活動背景 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">2025年10月10日是第34個世界精神衛(wèi)生日（又稱世界心理健康日）。今年的主題為“人人享有心理健康服務”，為了增強學生的心理健康意識，促進學生的全面發(fā)展和健康成長，普及建立和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，衡陽縣四中心理健康教育中心以“十月拾光，為心續(xù)航”為主題，開展了“10·10”心理健康教育宣傳活動。</p><p class="ql-block ql-indent-1">本次活動以“關注心靈、賦能成長”為核心，將心理關懷融入手抄報創(chuàng)作、心靈書簽繪制、MBTI人格探索、“愛自己的100種方式”及心理調試方法科普中。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 特色活動 01 一紙一畫，搭建通往心靈的暖陽橋 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在心理手抄報活動中，同學們以班級為單位參與活動，創(chuàng)作出豐富多彩的作品，有“心靈晴雨表”“心靈自畫像”“心理日報”等心靈插畫；有心理學小知識、治愈短句；有絢爛的色調，明媚的圖案、舒展的枝葉、活力的人物。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">校園走廊上，手抄報排列整齊，色彩斑斕的版面在陽光下熠熠生輝。校黨總支書記涂宏平，校長歐陽忠余，副校長李紅軍和副校長王華也參與其中，細細翻閱每一幅作品，并結合主題對同學們的巧思與表現(xiàn)力作出了精彩點評。師生的好評讓繪畫者備受鼓舞，而活動本身，則讓心理健康的重要性在無聲中浸潤了校園的每一個角落。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 02 葉上棲心光，與自我對話的心靈信箋 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">線條勾勒心靈的模樣，溫柔在筆尖流淌。同學們在書簽上寫著對自我的激勵、對朋友的祝福、對未來的期盼……每個人都放慢節(jié)奏，把細膩的心思融進每一筆、每一種色彩，小小的書簽漸漸成了承載心意的“心靈信物”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 03 探尋心跡，解鎖自我 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">MBTI以親切的“人格標簽”降低了心理探索的門檻，是青少年群體中解讀自我、理解他人的熱門工具。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 各性格類型的分析卡片展設在校園長廊，同學們對照卡片上的信息核對自己的類型，“我是I人還是E人？你是P人還是J人？”……在歡聲笑語中，同學們清楚地認識了自我，也了解到了個體的差異性，這正是探索人格的意義。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 04 愛自己的100種方式 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">“愛自己的100種方式”的核心意義在于將抽象的“自我關懷”轉化為具象、可實踐的日常行動。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 05 解鎖心靈“減壓閥” <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">向同學們普及“呼吸放松法”“情緒放松法”“認知轉念法”等實用方法，幫助同學們掌握應對焦慮、壓力、煩躁等情緒的具體工具，從“被動受情緒影響”轉變?yōu)椤爸鲃庸芾砬榫w”。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><br></p> 活動總結 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">活動結束后不少同學表示：“原來愛自己可以是一件簡單的小事，調節(jié)情緒也有具體的方法可循”、“在分享中發(fā)現(xiàn)原來大家都有相似的心情，這是一件平常的事”、“這些活動讓我學會用更溫柔的方式對待自己和生活”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此次活動不僅為四中校園注入了溫暖的心理關懷氛圍，更在四中學子們心中播下了“重視心理健康、積極成長”的種子。未來，愿每一位同學都能帶著活動中收獲的理解與力量，在成長路上從容應對情緒、勇敢接納自我，讓心靈始終向陽，讓成長充滿力量！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">供稿：德育處</p><p class="ql-block">初審：王華</p><p class="ql-block">復審：李紅軍</p><p class="ql-block">終審：歐陽忠余</p><p class="ql-block">簽發(fā)：涂宏平</p>