<p class="ql-block">?孩子長高的原理是什么？為什么長不高？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??腦垂體前葉分泌內源性生長激素，再通過肝腎合成生長因子IGF-1，生長因子幫助孩子長骨，長高【有的孩子生長激素不缺乏，但是就是長不高，是因為肝臟功能受損了，吃的食物，補的營養(yǎng)品，中藥還激素，刺激，傷到了肝腎】</p> <p class="ql-block">?影響長不高的內因是什么？【腸道的消化吸收+機體免疫力+生長激素分泌】只有內因解決了，外因飲食，運動，睡眠等才能起到作用，這也是導致很多家長，給孩子干預幾年，十幾年身高依然不理想，內因根本就沒解決??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸道是人體最大的消化吸收免疫器官，因為99%以上的營養(yǎng)都是通過腸道來吸收的，80%的毒素和垃圾都是由腸道來排出的，70%的免疫力也是由腸道來提供的，腸道是健康的根本??</p> <p class="ql-block">①腸道菌群失調后，其表現(xiàn)為消化不良??比如會出現(xiàn)便秘、腹瀉、食物不耐受、脹氣等……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②免疫力變低，體制變弱??比如會出現(xiàn)鼻炎，濕疹、皮疹、過敏，換季時容易感冒發(fā)燒等，另外，還容易出現(xiàn)肥胖，情緒不穩(wěn)定，焦慮，易怒或抑郁。</p> <p class="ql-block">?當腸道內的有害細菌數(shù)量占據(jù)優(yōu)勢后，會造成消化不良直接影響營養(yǎng)的吸收，免疫力低下，身體長期處于“炎癥”狀態(tài)會消耗生長因子，抑制鈣吸收、抑制成骨細胞分化和骨形成，從而影響生長發(fā)育。</p> <p class="ql-block">根據(jù)2017年《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調研報告》的數(shù)據(jù)顯示：50%以上的兒童，未能達到遺傳身高。</p><p class="ql-block">孩子為啥達不到遺傳身高[疑問]</p><p class="ql-block">?沒睡足、吃太飽、不運動，是影響孩子身高的三大殺手。</p><p class="ql-block">1. 沒睡足</p><p class="ql-block">生長激素只在進入深層睡眠后才會慢慢釋放。因此，睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。</p><p class="ql-block">2. 吃太飽</p><p class="ql-block">孩子頻繁吃太飽，不知不覺易超重。經常喝滋補高湯、濫服滋補的中藥材，還可能引起性早熟，提前停止生長發(fā)育。</p><p class="ql-block">3. 不運動</p><p class="ql-block">運動能加強骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一項追蹤調查發(fā)現(xiàn)：經常參加運動的孩子，比不參加鍛煉的同齡兒童平均高出4~8cm。</p><p class="ql-block">4. 生病了</p><p class="ql-block">生病也會影響孩子的生長發(fā)育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生理性疾病，如慢性腸胃炎、營養(yǎng)障礙、糖尿病、生長激素缺乏、甲狀腺功能低下、性早熟等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理狀況不佳，如情緒緊張、焦慮、過度興奮等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">身高多少算正常?對照下這個表????</p> <p class="ql-block">如果，孩子身高一直處在3百分位以下，就是矮小癥了</p><p class="ql-block">?如果孩子長期有這幾種情況，也要看醫(yī)生</p><p class="ql-block">·長期比同齡人低半個頭(矮5~10cm)</p><p class="ql-block">· 一直是班級的小排頭</p><p class="ql-block">· 衣服一兩年都不見短</p><p class="ql-block">這可能是生長發(fā)育遲緩，甚至可能是矮小癥，要及時帶孩子到醫(yī)院進行檢查。當然，孩子早早就“鶴立雞群”，也不見得是好事。[凋謝]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??一直比同齡孩子個頭高6~7厘米以上的孩子，往往骨齡偏大，有早發(fā)育的可能，生長周期短，骨骺提前閉合而停長。</p> <p class="ql-block">同樣的道理，如果孩子突然“猛長”，也要多注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些孩子猛長一截后，開始緩長：有些孩子年齡不大，比同齡孩子長得要快，但很快出現(xiàn)緩慢增長。</p><p class="ql-block">每年長高不足這個數(shù)，也要看醫(yī)生????