<p class="ql-block ql-indent-1">近年來，我國兒童青少年近視率居高不下，近視低齡化、重度化趨勢日益嚴(yán)峻，已成為影響兒童健康成長的重要公共衛(wèi)生問題。然而，很多家長不知道，每個孩子出生時都自帶一筆珍貴的“視力財富”——遠(yuǎn)視儲備，它是抵抗近視發(fā)生的“天然屏障”。科學(xué)保護(hù)這份“儲備金”，是預(yù)防兒童近視的關(guān)鍵第一步。</p> 什么是遠(yuǎn)視儲備量？他為何如此重要？ <p class="ql-block ql-indent-1">遠(yuǎn)視儲備，簡單來說，就是兒童在生長發(fā)育過程中，眼睛具有的一定遠(yuǎn)視度數(shù)。這是眼睛為適應(yīng)未來學(xué)習(xí)、生活中大量近距離用眼而預(yù)留的“視力緩沖帶”。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">新生兒的眼睛通常處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡增長，眼球逐漸發(fā)育，眼軸變長，遠(yuǎn)視度數(shù)會慢慢降低，直至成年后達(dá)到正視狀態(tài)，這個過程被稱為“正視化”。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">一旦兒童的遠(yuǎn)視儲備過早消耗殆盡，眼軸就可能提前加速增長，導(dǎo)致近視提前發(fā)生或近視度數(shù)快速加深。因此，遠(yuǎn)視儲備不足是兒童近視發(fā)生的重要預(yù)警信號。</p> 哪些行為會“偷走”孩子的遠(yuǎn)視儲備量？ <p class="ql-block ql-indent-1">如今，兒童遠(yuǎn)視儲備消耗過快的現(xiàn)象普遍存在，主要源于不良的用眼習(xí)慣和生活方式： </p><p class="ql-block ql-indent-1">1. 近距離用眼過度：長時間看書、寫作業(yè)、使用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，會加速遠(yuǎn)視儲備的消耗。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 戶外活動不足：研究表明，每天保證2小時以上的戶外活動，充足的自然光照能有效延緩眼軸增長，保護(hù)遠(yuǎn)視儲備。但現(xiàn)在很多孩子課余時間被各種培訓(xùn)班占據(jù)，戶外活動時間嚴(yán)重不足。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 用眼環(huán)境不佳：在昏暗、晃動的環(huán)境下用眼，如走路、乘車時看電子屏幕，會加重眼睛負(fù)擔(dān)。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不足會影響眼睛的正常新陳代謝和發(fā)育，不利于遠(yuǎn)視儲備的保護(hù)。</p> 家校協(xié)同，守護(hù)孩子遠(yuǎn)視儲備 <p class="ql-block ql-indent-1">保護(hù)兒童遠(yuǎn)視儲備，預(yù)防近視發(fā)生，需要家庭、學(xué)校和社會共同努力，從日常生活中的點滴做起：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. 控制用眼時長，養(yǎng)成良好習(xí)慣 。連續(xù)近距離用眼30-40分鐘，休息5-10分鐘，通過遠(yuǎn)眺放松眼睛，眺望遠(yuǎn)處的景物，讓眼睛得到充分休息。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">家長以身作則嚴(yán)格限制電子產(chǎn)品使用時間，非學(xué)習(xí)目的的使用應(yīng)盡量避免，學(xué)齡前兒童每天使用電子產(chǎn)品時間不超過1小時，且每次不超過20分鐘。 </p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 2. 增加戶外活動，擁抱自然陽光。家長應(yīng)鼓勵孩子多進(jìn)行戶外活動，每天保證至少2小時的戶外玩耍、運(yùn)動時間，充分接觸自然光照，讓眼睛在陽光下“呼吸”。 </p> <p class="ql-block ql-indent-1">3. 優(yōu)化用眼環(huán)境，保障用眼健康 。保證孩子學(xué)習(xí)、閱讀的環(huán)境光線充足、柔和，避免在過亮或過暗的環(huán)境下用眼。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"> 保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30-40厘米，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4. 定期檢查視力，建立視力檔案。 建議從孩子3歲開始，每半年至一年進(jìn)行一次專業(yè)的視力檢查，建立兒童視力健康檔案，及時監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備變化情況。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"> 一旦發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲備不足或視力異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科或視光機(jī)構(gòu)就診，聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，切勿盲目配鏡或使用偏方。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">兒童的視力健康關(guān)乎其未來的學(xué)習(xí)、生活和發(fā)展。保護(hù)遠(yuǎn)視儲備，預(yù)防近視發(fā)生，是一項長期而艱巨的任務(wù)。讓我們攜手行動，為孩子們營造良好的用眼環(huán)境，幫助他們養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，守護(hù)好這份珍貴的“視力財富”，讓每一個孩子都能擁有清晰明亮的“視”界，健康快樂成長！</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;">編輯：方娜</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;">初審：張艷</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;">終審：吳濤</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">南鄭區(qū)城北小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年9月16日</p>