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登山健身 延緩衰老

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<p class="ql-block">　　南昌梅嶺老四坡是一條蜿蜒曲折的登山健身步道，全程沒有石頭臺階。因沿山而上有四個坡而得名，是南昌市民登山健身、晨起或周末鍛煉的最佳一個場所。</p> <p class="ql-block">　　人老先老腿，適當(dāng)運動是延緩衰老的最佳方式。一場秋雨過后，天氣轉(zhuǎn)涼，空氣清新，我們夫妻倆選擇這個周末，走進山野活動一下自己的筋骨。</p> <p class="ql-block">　　南昌梅嶺是國家級登山健身步道，是體驗自然之美、感受徒步樂趣的經(jīng)典線路。</p> <p class="ql-block">　　我們夫妻倆的年齡加起來有138歲。周末清晨從洪崖丹井停車場起步，便踏上由四個相連陡坡組成的“老四坡”，一坡更比一坡高。沿途多為緩坡與部分陡坡相間的野路，沒有臺階。</p> <p class="ql-block">　　我們穿梭于林木之間，滿目蒼翠，呼吸著富含負離子的清新空氣。也有不少市民帶著家人和孩子來這里親近自然。大慨38分鐘我們登上老四坡。</p> <p></p> <p class="ql-block">　　老四坡海拔約350米，戰(zhàn)勝老四坡點贊自己，贊美風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">　　爬完老四坡后，時間還早、體能還行。我們夫妻倆商量，繼續(xù)向雷公尖出發(fā)。</p> <p class="ql-block">　　正在籌建的梅嶺云端景區(qū)索道，總投資10.05億元。索道線路長5580米，線路高差710米。</p> <p class="ql-block">　　靈官亭位于雷公尖山頂，海拔約600米，是距離南昌市區(qū)較高的山峰之一。</p> <p class="ql-block">　　雷公尖視野開闊，偶有山風(fēng)拂過，倍感舒爽。在這里不僅可以欣賞南昌市區(qū)的夜景和日出，而且可領(lǐng)略梅嶺的無限風(fēng)光。</p> <p class="ql-block">　　小憩后，我們從新四坡方向下山，最終完成了全程約8.58公里（馬蹄形）線路，耗時約3.42小時的徒步環(huán)線。這條路線融合了登山挑戰(zhàn)，人文歷史和自然美景，是秋季戶外活動的絕佳選擇。</p> <p class="ql-block">　　欣賞小視頻，重新認識自己的潛能和力量。</p> <p class="ql-block">　　親近自然，身心暢然。徒步的快樂，源于多重體驗的交織。它既是身體的歷練，也是心靈的慰藉，既能讓人享受獨處的寧靜，也能收獲分享的溫暖。希望中老年朋友們，選擇一條合適的線路，走出家門，或許你也能在其中找到屬于自己的那份快樂！</p><p class="ql-block"> 2025年9月14日于南昌</p>