從事武術(shù)點(diǎn)穴醫(yī)療臨床工作30年。自幼師承昆圣門武術(shù)點(diǎn)穴第十五代掌門人逍遙仙人。中醫(yī)與點(diǎn)穴武醫(yī)結(jié)合臨床調(diào)理、研究經(jīng)驗(yàn)及科研工作，以增強(qiáng)理論知識提高業(yè)務(wù)技能為基礎(chǔ)，始終堅(jiān)持武醫(yī)結(jié)合的理論技術(shù)指導(dǎo)業(yè)務(wù)工作，熟練掌握傳統(tǒng)中國道醫(yī)術(shù)、針灸、中醫(yī)正骨、武術(shù)點(diǎn)穴、、美式整脊、徒手美雕、骨骼整形、道家絕技、達(dá)摩秘技、藥蒸秘術(shù)、穴位移毒、個案體操、拉伸術(shù)結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)最前沿技術(shù)，總結(jié)出康復(fù)醫(yī)學(xué)常見病、多發(fā)病及疑難病癥的調(diào)理技術(shù)，積累了豐富的非藥物臨床經(jīng)驗(yàn)，有很強(qiáng)的解決臨床疑難病情的能力。</p>