<p class="ql-block">2025年9月17日上午，陽光灑在舞陽中學(xué)的操場(chǎng)上，714班的同學(xué)們懷著期待與興奮的心情，開啟了為期三天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練伊始，教官帶領(lǐng)大家進(jìn)行了基礎(chǔ)隊(duì)形排列以及坐下、起立的動(dòng)作訓(xùn)練。同學(xué)們迅速按照指令行動(dòng)起來，有的同學(xué)動(dòng)作敏捷，一氣呵成；而有的同學(xué)稍顯生疏，在反復(fù)練習(xí)中逐漸找到節(jié)奏。每一次整齊的坐下與利落的起立，都凝聚著大家的專注與努力，現(xiàn)場(chǎng)秩序井然。</p> <p class="ql-block">緊接著，便是軍姿訓(xùn)練環(huán)節(jié)。教官嚴(yán)肅且耐心地講解著動(dòng)作要領(lǐng)：“兩臂自然下垂，五指并攏伸直，收腹、挺胸、抬頭，兩眼目視前方?！蓖瑢W(xué)們紛紛挺直腰板，努力調(diào)整著自己的姿勢(shì)。教官則穿梭在隊(duì)伍之間，目光如炬，仔細(xì)地觀察著每一位同學(xué)的動(dòng)作。一旦發(fā)現(xiàn)有同學(xué)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，便會(huì)立刻上前耐心指導(dǎo)，確保每個(gè)同學(xué)都能掌握正確的軍姿。</p> <p class="ql-block">隨后，訓(xùn)練進(jìn)入立正跨立、向左向右看齊、轉(zhuǎn)體及跑步訓(xùn)練環(huán)節(jié)。這些項(xiàng)目對(duì)同學(xué)們來說都是不小的挑戰(zhàn)，但大家滿懷斗志，準(zhǔn)備全力以赴地投入訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block">示范立正跨立動(dòng)作時(shí)，教官雙腳穩(wěn)穩(wěn)并攏，身姿筆直，如一棵深深扎根于大地的青松，透著堅(jiān)毅與沉穩(wěn)。緊接著，左腳精準(zhǔn)邁出一步，與肩同寬，膝蓋挺直，身體重心平穩(wěn)過渡，瞬間完成跨立，盡顯軍人的颯爽英姿。</p><p class="ql-block">在訓(xùn)練向左向右看齊時(shí)，教官站于隊(duì)伍一側(cè)，發(fā)出洪亮且極具穿透力的“向左看——齊！”的口令，為同學(xué)們做示范，其自身動(dòng)作迅速且標(biāo)準(zhǔn)，為同學(xué)們樹立了好榜樣。</p><p class="ql-block">午后時(shí)分，烈日高懸，熾熱的陽光曬得人皮膚發(fā)燙。此時(shí)，教官示范轉(zhuǎn)向動(dòng)作愈發(fā)利落。只見他右腳腳跟迅速一擰，作為旋轉(zhuǎn)的軸心，左腳隨即緊緊跟上，“唰”地一下便精準(zhǔn)轉(zhuǎn)到了正確方向，動(dòng)作干脆流暢，引得同學(xué)們紛紛瞪大雙眼，全神貫注地緊盯著每一個(gè)細(xì)節(jié)。</p><p class="ql-block">剛開始練習(xí)時(shí)，大家都顯得有些手忙腳亂。跨立動(dòng)作中，有的同學(xué)腳邁得過大，有的則過小，難以把握合適的尺度；看齊時(shí)，同學(xué)們轉(zhuǎn)頭速度有快有慢，角度也參差不齊；轉(zhuǎn)向時(shí)，更是東倒西歪，腳步凌亂不堪，相互之間碰撞不斷。</p><p class="ql-block">然而，教官始終保持著耐心與鎮(zhèn)定，一遍又一遍地詳細(xì)講解動(dòng)作要點(diǎn)，聲音清晰而堅(jiān)定。他還不斷地在隊(duì)伍中來回走動(dòng)，仔細(xì)觀察每一位同學(xué)的動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)誰姿勢(shì)不正確，便立刻上前，手把手地幫助糾正。</p><p class="ql-block">經(jīng)過幾輪緊張而有序的練習(xí)，大家的動(dòng)作都變得規(guī)范了。無論是跨立、看齊還是轉(zhuǎn)向，每一個(gè)動(dòng)作都做得有板有眼、整齊劃一。整個(gè)隊(duì)伍煥發(fā)出昂揚(yáng)向上的風(fēng)貌，顯得格外精神抖擻。</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)體訓(xùn)練告一段落，同學(xué)們稍作調(diào)整，便投入到跑步訓(xùn)練中。</p> <p class="ql-block">跑步訓(xùn)練開始，教官先耐心地為大家講解了跑步姿勢(shì)與呼吸方法：“跑步時(shí)，身體要微微前傾，手臂自然擺動(dòng)，步伐適中，呼吸要有節(jié)奏，一般是兩步一呼、兩步一吸?！蓖瑢W(xué)們認(rèn)真聆聽，牢記要點(diǎn)。隨后，教官一聲令下：“跑！”大家跟隨著教官整齊有序地跑了起來。操場(chǎng)上回蕩著同學(xué)們堅(jiān)定的腳步聲和有節(jié)奏的呼吸聲，每個(gè)人都全力以赴地投入其中，展現(xiàn)出了頑強(qiáng)的毅力。</p> <p class="ql-block">一天的訓(xùn)練結(jié)束了，同學(xué)們雖疲憊不堪、雙腿發(fā)酸，個(gè)別孩子甚至頭暈惡心，但稍作休息便又歸隊(duì)。他們眼神堅(jiān)定自信，已經(jīng)做好迎接后續(xù)挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備，在這訓(xùn)練場(chǎng)上書寫屬于自己的精彩篇章！</p>