<p class="ql-block">秋意漸濃，暖意更盛。為響應海棠區(qū)衛(wèi)健委2025年“敬老月”號召，切實關注老年人身心健康，南田醫(yī)院聯合三亞慧心心理咨詢有限公司，特別邀請國家二級心理咨詢師索顯玲老師，開展“促身心健康 做陽光老人”主題活動?；顒蝇F場座無虛席，老人們帶著期待而來，在充實又歡樂的氛圍中，收獲了知識、友誼與對健康生活的新感悟。</p> <p class="ql-block">講座前，索老師和助理對每位老人開展癡呆篩查，填寫問卷并回收。講座一開始，索老師先向老人們提出問題:“哪個地方的老人最長壽？”，讓老人們活躍氣氛、動腦思考。接著索老師自然過渡到健康知識分享環(huán)節(jié)。引用世界衛(wèi)生組織1948年對健康的定義，明確健康不僅是沒有病和不虛弱，更是身體、心理和社會功能三方面的完滿狀態(tài)；隨后通過“大家說健康”互動，總結出老人們對健康的樸素期待，比如“吃得下、睡得著、拉得順、走得動”還提出老年人需具備“良好的個性、良好的處事能力、良好的人際關系”這一精神“三良”標準，同時坦誠指出固執(zhí)、孤獨、抑郁、焦慮等老年人常見心理問題，引導大家正視自身心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 索老師跟大家分享了預防老年癡呆、實現健康長壽的秘訣，包括禁煙限酒、注重體檢，知足常樂、保持樂觀情緒、學會轉移注意力自我放松，加強體育鍛煉、豐富文娛生活，注重飲食調養(yǎng)、堅持清淡少鹽，以及重視親情溝通、依靠家庭支持與陪伴、情緒穩(wěn)定，一位大爺聽后分享了他的心得，他說:“一定要吃得健康，家庭間要和睦，才能身心愉悅”。不能回到家就“眼直直，臉黑黑”引得大家會心大笑。</p> <p class="ql-block"> 索老師鼓勵大家找到適合自己的運動方式，并帶領老人們做身體經絡六拍操。老師還邀請老人們分享自己的生活：“咱們雖然年紀大了，但也可以有自己的‘小規(guī)律’，比如每天早上散散步、下午看看報紙，大家都來說說自己的日常吧！”一位看起來很年輕但已經七十多歲的奶奶率先發(fā)言：“我每天去公園打太極，日子過得挺充實！”老人們互相交流養(yǎng)生保健的日常方法，讓自己的生活豐富多彩。</p> <p class="ql-block"> 索老師為老人們送上祝福：“希望大家在日常生活中關注身心健康，做快樂的陽光老人！”</p> <p class="ql-block">撰寫:吉逸婷</p><p class="ql-block">審核:索顯玲</p>