</p> <p class="ql-block">0-3個月：每月增長約3.5cm;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3-6個月：每月增長約2cm;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6-9個月：每月增長約1.5cm;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9-12個月：每月增長約1.3cm;</p> <p class="ql-block">1-2歲：每月1.0-1.1cm，年增長約12cm;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2-3歲：年增長約8cm;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3-4歲：年增長約7cm;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4-9歲：每年增長5-6cm。</p> <p class="ql-block">孩子的生長并不是勻速的，身高發(fā)育有3個高峰期，錯過了，也無法回頭。</p><p class="ql-block">? 0~3歲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶寶出生后到1歲左右，生長速度最迅速，能增長約25cm。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1歲到3歲，身高增長速度會逐漸下降，但仍處于發(fā)育高峰期，每年增長約8～12cm。? 3歲到青春期之前</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年的增幅，在5～7cm左右。</p><p class="ql-block">? 青春期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正常情況下，男孩從青春期到骨骺線完全閉合，可長高約28~30cm左右；而女孩能增高20~25cm。</p><p class="ql-block">?在后兩個長高“黃金期”，父母尤其要關注孩子的骨齡情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早發(fā)現(xiàn)、早干預，孩子還有可能再“拔一拔”。</p> <p class="ql-block">1. 吃好飯</p><p class="ql-block">大家都關注的補鈣、補維 D，以及之前我提到的肉、蛋、奶，這個沒問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">挑食偏食的孩子，不建議家長強行喂，而是針對孩子心理進行合適的引導，少吃高膽固醇、高脂肪食物，適量吃蔬菜水果。</p> <p class="ql-block">2. 睡好覺</p><p class="ql-block">晚上9點到第二天凌晨1點，特別是晚上11點前后，生長激素的分泌量達到最高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個時間段的深睡眠。</p> <p class="ql-block">此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時間不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單來說：3 年級之前的小朋友，每天至少保證 10 個小時的睡眠，3 年級之后的小朋友，至少保證 8 個小時的睡眠。</p> <p class="ql-block">有些家長頭疼了，先不說作業(yè)是否能做完，我家孩子就是不愛睡覺，太貪玩，怎么辦[疑問]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的意見是，家長不急于一時，慢慢引導，每天提前 5 -10分鐘讓孩子上床睡覺，通過一兩個月的改善，讓孩子養(yǎng)成早睡的習慣。</p> <p class="ql-block">3. 運動好</p><p class="ql-block">跑步、跳繩、摸高等跳躍性運動，籃球、足球、羽毛球以及游泳等等伸展性運動都可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，少做舉重、啞鈴、舉沙袋等負重運動。這些負重運動具有壓迫性，對骨骼還未定型的兒童和青少年來說，要少做或不做。以免損傷骨骼，影響身體長高。</p> <p class="ql-block">4. 情緒好</p><p class="ql-block">情緒對兒童身高的影響早有專家關注。孤兒院的孩子，身高增長不足的比例通常較高。被考試壓力籠罩的孩子，身高生長常不盡如人意。假期中孩子身高的生長速度往往高于考試的月份。這些現(xiàn)象都充分說明了情緒對身高的影響。</p> <p class="ql-block">沒睡足、吃太飽、不運動，是影響孩子身高的三大殺手。??美國的一項研究結果表明：長期處于心理亞健康狀態(tài)，在焦慮、壓抑環(huán)境下的孩子，會比心理健康、情緒穩(wěn)定的孩子，要平均矮上五厘米左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期處于不良情緒中的女孩，其最終身高很難超過一米六。同樣，長期處于不良情緒中的男孩，身高很難超過一米七。</p> <p class="ql-block">不良的情緒會影響生長激素的分泌，會影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收，會影響孩子的睡眠，這些最終會影響孩子身高的生長。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綜上所述????所有的干預都是為了促進腦垂體分泌更多的生長激素，生長激素再通過肝臟合成生長因子IGF-1幫助孩子長骨長高的，身高速度80%都是由生長因子決定的，所以生長激素基數(shù)，數(shù)量越多，最后合成的生長因子越多</p>