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跳出健康，“繩”采飛揚(yáng)～～一年級作業(yè)小結(jié)

謝老師

<p>　　俗話說：生命在于運(yùn)動，而跳繩可謂是一項(xiàng)非常便捷的運(yùn)動項(xiàng)目。跳繩能促進(jìn)孩子身體均衡發(fā)展，有助于加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于孩子健康成長。</p><p>跳繩能確定兒童數(shù)學(xué)觀念</p><p>跳繩能促進(jìn)兒童心靈手巧</p><p>跳繩能培養(yǎng)兒童節(jié)奏平衡</p><p>跳繩還能形成兒童的方位知覺</p><p>增強(qiáng)心肺功能、左右腦“共同進(jìn)步”</p><p>................等等</p> <p class="ql-block">教育部辦公廳關(guān)于《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的文件，小學(xué)一年級一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)要求：</p><p class="ql-block">男生：99+40個優(yōu)秀；87個良好；17個及格；</p><p class="ql-block">女生：103+40個優(yōu)秀；87個良好；17個及格；</p> <p class="ql-block">　　看著這個表格你拿到什么了等級呀？謝老師在這里要表?xiàng)钅切┠玫紸的和那些雖然沒拿到A但是每天都在堅(jiān)持練習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)在進(jìn)步的同學(xué)，是誰呢？謝老師就不說了，每一個認(rèn)真努力鍛煉的同學(xué)謝老師都表揚(yáng)哦。你認(rèn)真努力鍛煉了嗎？</p> <p class="ql-block">讓我們一起來欣賞“繩”采飛揚(yáng)的小朋友們吧</p> <p>如果你還不是很熟練？沒關(guān)系，????????????????下面這個視頻教你跳繩九部曲，認(rèn)真努力，謝老師相信，你一定會成功的。</p> <p>1、 易犯錯誤：身體僵硬個關(guān)節(jié)不夠放松。</p><p>糾正方法：多練習(xí)，練習(xí)時注意身體放松。</p><p>2、易犯錯誤：跳繩時大臂和身體夾角大。</p><p>糾正方法： 跳繩時大臂和身體之間夾一張紙，跳繩時不可掉落。</p><p>3、 易犯錯誤：兩手握手柄時高度不一致。</p><p>糾正方法： 練習(xí)時多提醒手柄高度要一致。</p><p>4.、易犯錯誤：跳繩時小臂幅度太大，不是以手腕為軸進(jìn)行擺動。</p><p>糾正方法：練習(xí)時多提醒以手腕為軸。</p><p>5.、易犯錯誤：跳繩時跳的高度太高。</p><p>糾正方法： 降低跳的高度。</p><p>6、易犯錯誤：節(jié)奏不好，好壞繩。</p><p>糾正方法：降低跳繩的速度，調(diào)整好節(jié)奏。</p>